Sympatia tuntuu huonolta jollekulle muuten heille tapahtuneen takia.

Puhumme siitä usein ja tunnemme myötätuntoa, kun joku on kuollut tai jos on tapahtunut jotain pahaa, sanomalla ”Anna hänelle myötätuntoni” tai ”Tunnen todella heitä”.

Käsitteenä myötätunto liittyy läheisesti sekä empatiaan että myötätuntoon. Saatat löytää sivumme: Mitä se on empatia? ja myötätunnosta on hyötyä.

Myötätunto, empatia ja myötätunto

Mikä on ero sympatian, empatian ja myötätunnon välillä? Sanoja käytetään usein vaihdettavasti, mutta niillä on merkittäviä eroja.

Nämä määritelmät eivät kuitenkaan välttämättä auta eron selvittämisessä. Voi olla hyödyllistä tarkastella sanojen alkuperää.

Myötätunto tulee kreikkalaisesta syn: stä, joka tarkoittaa ja pateettisuutta eli kärsimystä.

Myötätunto tulee latinankielisestä com, eli kärsimyksen ja passuksen kanssa.

Toisin sanoen, myötätunnolla ja myötätunnolla on täsmälleen sama juuret, mutta eri kielillä.

Empatia tulee myös kreikan kielestä, en-merkityksestä ja paatos, taas kärsimyksestä. Empatiassa on siis paljon vahvempi kokemuksen tunne.

Myötätuntoa tai myötätuntoa tuntuu toista ihmistä kohtaan, empatia kokee kokemaansa, ikään kuin sinä olivatko kyseinen henkilö, vaikkakin mielikuvituksen kautta.

Kuten myötätuntoa käsittelevä sivumme väittää, myötätunnon sanan käytössä on kuitenkin tullut osa toimintaa, joka puuttuu myötätunnosta tai empatiasta.

Myötätunnon tunne johtaa yleensä johonkin toimintaan, ehkä lahjoittamalla rahaa tai aikaa. Sympaatialla on taipumus aloittaa ja päättyä tuntemiseen tai ’sympatian ilmaisemiseen’.

Sympatian syitä

Jotta ihmiset kokisivat myötätuntoa jotakuta muuta kohtaan , tarvitaan useita elementtejä:

• Sinun on kiinnitettävä huomiota toiseen henkilöön.

  Hajamielisyys rajoittaa kykyämme tuntea myötätuntoa.

• Toisen henkilön on näytettävä olevan jollain tavalla tarvitseva.

  Käsityksemme tarvetasosta määrää myötätunnon tason. Esimerkiksi joku, jolla on laiduntaminen polvillaan, saa vähemmän myötätuntoa kuin joku muu, jolla on murtunut jalka.

  Olemme myös paljon todennäköisemmin myötätuntoisia jollekin, joka ei näytä tehneen mitään ”ansaitsemiseksi”. heidän epäonneaan.

  Lapsi, joka kaatuu juoksemaan vanhempien luokse, saa enemmän myötätuntoa kuin se, joka teki jotain, mitä heille oli erityisesti sanottu tekemättä, ja on pudonnut sen seurauksena.

myötätuntoon todennäköisesti vaikuttavat myös erityiset olosuhteet.

Olemme yleensä enemmän myötätuntoisia jollekin, joka on maantieteellisesti lähempänä kuin joku toisella puolella maailmaa. Tämä on spatiaalinen läheisyys.

Olemme myös myötätuntoisempia ihmisiä kohtaan, jotka ovat enemmän kuin me. Tätä kutsutaan sosiaaliseksi läheisyydeksi.

Lisäksi olemme todennäköisesti sympaattisia, jos olemme kokeneet saman tilanteen henkilökohtaisesti ja kokeneet sen vaikeaksi. Kuitenkin jatkuva altistuminen samalle tai samankaltaiselle tilanteelle vaimentaa myötätuntoa.

Esimerkiksi kun ensimmäistä kertaa näemme kuvia tai kuulemme maanjäristyksestä, saatamme olla motivoituneita lahjoittamaan rahaa kärsimysten lievittämiseksi. Jos muutama päivä myöhemmin kuitenkin tapahtuu muu maanjäristys, voimme tuntea olevamme vähemmän sympaattisia, tilannetta kutsutaan joskus myötätunnon väsymykseksi.

Osoitetaan myötätuntoa

Koska sympatia liittyy pysyvästi huonoihin kokemuksiin, esimerkiksi perheenjäsenen kuolemaan, on usein asianmukaista osoittaa myötätuntoasi jonkun muun kanssa.

Vaikka tämä saattaa tuntua muodollisuudelta, ajatuksena on auttaa toista henkilöä tuntuu paremmalta osoittamalla, että ymmärrät, että heillä on huonoa aikaa, ja saatat tarvita apua.

Myötätuntoa voidaan ilmaista joko suullisesti tai sanattomasti.

Osoitetaan myötätuntoa asianmukaisesti – sormusteoria

Muutama vuosi sitten psykologi Susan Silk ja sovittelija Barry Goodman suunnittelivat helpon kaavion ihmiset reagoivat asianmukaisesti suruun, ahdistukseen tai ongelmiin omassa ja muiden ihmisten elämässä. He kutsuivat sitä rengasteoriaksi.

Idea on yksinkertainen. Kuvittele sarja samankeskisiä ympyröitä. Keskimmäisessä ympyrässä on henkilö tai ihmiset, joihin trauma vaikuttaa suorimmin. Seuraavassa piirissä ovat heidän suora perheensä ja läheisimmät ystävänsä. Heidän ulkopuolella on kauemmas perhe ja ystävät, sitten tuttavat ja niin edelleen. Sinulla voi olla niin monta piiriä kuin tarvitset.

Piirin keskellä oleva henkilö voi sanoa kenelle tahansa haluamansa. He voivat tuulettaa milloin tahansa tai millä tahansa tavalla. Sen ulkopuolella olevat voivat kuitenkin vain tuulettaa ulospäin. Sisällä heidän on ilmaistava myötätuntonsa ja tarjottava mukavuutta.

Sääntö on yksinkertainen: Mukavuus sisään, Dump Out.

Jos pidät kiinni tästä säännöstä, pystyt osoittamaan myötätuntoasi tehokkaasti ja ilmaisemaan huolesi sopivalla tavalla niille, jotka voivat parhaiten auttaa sinua käsittelemään niitä.

Myötätunto on synnynnäinen, mutta sitä opitaan myös

Alle 12 kuukauden ikäisten lasten on havaittu osoittavan myötätuntoista käyttäytymistä, esimerkiksi antamalla vanhemmilleen lelun ilman kehotusta tai itkien, kun toinen vauva itkee. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia sympaattisia vastauksia. Jotkut lapset ovat luonnostaan sosiaalisempia ja myötätuntoisempia.

Kun lapset kuitenkin oppivat ja kehittyvät, heidän kykynsä tuntea myötätuntoa kehittyy myös oppiessaan vanhemmiltaan ja muilta heidän ympärillään. Ottaen huomioon, että murrosikäisten sanotaan usein osoittavan itsekästä käyttäytymistä, näyttää todennäköiseltä, että myötätunto kyky kehittyy koko lapsuuden ja murrosiän, ja todennäköisesti myös aikuisikään.

Tämä tarkoittaa, että kykyäsi on mahdollista kehittää tuntea ja ilmaista myötätuntoa myös aikuisena.