Szabo Ervin-Edward / Getty Images / EyeEm
Seikkailija Blair Braverman sanoo vain siksi, että se jäähtyy paljon maasta ei tarkoita sitä, että ulkona ei voi olla edelleen pandemian turvapaikkaa.
Braverman – joka kirjoitti Welcome to the Goddamn Ice Cube: Chasing Fear and Finding Home in the Great White North – kasvoi vuonna Kaliforniassa, mutta hän ja hänen aviomiehensä ovat nyt koiransiemeniä Pohjois-Wisconsinissa. Hän on valmistanut Iditarodin ja käy usein ulkona koirien kanssa päiviä kerrallaan. Lämpötilat voivat laskea 50: een alle nollan, ja hän sanoo, että joskus lämpömittarin pohja on niin kylmä.
”Luulen, että ihmiset aina odottavat, että voidakseen tehdä sellaista, sinun on oltava valmistettu todella ankarista tavaroista, ja jollain tavalla ”totta”, Braverman kertoo NPR: lle. ”Mutta mitä tulee lämpimänä pysymiseen, se on todella taito, jonka voit oppia.”
Hän otti Twitteriin tällä viikolla ymmärtäneensä, hän kirjoittaa, ”monet ihmiset eivät pidä talvesta, koska he pitävät Älä pidä kylmänä. ”Älä pelkää, hän neuvoi:” Minä opetan sinua olemaan vähemmän kylmä. ”
Joten vaikka et aio koiravaljakolla Alaskan poikki, Bravermanilla on joitain vinkkejä lämpimänä pysymiseen pienempien panosten ulkotiloissa.
1. Luo ilmakupla
Kerrostamisen tarkoituksena on eristää itsesi ulkoilmasta, joten Braverman sanoo mitä suurempi ja lämpimämpi kuplasi on, sitä parempi.
Tämä tarkoittaa, että älä vältä pitkää turvotettua takkia ja paljon paksuja kerroksia sen alapuolella.
Joo, ilmaa. Kylmän sään pukeutumisen avain on luoda henkilökohtainen ilmakerros, jota kuljetat mukanasi. Ne kalliit, korkean teknologian fleecet ja takit, jotka näet myytävänä? He ”ovat hienoja tapoja pitää ilmaa. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
— Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. joulukuuta 2020
Ulkopuolisen kerroksen tulee myös olla tuulenpitävä.
”Jos sinulla on paljon isoja, neulottuja villapaitoja päällekkäin, tuuli tulee läpi ja puhaltaa mukavan ilmataskuasi jonka olet luonut, Braverman kertoo NPR: lle.
Se auttaa myös, että sinulla on kerroksia, jotka voit purkaa tai ottaa pois, jos alat lämmetä, Braverman sanoo.
2. Käytä hyviä kenkiä
Myös itsesi eristäminen maasta on tärkeää, koska ”menetät lämpöä paljon nopeammin kosketuksissa kiinteiden aineiden / nesteiden kanssa kuin kosketuksessa ilman kanssa”.
Okei, entä kengät? Kengät ovat hankalia, koska ne ovat kosketuksessa maahan ja menetät lämpöä paljon nopeammin kosketuksissa kiinteiden aineiden / nesteiden kanssa kuin kosketuksissa kenkien kanssa. ilma. (Katso myös: kosketusjäätymät. Katso myös: miksi 50 asteen vesi tuntuu kylmemmältä yli 50 asteen ilmaa).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. joulukuuta 2020
Sinun tulisi etsiä kenkiä tai saappaita, jotka luovat etäisyys itsesi ja maan välillä. Braverman sanoo, että hän haluaa myös koon lisätä villapohjallisen, joka eristää jalkansa entisestään.
Lisäksi varmista, että saappaillasi ja pohjallillasi on mahdollisuus kuivua kokonaan ennen kuin laitat ne takaisin .
”Jos saappaat ovat kosteat, jopa pienikin, vaikka et voi tuntea kosteutta, ne” imevät lämpöä suoraan varpaistasi ”. Braverman twiitti.
Ota sitten pohjalliset pois joka kerta, kun käytät kenkiä, jotta ne voivat kuivua kokonaan. (Tai osta saappaiden kuivausrumpu!) Jos saappaat ovat kosteat, jopa pienikin, vaikka et edes tunne kosteutta, ne imevät lämpöä suoraan varpaistasi.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. joulukuuta 2020
3. Ota: välipaloja, kylpyhuone- ja liikuntatauoja
Nyt kun olet hyvin varusteltu, on aika mennä ulos.
Braverman sanoo, että on tärkeää pitää sydämesi arvioi ja liiku ympäriinsä pysyäkseen lämpimänä – hän suosittelee aktiviteetteja, jotka eivät tee sinusta liian hikistä prosessissa, kuten kävelyä, lenkkeilyä tai polvitaivutuksia.
On myös tärkeää olla nälkäinen. Braverman sanoo, että iso ateria saa sinut kylmemmäksi, mutta välipalat koko päivän pitävät sinut lämpimänä.
Se ei ehkä kuulosta kovimmalta polttopolttoaineelta, mutta Braverman haluaa syödä jäädytettyjä juustokakkuja ja punaista lakritsiä, kun hän on ulkona koiravaljakossa päiviä kerrallaan.
Nesteytetty ja usein kylpyhuoneessa pidettävä tauko on myös avainasemassa, Braverman sanoo.
”Sinun täytyy pissata paljon”, Braverman sanoo. ”Monet ihmiset yrittävät olla juomatta vettä, koska he eivät halua joutua käymään vessassa, kun he ovat ulkona. Mutta jos sinulla on täysi virtsarakko, se tekee sinusta niin kylmemmän, koska keho tuhlaa energiaa pitämällä ylimääräisen nesteen lämpimänä. ”
4.Viihtyisä
Jos palaat sisälle ja olet edelleen kylmä, saattaa tuntua intuitiiviselta pitää saappaat tai takki päällä, kunnes lämmet.
Braverman sanoo sen väärä vaisto.
”Haluat ottaa pois niin paljon kuin mahdollista. Kuten, ole paljain jaloin, riisu pohjakerrokseen, koska kaikki vaatteesi pitävät kiinni kylmästä ilmasta ulkopuolelta. ”
Nyt kun palaat takaisin ja lämmin, nauti siitä! Lämmitä tuo kuppi kaakaota ja käpertyä joidenkin peitteiden alle.
”Ota vain talvi vastaan, jatka koko asiaa”, Braverman sanoo. ”Siellä on syy, että paikoissa, joissa on kylmin ilmasto, on myös todellisia kodikkaita kulttuureja. Se on tasapaino ulkona ollessa talvella, nautit tästä mukavuudesta vielä enemmän. ”
