Juoksu on melko vähän huoltoa tarvitseva urheilulaji: Ainoa varuste, jonka naisten on todella päästävä liikkeelle, on upeat kengät ja hyvin istuvat urheiluliivit. Mutta loputtomien tyylien takia et ole yksin, jos tunnet olevasi hieman peloissaan poimitessasi pari potkua – varsinkin kun hyvä pari voi laskeutua helposti $ 150- $ 200 -alueelle. Sieltä tulee tämä luettelo parhaista naisten juoksukengistä. Näiden seitsemän leikkauksen tekemän kengän välistä löydät parit aloittelijoille ja ammattilaisille; nopeusdemonit ja jokapäiväiset lenkkeilijät; vakauden tavoittelijat ja kevyiden istuvuuksien fanit.

Ennen kuin pääsemme luetteloon, on kuitenkin tärkeää huomata, että kenkähaun yksi tärkeä näkökohta on usein kävelyanalyysi. Paikallinen juoksuliike voi tehdä tämän puolestasi: todennäköisesti he juoksevat juoksumatolla neutraalissa kengässä, kun he skannaavat jalkojasi nähdäkseen, kuinka laskeudut, missä jalkallasi teet vaikutusta ja jos on epäjohdonmukaisuudet tai väärät kohdat lonkassa, polvissa tai nilkoissa, jotka paljastavat itsesi askeleessasi. Sinun ei tarvitse tehdä tätä joka kerta, kun ostat kenkiä, mutta jos et ole koskaan tehnyt sitä, pidä sitä jossain vaiheessa välttämättömänä, jos aiot juosta säännöllisesti (vähintään kaksi kertaa viikossa).

Tietysti tänä vuonna saatat tuntea olosi paremmaksi ostamalla kenkiä kotoa. Joten luodessani alla olevan suosikkikenkien luettelon, puhuin kourallisen juoksevien valmentajien ja asiantuntijoiden kanssa kengistä, joihin he pitävät nauhoista. Yhdistin nämä suositukset kenkiin, joihin itse käännyin yhä uudelleen pitkien juoksujen, nopeuden ja vain keskimääräinen palautusajo.

LISÄÄ FORBEISTA Tässä on joitain parhaita juoksutarvikkeita, joita tarvitset juuri nyt. Kirjoittaja Korin Miller

Huomaat, että vaikka kysyin joukolta asiantuntijoita täällä, kaikki luetellut kengät ovat naisten versioita – se johtuu suurin osa naisista pärjää paremmin kengällä, joka on muotoiltu naisen jalkaan. Naisen kantapää on yleensä kapeampi suhteessa jalkapalloonsa, ja koska naiset ovat yleensä kevyempiä kuin miehet, naisten juoksukengissä on usein pehmeämpi välipohja. Naisilla on taipumusta myös ylipääntyä (pyörittää jalkojaan sisäänpäin juoksun aikana) leveämmän lonkansa vuoksi, joten naisten kenkäversio kompensoi usein sitä paksummalla seinällä mediaalisella puolella.

Mutta jos kyseinen sukupuolinen lähestymistapa kenkäostoksiin ei sovi sinulle, jätä se huomioimatta. Kaikkien näiden kenkien molemmat versiot ovat upeita – ja uusi pari saattaa vain saada sinut kiusaamaan seuraavaa juoksua varten.

• Paras naisten vakaa juoksukenkä: On Cloudflyerilla
• Parhaat juoksukengät nopeudelle: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• parhaat juoksukengät kaikkeen tarkoitukseen: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Parhaat juoksukengät aloittelijoille: Brooks Ghost 13
• Parhaat naisten kevyet juoksukengät: Adidas AdiZero Boston 9
• Parhaat naisten juoksukengät: Asics Kayano 26
• Naisten monipuolisimmat juoksukengät: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Parhaat naisten pehmustetut juoksukengät: Hoka One One Rincon 2

Paras naisten vakaa juoksukenkä

On Cloudflyer

Uusi vakauskenkä, tämä malli sopii erinomaisesti ylipronaattoreille, jotka haluavat silti kevyttä matkaa.

• Plussat: Erinomainen yli- pronaattorit tai joku juoksija, joka löytää muodonsa hajoaa pitkällä aikavälillä; ainutlaatuinen nauhoitusjärjestelmä mukautuu jalkasi leveydelle; pitkäikäinen
• Haittoja: Kivet ja lika voivat juuttua palkkien väliin; vähän lyhyt

Olen käynyt läpi kaksi paria On’s Cloud -kenkiä vuodesta 2018 lähtien ja kuvittelen, että haluan pitää yllään viimeisimmän Cloudflyerin, joka julkaistiin viime elokuussa, aivan kuten Pitkä. Kengän rakenne on vakaampi kuin suositulla Cloud X: llä, mutta mielenkiintoista on, että se käyttää joustavampaa lähestymistapaa pronaation tukemiseen kuin todelliset vakauskengät. Kunkin kengän mediaalinen puoli on lisännyt tukea ohjaamaan pronaatiota sen sijaan, että se pysäyttäisi sen kokonaan. ja 7,4 unssia, se on erittäin kevyt tuen kaliiperinsa vuoksi. Tämä on hyvä kenkä henkilölle, joka etsii makeaa kohtaa neutraalin ja vakauden välillä – se tuntuu ketterältä ja virtaviivaiselta, mutta auttaa varmasti loukkaantumisten ehkäisyssä yli -pronaattorit siellä.

Pohjassa on ainutlaatuiset tusinaa palkoja, jotka asettavat On erilleen. Pod-sarjat tarjoavat pehmustuksen ja ohjauksen sekä pienen nopeuden, kun ne puristuvat. Istuu viisas, kenkä kulkee pieni vähän lyhyt, ja jotkut saattavat löytää kantapäästä hieman kapean, mutta ainutlaatuiset nauhat erilaisia jalkojen leveyksiä.Kengillä on myös kestävä voima: vaikka en enää vedä alkuperäisiä On-juoksukenkiäni juoksemiseen, he potkivat silti kaapini ympärillä hyvännäköisesti jokaisen muutaman sadan mailin keräämisen jälkeen.

Parhaat juoksukengät nopeudelle

Nike ZoomX Vaporfly SEURAAVA%

Yksi markkinoiden parhaista kilpa-kengistä, nämä on pakko saada vakaville juoksijoille. yrittää rikkoa heidän PB: tä.

forbes.comNike Promo Koodit | 10%: n alennus joulukuussa 2020 | Forbes

• Plussat: Joustava vaahtomuovipohja ja ohut hiilikuitulevy kuljettavat sinua eteenpäin; erittäin nopea; kevyt ja hansikkaan muotoinen
• Haittoja: 250 dollaria, ne ovat erittäin kalliita; ei ole mittarilukemaa kuin useimmilla kengillä; usein loppuunmyyty

Nämä kengät ovat nopeita. Kun Eliud Kipchoge saavutti kentän ennätyksen Lontoon maratonilla, hänellä oli yllään näiden kenkien serkku, joka oli varhainen prototyyppi Nike Zoom Alphafly NEXT%: sta. Potkuissa on ohut hiilikuitulevy, joka on kiilattu reagoivan vaahtokerroksen väliin, mikä antaa käyttäjälle jatkuvan työntövoiman eteenpäin. Koko kengän runko on todella pohjassa: Näiden ylempi on ohut, kevyt, vedenpitävä kangas, joka ei punnita sinua. Kun tämä kenkä julkaistiin, Nike kutsui sitä ”kaikkien aikojen nopeimmaksi kengäksi”, ja viimeisten puolitoista vuotta syntymäpäivästään lähtien he ovat keränneet paljon faneja.

”Aion juosta virtuaalinen maratonini todennäköisesti yllään Nike NEXT%: lla ”, kertoo fitness-toimittaja ja Hurdle-podcastin isäntä Emily Abbate. ”Käytin niitä viime vuonna, kun juoksin Chicagon maratonin ja pudotin 21 minuutin henkilökohtaisen parhaan ajan. Vaikka en aio tällä kertaa asettaa uusia ennätyksiä, rakastan sitä luottamuksen tunnetta, jonka saan, kun laitan Kengän reagointikyky ja kevyt luonne saa minut tuntemaan, että osaan lentää. ” Jos etsit kenkää, joka auttaa sinua ajamaan vähän aikaa pois PR: stä: et voi tehdä paremmin kuin seuraava%.

Nike Zoom Vaporfly NEXT%: t ovat usein loppuunmyytyjä, samoin kuin Niken toinen johtava kilpa-kenkä, Zoom Alphafly NEXT% .Jos sydämesi on asetettu parille, on parasta rekisteröityä sähköposti-ilmoituksiin, jotta voit olla valmiina, kun he täyttävät varastosi. Muuten loistava toinen vaihtoehto on Air Zoom Tempo NEXT%. Vaikka tämä lenkkarit suunniteltiin kokoelman treenikengiksi, se on silti uskomattoman nopea – tarpeeksi, jotta keskimääräinen juoksija, joka yrittää osallistua kilpailussa, on silti askel tavallista korkeammalle. treenikenkä.

Kenkä saa potkunsa kahdesta ilmapallosta, jotka puristuvat ja palautuvat takaisin jokaisen iskun aikana. Tällä parilla on hiilikomposiittilevy, joka on hiukan vähemmän tehokas versio hiilikuitulevystä. Tämä pari on myös tukevampi kuin nämä kaksi mallia, joten voit käyttää niitä pari hundr edistynyt mailia nopeita harjoitusajoja ja kilpailuja sen sijaan, että säästät niitä vain kilpailupäiviä varten.

Parhaat juoksukengät kaikille tarkoituksiin

New Balance Fresh Foam 1080 v10

Pomppiva, pehmustettu treenikenkä, joka sopii yhtä hyvin uusille juoksijoille ja kokeneille urheilijoille.

• Plussat: Kevyt, mukautuva, hansikkaan muotoinen istuvuus ylhäältä; tukeva pehmustettu pohja ja rokkarimuoto sopivat nopeammille juoksuille
• Miinukset: Kiinteä vaahtomuovi tuntuu joillekin juoksijoille olevan liian kova

Tämä on jokaisen ihmisen kenkä. on uskomattoman mukava ja joustava kangas, joka pitää jalkasi paikallaan ja estää rakkuloita samalla kun sallii ilmavirran, kun taas pohjassa on kunnollinen määrä tukevaa tyynyä jalkojen alla, mikä tarjoaa tukea ja nopeutta. Sisäkaaria on parannettu edellisten versioiden jälkeen ; Se on nyt hieman tiukempi estämään ylipronaatio pitkälle väsyttävälle juoksulle.

Vedän parini keskimääräisissä juoksupäivissä (yleensä kolmesta kuuteen rentoa mailia), enkä ole yksin: ”Harjoittelun osalta valitsen New Balance Fresh Foam 1080 v10: n”, Abbate sanoo. ”Tennari tarjoaa muhkean, mukavan ratsastuksen, joka saa minut tuntemaan olevani tuettu riippumatta siitä, kuinka kauan olen jalassa.” Lisäksi, vaikka et valitsisi juoksukenkiäsi ulkonäöltään … houkutteleva pari ei varmasti vahingoita. ”He julkaisivat äskettäin täysin valkoisen version, joka näyttää erittäin raikkaalta”, Abbate sanoo.

Parhaat juoksukengät aloittelijoille

Brooks Ghost 13

Neutraali treenikenkä juoksijoille, jotka haluavat tasaisen ja vakaan juoksun.

• Plussat: Hieman istuva istuvuus juoksijoille, jotka haluavat tukea ilman yllään raskas vakauskenkä; hyvä iskunvaimennus keskipohjan läpi
• Haittoja: Hyvin vähän työntövoimaa

Tämä kenkä on monin tavoin samanlainen kuin New Balance 1080 v10 – mutta kun otetaan huomioon Ghost 13 on oman huutonsa arvoinen, kun havaitaan, että kultalukot sopivat jokapäiväiseen kenkääsi tai ensimmäistä kertaa harjoitteluun. Tällä parilla on hieman kapeampi varvaslaatikko ja pehmustettu, jalkaa halaileva ylempi kuin joillakin tämän luettelon kengillä (kuten Nikes tai New Balances) sekä muhkea, reagoiva pohja.

Vaahdolla täytetty välipohja auttaa imemään iskut hienosti, mikä takaa sujuvan pitkän aikavälin. Tuo vaahto venyttää kantapäästä varpaisiin, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon kantapäähän. Tämä on ihanteellinen kenkä ensimmäistä kertaa maratoninvalmentajille tai kaikille, joilla on suuri viikoittainen mittarilukema ja joka suosii pitkiä juoksuja, palautumisajoja tai jopa pidempiä jaksoja rennolla nopeudella.

Paras naisten kevyt juoksukenkä

Adidas AdiZero Boston 9

Nopea, kevyt kenkä harjoitteluun tai kilpailuun.

• Plussat: Kevyt, tyylikäs ja ketterä muotoilu
• Miinukset: Välipohjan pehmuste ei riitä toistuvaan pitkäaikaiseen käyttöön raskaammille juoksijoille

Viime vuosina monet nopeat kengät ovat kasvaneet suuriksi (katso: NEXT%: n paksut veistetyt vaahtopohjat). Juoksijoille vähäisemmän – mutta silti erittäin nopean – kengän jälkeen Adidas AdiZero Boston 9 tarkistaa.

”Olen juossut paljon Adidas AdiZero Bostonissa muutaman vuoden ajan”, kertoo fysioterapian tohtori David Jou ja New Yorkin Motiv NY -fysioterapia-studion perustaja. juoksijoiden suosikki, joka yrittää parantaa palautumispeliään. ”Sikäli kuin” Boost ”menee Adidaksen potkuihin, tällä on joitain, ilman että se on liian pehmustettu – se antaa silti jonkin verran tuntumaa maahan. Minusta tuntuu, että voin ottaa sen pois suuremmille mittarilukemille, mutta pysyy silti vauhdissa myös harjoittelu. ”

Paras tukeva juoksukenkä naisille

Asics Kayano 26

Rakenteellinen vakauskenkä tasaisille kaarille tai ylipainotukselle.

• Plussat: Tuki kantapäästä ja jalkaterästä luo sujuvan matkan ; löytyy yleensä myynnissä alle 100 dollaria.
• Haittoja: raskas

Kayano on hyvä valinta ylipronaattoreille tai kaikille, jotka tarvitsevat vakauskenkää. Strukturoitu kantapää ja jäykkä keskijalka toimivat yhdessä vääntymisen hallitsemiseksi, kun taas kaksi erilaista vaahtotiheyttä välipohjassa tarjoavat kaarituen litteille jalkoille ja estävät ylipinnan. Geeli kantapää auttaa myös iskunvaimennus antaa sinulle sujuvan matkan. 9,2 unssilla Kayano on ehdottomasti raskaalla puolella – mutta jos vakaus on mitä etsit, nämä muutamat ylimääräiset unssit ovat sen arvoisia.

Monipuolisimmat naisten juoksukengät

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Nopea kenkä, joka on yhtä hyvä treeni- ja kilpailuihin.

• Plussat: viistetty kantapää ja hengittävä, käsineinen yläosa yhdessä nopeuden parantamiseksi; hyvä kestävyys ajan myötä
• Haitat: Hintalappu

”Juoksen vain millä tahansa nykyisellä Pegasus-kengällä, jota Nikella on tarjota”, New Yorkissa työskentelevä kertoo juoksija Coffey, Nike-taistelija ja DeFine New York Run Clubin ja Running to Protest -yrityksen perustaja: ”He ovat erittäin mukavia, ja niissä on paljon tyynyjä, ja pääsen noin 500 mailin päähän kummastakin parista.” On olemassa useita Nike Pegasus -vaihtoehtoja, joiden kanssa et voi oikeastaan mennä pieleen, mutta et todennäköisesti tee siitä kierrosta paikallisen radan ympärillä huomaamatta Zoom Pegasus Turbo 2 -laitetta.

Höyhenpeite hansikkaan muotoinen istuvuus pitää jalkasi sisään aiheuttaen ylikuumenemista tai supistumista, kun taas pomppiva Zoom-vaahto ja viistetty kantapää auttavat sinua työntymään nopeasti ja nopeasti. Tämä on nopea kenkä, mutta se ei tarkoita, että se olisi tarkoitettu vain kilpailupäiväksi Nopeammat juoksijat rakastavat sitä tyynystään ja monipuolisuudestaan sekä nopeustöissä että pitkillä juoksuilla, mutta kaikki juoksijat arvostavat näiden kenkien nopeaa potkua.

Parhaat naisten pehmustetut juoksukengät

Hoka One One Rincon 2

Pehmoinen treenikenkä rennoille vaaleille

• Plussat: Uskomattoman pehmeä matka; erittäin kevyt, kun otetaan huomioon tyynyn määrä
• Miinukset: vaahto saattaa kulua jonkin verran nopeasti; ei kovin nopea

Tämä on uskomattoman mukava kenkä – niin paljon, että huolestuin siitä, että se tuntuisi raskaalta jalkojen alla. Jotenkin kuitenkin tämä paksu vaahtokerros tuntui joustavalta ja tukevalta EVA-välipohjan ansiosta, joka lisää vakautta ja hajauttaa painosi koko pohjaan. Naisten kenkä on oikeastaan vain 7,2 unssia kaikesta pehmustuksesta huolimatta.

Vaikka Hoka markkinoi näitä kaikkeen palautumisharjoista kilpailuihin, en todellakaan halua lyödä minua kilpailupäivänä. Hieman kaareva pohja ja tyynytynyt tyyny tekevät tästä täydellisen kengän pitkiä, helppoja maileja varten, varsinkin päivinä, jolloin tunnet olosi hieman tuskalliseksi ja haluat antaa jalkoillesi tauon jalkakäytävän painamisesta kiinteämmissä kengissä. Yksi toinen bonus? He tulevat fantastisesti hassuihin ja retro-värivaihtoehtoihin, jotka vastaavat heidän Kalifornian surffauskatkojen inspiraatiotaan.