Basilika voi olla terveydellistä hyötyä ruokavaliossa, kasviperäisenä lääkkeenä ja eteerisenä öljynä. .

Perinteisiin käyttötarkoituksiin kuuluu käärmehammojen, vilustumien ja tulehdusten hoito nenäkäytävissä – esimerkiksi vilustumisen yleinen vaikutus.

Basilika tarjoaa joitain makroravinteita, kuten kalsiumia ja vitamiinia. K, samoin kuin joukko antioksidantteja.

Esimerkiksi makealla basilikalla on korkea kemiallisen aineen eugenolin pitoisuus. Tämä antaa sille neilikka-tyyppisen tuoksun. Kalkki- ja sitruunabasilikat sisältävät korkeita limoneenipitoisuuksia, jotka antavat heille sitrushedelmien tuoksun. Sekä eugenolilla että limoneenilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Oksidatiivisen stressin vähentäminen

Antioksidantit ovat välttämättömiä vapaiden radikaalien poistamiseksi kehosta.

Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, jotka kehittyvät aineenvaihdunnan ja muiden luonnollisten prosessien seurauksena. Ne voivat muodostua myös tupakoinnin ja joidenkin ruokavalintojen seurauksena.

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat poistamaan nämä molekyylit kehosta. Jos niitä muodostuu sen sijaan, voi esiintyä oksidatiivista stressiä, joka voi johtaa soluvaurioihin ja mahdollisesti sairauteen.

Tutkijat ovat liittäneet syövän, sydänsairaudet, nivelreuman, diabeteksen ja muut terveysongelmat oksidatiiviseen stressiin. / p>

Keho tuottaa joitain antioksidantteja, mutta sen on myös imettävä joitain ruokavaliosta. Basilikan monien antioksidanttien joukossa ovat antosyaanit ja beetakaroteeni.

Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä antioksidanttien lähteitä? Lisätietoja tästä.

Maksan terveyden tukeminen

Vuonna 2015 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että antioksidantit jauhemaisessa valmisteessa, joka sisälsi tulsi tai pyhä basilika, vaikutti myönteisesti maksan terveyteen. Tutkijat levittivät jauhetta toksiinin käytön jälkeen aiheuttamaan maksavaurioita.

Tulsi – kasvi, joka eroaa hyvin keskimääräisen länsimaisen supermarketin basilikasta – on tärkeä rooli intialaisessa perinteisessä lääketieteessä.

Syövän torjunta

Vuonna 2013 julkaistussa katsauksessa tarkasteltiin, voisiko tulsi tai pyhä basilika estää syöpää.

Kirjoittajat päättelivät, että pyhän basilikan fytokemikaalit voivat auttaa estämään tiettyjä iho-, maksa-, suun ja keuhkosyöpätyypit.

He näyttivät tekevän tämän lisäämällä antioksidanttiaktiivisuutta, muuttamalla geeniekspressiota, laukaisemalla solukuoleman ja hidastamalla solujen jakautumista.

Kuitenkin , tämän katsauksen tutkimukset olivat prekliinisiä tai tehty eläimillä. Vaikutusten vahvistaminen vaatii lisätutkimuksia.

Onko syövän ja ruokavalion välillä yhteyttä? Ota selvää täältä.

Suojautuminen ihon ikääntymiseltä

Vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen mukaan makealla basilikalla on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoa ikääntymisen vaikutuksilta.

Tutkimuksessa tutkijat levittivät basilikauutetta ihon laboratoriomalleihin. Tulokset viittasivat siihen, että basilikauutteiden sisällyttäminen ajankohtaisiin ihovoiteisiin saattaa parantaa ihon kosteutta ja vähentää karheutta ja rypistymistä.

Vaikka basilikauutteilla tietyillä annoksilla voi olla tämä vaikutus, basilikan nauttiminen ei välttämättä hyödytä ihoa. / p>

Basilikan ja muiden kasvipohjaisten elintarvikkeiden antioksidanteilla voi kuitenkin olla suojaava vaikutus, jos henkilö kuluttaa niitä osana monipuolista ruokavaliota.

Lisätietoja elintarvikkeista, jotka voivat auttaa parantamaan ihoa terveys.

Korkean verensokerin alentaminen

Jotkut perinteisen lääketieteen ammattilaiset suosittelevat basilikaa verensokeritason hallitsemiseksi.

Vuonna 2019 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että uute makeista basilikanlehdistä auttoi vähentämään korkeaa verensokeria. Tulokset viittasivat myös siihen, että basilikan lehdet voivat auttaa hoitamaan korkean verensokerin pitkäaikaisia vaikutuksia.

Jos lisätutkimukset vahvistavat nämä löydökset, basilikauutteet voivat osoittautua hyödyllisiksi diabeetikoille.

Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä diabeetikoille? Ota selvää täältä.

Sydän- ja verisuoniterveyden tukeminen

Vuonna 2011 kerrottiin havainnoista, että makea basilikauute alensi lyhyesti korkeaa verenpainetta johtuen mahdollisesti uutteen eugenolipitoisuudesta. Eugenoli voi estää elimistön kalsiumkanavia alentaen korkeaa verenpainetta.

Kuitenkin 2 minuuttia tutkijoiden käytön jälkeen verenpaine palasi korkealle tasolleen.

Toisessa Tutkimuksessa 24 terveellistä vapaaehtoista otti joko lumelääkettä tai kapselia, joka sisälsi 300 milligrammaa (mg) kuivattua tulsi-lehtiuutetta kerran päivässä.

Neljän viikon kuluttua tulsiuutetta ottaneilla oli alhaisempi kolesterolitaso ja triglyseridit kuin ne, jotka eivät. Kirjoittajat päättelivät, että uute voi auttaa vähentämään joitain sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.

Täältä löydät elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta.

Parantaa mielenterveyttä

Henkinen stressi voi laukaista vapaiden radikaalien tuotannon kehossa.

Vuoden 2014 katsauksen mukaan, jossa tarkasteltiin tulsin roolia ayurvedisessa lääketieteessä, kasvi sisältää ominaisuuksia, jotka voivat auttaa:

• lievittää stressiä, ahdistusta ja masennusta
• lisää ajattelukykyä ja järkeilyä
• estää ikään liittyvää muistin menetystä
• parantaa stressiin liittyviä uni- ja seksiongelmia

Jotkut tutkimukset, kirjoittajien mukaan, tuottivat tuloksia, jotka olivat verrattavissa diatsepaamin ja masennuslääkkeiden tuloksiin.

Näiden havaintojen vahvistaminen vaatii kuitenkin lisää tutkimuksia. Myös tulsin nauttiminen – esimerkiksi teessä – ei todennäköisesti tuota samaa vaikutusta kuin uuteannos.

Kuinka ruokavalio voi vaikuttaa masennukseen? Lisätietoja.

Tulehduksen ja turvotuksen vähentäminen

Oksidatiivinen stressi voi johtaa tulehdukseen, joka on tekijä erilaisissa sairauksissa, mukaan lukien syöpä, tyypin 2 diabetes ja nivelreuma.

Vuonna 2017 tutkijat analysoivat kahden makean basilikan eteerisen öljyn valmisteiden tulehdusta estäviä ominaisuuksia.

Tulostensa mukaan basilikaöljy voi auttaa hoitamaan erilaisia sairauksia, joihin liittyy oksidatiivisesta stressistä johtuvaa tulehdusta.

Ei ole selvää, voisiko basilikan syöminen kuitenkin vaikuttaa samalla tavalla.

Mitkä elintarvikkeet voivat auttaa hallitsemaan tulehdusta? Ota selvää täältä.

Tartunnan torjunta

Useat perinteisen lääketieteen ammattilaiset ovat käyttäneet basilikaa antimikrobisena aineena, ja jotkut tieteelliset tutkimukset tukevat tätä käyttöä.

Vuonna 2013 Tutkijat levittivät makeaa basilikaöljyä erilaisiin Escherichia coli- tai E. coli -kantoihin. Bakteerit tulivat hengitys-, vatsa-, virtsa- tai ihoinfektioista kärsiviltä ihmisiltä sekä sairaalalaitteista. Tulokset osoittivat, että öljy oli aktiivinen näitä bakteereja vastaan.

Tutkijat päättelivät, että tietyt basilikaöljyvalmisteet voivat auttaa hoitamaan tai estämään tietyntyyppisiä infektioita.

Oregano on toinen yrtti, joka voi olla terveydellisiä etuja. Lisätietoja täältä.