akuutin peruuttamisoireyhtymä

Kysy palautuvalta riippuvaiselta, ja he kertovat sinulle palautumisprosessin ei ole helppo tehtävä. Yksi haastavimmista elpymisen komponenteista on akuutin vieroitusoireyhtymä tai PAWS. PAWS ei ole tunnettu riippuvuus- ja toipumispiirien ulkopuolella, mutta hoitoa hakevien on perehdyttävä tähän oireyhtymään, jos he haluavat lisätä onnistuneen raittiuden todennäköisyyttä.

Mikä on PAWS?

Useimmat riippuvaiset kokevat vetäytymisen lopettamisen jälkeen. Nosto voidaan jakaa kahteen perusvaiheeseen. Ensimmäinen on akuutti vieroitus, joka kestää yleensä noin 1-2 viikkoa aineen lopettamisen jälkeen. Akuutille vieroitukselle on ominaista ensisijaisesti fyysiset vieroitusoireet, jotka muistuttavat usein flunssaa.

Toinen vaihe on akuutin jälkeinen vieroitus, joka tapahtuu akuutin vieroituksen jälkeen ja voi kestää jopa kaksi vuotta. Akuutin jälkeinen vieroitus sisältää fyysisiä ja psykologisia oireita, ja se voi olla hyvin vaikea voittaa ilman valmistautumista ja ammatillista tukea. Akuuttien jälkeisten vieroitusoireiden huippu on usein noin kuusi kuukautta ja ne voivat olla riittävän vakavia palautumisprosessin suistamiseksi.

PAWS-oireet

Vaikka useimmilla toipuvilla ihmisillä on jonkin verran erilaisia oireita akuutin aikana vieroitus, PAWS-oireet ovat yleensä suhteellisen samanlaisia ja sisältävät:

• Äkilliset, voimakkaat mielialan vaihtelut

• Masennus ja ahdistuneisuus

• Kyvyttömyys ajatella selkeästi tai keskittyä

• Muuttuvat energiatasot

• Kyvyttömyys kokea nautintoa (anhedonia)

• Unihäiriöt tai unettomuus

• Akuutti stressiherkkyys

• Fyysisen koordinaation ongelmat

• Pakko-ajatukset

PAWS-jaksot voivat iskeä milloin tahansa ja ilman varoitusta. Ajan myötä jaksot harvenevat, ja niiden välillä on paljon pidempiä positiivisia jaksoja.

Miksi akuutin postinpoisto-oireyhtymä esiintyy?

Akuutin jälkeisillä syillä on useita mahdollisia syitä vieroitusoireyhtymä:

• Koska keho on sopeutunut toimimaan järjestelmän huumeiden tai alkoholin kanssa, sen on opittava toimimaan uudelleen ilman aineita, varsinkin kun stressin käsitteleminen

• Koska aineita käytettiin tunteiden tukahduttamiseen, tunteet tuntuvat jälleen kerran, ne voivat olla ylivoimaisia

• Palautumisstressi heikentää aivotoimintaa, mikä voi pahentaa akuutin vieroitusoireyhtymän oireita

• Päihteiden väärinkäytön aikana tapahtuneet ravitsemukselliset puutteet voivat vaikuttaa kehon kykyyn toimia kunnolla

• Mielenterveys, jota esiintyi mutta jota ei havaittu päihteiden väärinkäyttö lisääntyy nyt palautumisen alkuvaiheessa

PAWS: n voittaminen

Koska PAWS on melko tavallinen vaihe palautusprosessissa, on tärkeää oppia mikä se on ja miten käsitellä sitä. Jos siihen ei puututa, epämiellyttävät oireet voivat johtaa uusiutumiseen. Hyvä uutinen on, että PAWS-jaksot kestävät yleensä vain muutaman päivän, ja jos käytät tehokkaita selviytymisstrategioita, voit ratsastaa vaikeista päivistä hyvien päivien palaamiseen. Joitakin selviytymisstrategioita voivat olla:

• Harjoittele itsehoitoa, jotta olet riittävän vahva käsittelemään jaksoja, kun ne syntyvät

• Säilytä tasapainoinen ruokavalio, jotta ravitsemukselliset puutteet vähenevät.

• Valmistaudu itse stressin käsittelemiseen harjoittamalla positiivista stressinhallintaa

• Harjoittele päivittäin pitämään kehosi kunnossa ja parantamaan henkistä hyvinvointiasi

• Pyydä toisten apua auttamaan sinua vaikeina päivinä

• Muista oireet PAWS ovat väliaikaisia ja edessä ovat paremmat päivät.

Akuutin jälkeinen vieroitusoireyhtymä on haastava osa toipumisprosessia ja se vaatii usein ammattilaisia auttaa voittamaan. Jos kamppailet PAWS-oireiden kanssa, et ole yksin. Ota yhteyttä länsirannikon elvytyskeskuksiin numeroon 442-333-6199 saadaksesi vastauksia kysymyksiisi ja tarvitsemasi ammattitaidon.

Relapsien ehkäisytaidot

Relapsi on hyvin todellinen ja jatkuva huolenaihe toipumassa olevat. Relapsi nähdään usein yhtenä tapahtumana, jälleen kerran käytettynä tai juomalla. Tämä tunnetaan yleisesti palautumispiireissä nimellä ”fyysinen uusiutuminen”. Relapsi on kuitenkin itse asiassa prosessi, joka sisältää monia vaiheita.Käsittelemällä uusiutumista sen varhaisimmissa vaiheissa estät todennäköisemmin fyysisen uusiutumisen ja säilytät uuden raittiuden.

Uusiutumisen vaiheet

Fyysiseen uusiutumiseen johtavat tapahtumat olla tekemisessä viikkoja tai jopa kuukausia. Relapsin kolme vaihetta ovat:

Emotionaalinen relapsi

Vaikka et ajattele aktiivisesti käyttöä tällä hetkellä, emotionaalinen tila voi johtaa näihin ajatuksiin ja kehotuksiin tulevaisuudessa . Yleisiä emotionaalisen uusiutumisen oireita ovat:

• Ahdistuneisuus

• Viha ja suvaitsemattomuus

• Epäterveet reaktiot stressiin

• Huono arvostelukyky tai hallinnan menettäminen

• Unihäiriöt tai huonot syömiset

• Eristäminen muista

Mielenterveyden uusiutuminen

Jos emotionaalinen uusiutuminen jätetään käsittelemättä, se voi johtaa henkiseen uusiutumiseen. Tähän vaiheeseen kuuluu:

• Ajatus aiempaan käyttöön liittyvistä ihmisistä ja paikoista

• Loistava tai nostalginen käyttöjakso

• Käyttöohjeen selvittäminen joten perhe ja ystävät eivät tiedä

• Viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka käyttivät kanssasi

Kun uusiutuminen saapuu henkiseen vaiheeseen, ajoittaisista ajatuksista käytöstä tulee vähitellen tasainen virta. Tässä vaiheessa on paljon vaikeampaa kääntyä kokonaan pois ja estää fyysinen uusiutuminen.

Fyysinen uusiutuminen

Tässä vaiheessa toipuva henkilö käyttää huumeita tai alkoholia . Palautuminen pysähtyy äkillisesti ja on aloitettava alusta. Paljon helpompaa on välttää uusiutuminen emotionaalisen vaiheen aikana kuin yrittää toipua fyysisestä uusiutumisesta sen jälkeen, kun se on tapahtunut.

Laukaisijoiden tunnistaminen

Uusiutumisen estäminen alkuvaiheessa vaatii sinua tietää kuinka tunnistaa liipaisimet, jotka saattavat johtaa sinut käyttämään ajan myötä. Kun tiedät laukaisimesi, voit ryhtyä terveellisiin toimiin niiden välttämiseksi. Vaikka laukaisimet vaihtelevat jonkin verran henkilöstä toiseen, joitain yleisimpiä laukaisijoita ovat:

• Liian itsevarmuus, joka siirtää huomion palautusprosessista

• Epärealistiset toipumisodotukset, jotka voivat johtaa pettymykseen ja tappioon

• Itsesääli tai masennus, joka vie suuren osan tyytyväisyydestä toipumisprosessista

• Omahoidon puute, joka voi jättää olet väsynyt, nälkäinen ja pystyt selviytymään vähemmän kiireistä

• Eristäminen toisilta sen sijaan, että etsit tukea sponsorilta tai ryhmän jäseniltä

Ennaltaehkäisyn harjoittaminen

Palautuminen on jotain, johon sinun on keskityttävä joka päivä fyysisen uusiutumisen estämiseksi ja pysymään terveellä tiellä raittiiseen elämään. Palautumisprosessissa ei ole sijaa tyytymättömyydelle. Sen sijaan työskentele sellaisten tottumusten kehittämiseksi, jotka auttavat sinua pysymään raiteilla:

• Osallistu 12-vaiheisiin kokouksiin säännöllisesti

• Jatka neuvontaa tai ryhmähoitoja

• Ylläpidä päivittäistä itsehoitoa, myös liikuntaa, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni

• Etsi tehokkaita rentoutumistekniikoita ja käytä niitä säännöllisesti stressin hallintaan

• Kehitä harrastuksia, joista nautit, jotka täyttävät käyttämäsi ajan

• Kirjoita palautumisen edistymisestäsi, jotta sinulla on mihin kääntyä, kun mielihalut alkavat

• Pysy rehellisenä perheen, ystävien ja sponsorisi kanssa estääksesi mahdollisuuksia käyttää

Hyvä uutinen on, että noin neljän vuoden raittiuden jälkeen uusiutumisriski vähenee huomattavasti. Jos haluat lisätietoja uusiutumisen ehkäisemisestä tai tarvitsemasi riippuvuustuen, ota yhteyttä länsirannikon palautuskeskuksiin soittamalla numeroon 1 855 927 2668.