Akupainanta, kuten akupunktio, käyttää painepisteiden sijainteja manipuloimaan Qi: tä (energiaa), joka virtaa energian reittien sisällä kehosi. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä nämä reitit tunnetaan meridiaaneina.

Kun painetta kohdistetaan painepisteisiin, se aiheuttaa erilaisia vaikutuksia kehoosi ja mieleesi. Tämän vaihtoehtoisen lääketieteen muodon uskotaan olevan tehokas tapa vähentää stressiä, vähentää kipua ja jännitystä, lisätä verenkiertoa ja parantaa immuunijärjestelmää.

Kuinka stressi vaikuttaa kehoosi?

Stressi on luonnollinen fyysinen vastaus hallitsemattomiin tai ylivoimaisiin tilanteisiin. Normaalilla tasolla stressi voi auttaa sinua lisäämään tuottavuutta ja parantamaan keskittymistä, mutta kun stressitaso on korkea, se vie elämänlaadustasi.

Kun kehosi altistuu usein ja voimakkaasti stressitasolle , se voi johtaa terveysongelmiin, kuten päänsärkyyn, unettomuuteen ja matalaan energiaan, jotka kaikki estävät sinua normaalista päivittäisestä toiminnasta. Akupainanta on tehokas kokonaisvaltaisen terveyden muoto, joka auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä yleistä terveyttäsi.

Helpotusta akupainantaan

Vaikka akupunktiohoitojen saaminen ammattimaiselta akupunktuurilta on optimaalinen tapa stressin lievittämiseksi DIY-akupainanta tarjoaa jonkin verran helpotusta, kunnes pystyt aikatauluttamaan ammattitaitoisen hoidon. Seuraavat painepisteet soveltuvat parhaiten stressin lievittämiseen:

Kolmen mailin piste. Tämä painepiste sijaitsee noin kahden sormen leveydellä polven alapuolella ja neljän sormen leveys kohti jalkasi ulkopintaa. Käytä etusormella painetta minuutin ajan energian virtauksen säätämiseksi, keskittymiskyvyn lisäämiseksi ja väsymyksen lievittämiseksi.

Suuri kiire. Käytä painetta ison ja toisen varpaasi väliseen nauhaan auttaaksesi tukehtuneiden meridiaanien estämistä ja ylläpitämään sujuvaa energiavirtaa.

Isoisä / Pojanpoika. Tämä painepiste sijaitsee kolme sormen leveyttä ison varpaasi pohjan takana, jalkasi sisäpuolella. Painostaminen tähän pisteeseen auttaa tasapainottamaan energian kiertoa ja lievittää mieltäsi ahdistuksesta ja huolesta.

Union Valley. Tämä painekohta sijaitsee peukalon ja etusormen välissä olevassa hihnassa. Käytä peukaloa ja etusormea vastakkaisesta kädestä painetta varten kolme minuuttia ja hengitä syvään samalla, kun painat. Tähän painepisteeseen pääseminen auttaa lievittämään kehosi stressiä ja jännitteitä.

Central Treasury. Löydät tämän painepisteen kahden sormen leveyden alueen alapuolelta, jolla käsivarsi kohtaa rintasi. Käytä etusormen kärjellä kohtalaista painetta kummallekin puolelle tai molemmille puolille yhdessä verenkierron lisäämiseksi ja epävakaiden tunteiden tasapainottamiseksi.

Jotta saisit täyden hyödyn akupainanta-istunnosta, on on tärkeää tehdä yksinkertaisia venytys- ja hengitysharjoituksia ennen jokaista akupainanta-istuntoa. Ota kaikki irti akupainannastasi yhdistämällä se ammattimaisiin akupunktiohoitoihin.