Crédito de la foto: Theron Humphrey

Imagen : Es lunes por la mañana, llueve, el horizonte está oscuro y todo lo que quieres hacer es cubrir tu cabeza con las mantas y volver a caer en tus sueños. Lamentablemente, el fin de semana ha llegado a su fin. Es hora de volver a la semana laboral y, si pulsas la tecla de repetición una vez más, corres el riesgo de llegar tarde. Pero espera, la agenda oculta del lunes te hace preguntarte si realmente necesitas este trabajo o si puedes volver a dormir profundamente. Mierda, la respuesta es sí. Hora de levantarse. ¿Todavía estás ansioso?

Ahora imagina esto: tienes una taza de sol humeante y caliente esperándote en la habitación contigua. Se llama motivación para dar los primeros pasos fuera de la cama. Está bien que tengas un poco de frío al salir de debajo de las sábanas, ya que esto seguramente te calentará. ¿Sientes eso? Así se siente la comodidad. Eso es una garantía de que puede pasar el día con un poco de ayuda. El café no es más que un sueño, fuera de tu cama.

Estos escenarios son fáciles de imaginar ya que estoy seguro de que todos los hemos pasado. Si eres un bebedor de café habitual como yo, los has experimentado muchos lunes seguidos. Pero apuesto a que no te imaginaste esto …

Has estado tomando café todo el día y tienes problemas para mantener los ojos abiertos. De hecho, está listo para acurrucarse y tomar una siesta en su escritorio. ¿POR QUÉ?

Este es el motivo:

1. La adenosina le dará sueño cuando desaparezca la cafeína.

La adenosina es un neurotransmisor que causa fatiga cuando no recibe suficiente cantidad en su cerebro. La cafeína en el café bloquea los receptores de adenosina en su cerebro para que no la reciban. Mientras evita que su cerebro reciba adenosina, su cuerpo sigue produciendo el neurotransmisor. Debido a esto, una vez que desaparece el efecto de la cafeína, se produce una acumulación de adenosina que recorre todo el cuerpo al mismo tiempo y le provoca sueño.
2. El café te deshidrata.

El café es un diurético. Por lo tanto, es posible que haya notado que orinar es su mejor amigo cuando consume una taza de Joe. Beber café para mantenerte alerta puede conducir rápidamente a un ciclo de deshidratación que te hace sentir más cansado. El ciclo es algo así como esto:
– Cuando bebo, tú bebes, bebemos y poco después tenemos que ir al baño.
– Cuando vas al baño, tu cuerpo pierde agua.
– Una vez que su cuerpo pierde agua, su sangre se espesa.
– La sangre más espesa se mueve más lentamente a través de sus arterias y venas, al igual que la melaza espesa toma la torta en un goteo lento.
– Como resultado de su sangre disminuyendo la velocidad, se entrega menos oxígeno a su cuerpo.
– Menos oxígeno hace que se vuelva lento y perezoso.
– Cuando nos sentimos perezosos y perezosos, ¿qué mejor manera de amplificarnos de nuevo que buscar algo ¿Más café? Y el ciclo comienza de nuevo.

Trate de consumir un vaso de agua por cada taza de café que consuma. Esto ayudará a minimizar los efectos de la somnolencia ya que lo mantendrá hidratado y aún mejor, un mejor viaje con cafeína.

3. Si te gustan los aditivos dulces, serás tú quien caiga en un sueño profundo.

Mientras estás satisfecho Si eres goloso, intenta pensar en ese bajón de azúcar que pronto llegará a un cuerpo cerca de ti. Tu cuerpo, estoy hablando de tu cuerpo. El azúcar se procesa mucho más rápido que el café y egoístamente te deja sin energía después de que tu cuerpo la consume. Si le gusta un poco de café con azúcar, es posible que en realidad experimente un subidón de azúcar y una caída en lugar de un aumento de cafeína.