Lara Pizzorno no se anda con rodeos al explicar por qué no quería tomar una clase de medicamentos llamados bifosfonatos cuando recibió un diagnóstico sorprendente de osteopenia (huesos débiles, pero no osteoporosis) a los 43 años. «Sólo los necesita si desea acumular huesos frágiles y mórbidos», dijo el editor de Longevity Medicine Review y autor del libro Your Bones: How You Can Prevent Osteoporosis and Have Strong Bones for Life Naturally.

R. Keith McCormick lo expresa de esta manera en su libro, The Whole Body Approach to Osteoporosis: «Usar bifosfonatos es como si su guía de caminatas esparciera retardante de fuego en una fogata y luego brasas que arden sin llama debajo del retardante ”.

Los medicamentos (Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel y Aredia, y sus equivalentes genéricos) mejoran la densidad ósea al disminuir la reabsorción o desprendimiento de hueso viejo, pero luego el hueso existente envejece un d se vuelve quebradizo. También suprimen el proceso de formación de hueso nuevo, conocido como remodelación. McCormick tomó uno de estos medicamentos brevemente cuando a los 45 años desarrolló osteoporosis severa, pero su camino hacia el bienestar estuvo pavimentado con intervenciones naturales.

Las desventajas de los bifosfonatos

Interés en las investigaciones naturales Los tratamientos han ido en aumento desde 2002, cuando las etiquetas de bisfosfonatos comenzaron a mostrar una advertencia sobre el deterioro grave del hueso de la mandíbula (osteonecrosis de la mandíbula). En octubre de 2010, la FDA advirtió sobre un mayor riesgo de fracturas inusuales del fémur y les dijo a los fabricantes que incluyeran la advertencia en las etiquetas y guías de medicamentos. Una larga lista de efectos secundarios de los medicamentos ha contribuido al atractivo de los tratamientos naturales. Esta clase de medicamentos se ha utilizado ampliamente desde 1995, el año en que se aprobó Fosamax, para frenar la pérdida de masa ósea.

Aproximadamente 10 millones de estadounidenses padecen osteoporosis y otros 44 millones tienen baja densidad ósea, lo que los coloca en mayor riesgo de osteoporosis. Una de cada dos mujeres y hasta uno de cada cuatro hombres se romperán un hueso en su vida debido a la osteoporosis. Las mujeres corren riesgo después de la menopausia debido a la disminución del estrógeno, que protege los huesos.

«Las tasas de epidemia de osteoporosis en el mundo occidental han dado lugar a intensos esfuerzos para desarrollar enfoques de manejo para combatir este trastorno potencialmente devastador; investigación reciente ha presentado estrategias innovadoras que son muy prometedoras para la prevención del compromiso esquelético y la mejora de la salud ósea subóptima ”, escribió Stephen K. Genuis, MD, médico e investigador de la Universidad de Alberta, en Canadá, en un artículo sobre“ estrategias de nutrientes para mejorar la integridad esquelética ”.

Ejercicio y suplementos nutricionales como terapia

Genuis estudió una combinación de ejercicio y vitamina D3, vitamina K2, estroncio, magnesio y ácido docosahexaenoico (MSDK) para personas con osteopenia (densidad ósea moderada a baja) y osteoporosis. Después de 12 meses, la densidad ósea mejoró en ambos grupos. (El estroncio es un mineral que puede obtener en su dieta o en un suplemento).

En un estudio posterior, los investigadores agregaron melatonina a los micronutrientes basándose en un enfoque que el coautor Mark Swanson, médico naturópata en Estado de Washington, llamado cronosinergía: uso de «agentes restauradores óseos» con melatonina para revertir la pérdida ósea en pacientes con osteopenia.

«Cuando se prescribe como parte de un protocolo de medicina personalizado supervisado por un médico que incluye pruebas de DXA, incluso Se puede esperar que los pacientes con osteoporosis mayores y más avanzados logren mejoras significativas en la densidad ósea y los puntajes T ”, dijo Swanson en un correo electrónico. (DXA es la abreviatura de absorciometría de rayos X de energía dual, comúnmente llamada gammagrafía de densidad ósea. Una puntuación T muestra cuánto más alta o más baja es la densidad ósea que la densidad ósea de un adulto sano de 30 años).

«El MSDK no solo aumenta rápidamente la densidad ósea y revierte la pérdida ósea, también estimula la formación de hueso nuevo … lo que no hacen los bifosfonatos», dijo. MSDK es la combinación utilizada en el estudio: melatonina, estroncio (citrato ), vitamina D3 y vitamina K2.

«Los médicos usan incorrectamente y administran a las personas durante demasiado tiempo, y así es como se corre el riesgo de fracturas atípicas ”, Dice el quiropráctico R. Keith McCormick. «Solo debes usar nutrición, estilo de vida, ejercicio».

Tratamientos de medicina alternativa

Otra investigación prometedora involucra hierbas usadas en chino tradicional medicina, conocidos como tónicos renales, por sus efectos sobre el metabolismo óseo, descritos en un estudio publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine.

«El mensaje para llevar a casa de los últimos estudios: nuestro paradigma médico está cambiando de uno que pretende ser una ‘bala de plata’ (generalmente un medicamento patentado, pero a veces uno o quizás dos nutrientes, como calcio más vitamina D) puede arreglar nuestros huesos que se desintegran a un paradigma integral mucho más inteligente que prescribe una dosis saludable de todos los nutrientes que nuestros huesos requieren ”, escribe Pizzorno.

Su propio diagnóstico la tomó por sorpresa, porque, dijo, tenía una dieta saludable, hacía ejercicio con regularidad y levantaba pesas.

«Pensé que estaba haciendo todo bien y me sorprendió», dijo desde su casa en Seattle. A través de las pruebas, descubrió que tenía una tendencia hereditaria que restringía sus receptores de vitamina D, por lo que tomó más vitamina D. «No consumía suficiente calcio, magnesio, boro, oligoelementos o vitamina K2».

Ella agregó estos nutrientes y comenzó a «reconstruir lentamente los huesos», dijo. «Ahora estoy tan saludable que es ridículo», dijo Pizzorno, quien tiene 70 años. ¿Se pregunta qué es el boro? Describió los beneficios de este oligoelemento, que se encuentra en frutas y verduras, en un artículo.

Las intervenciones nutricionales también fueron clave para la recuperación de McCormick, un quiropráctico en Belchertown, Massachusetts, y médico del equipo del Departamento de Medicina Deportiva de la Universidad de Massachusetts. Sufrió 12 fracturas durante un período de cinco años, comenzando en 1999. Un olímpico y triatleta, se sorprendió, ya que había sido activo en deportes competitivos. Hizo un curso de un medicamento inyectable llamado Forteo (teriparatida), una versión sintética de la hormona paratiroidea humana, que se utiliza en pacientes de alto riesgo para promover el crecimiento de nuevos Hizo un seguimiento de seis meses con un bisfosfonato y luego giró sus esfuerzos hacia la búsqueda de las causas fundamentales de su osteoporosis, lo que lo llevó a obtener conocimientos sobre el tratamiento nutricional y otras intervenciones naturales, y a convertirse en triatleta nuevamente.

En su blog , cita investigaciones sobre los beneficios de los probióticos en la prevención de la pérdida ósea posterior a los antibióticos y el conocimiento emergente del papel del ácido alfa lipoico en la prevención y el tratamiento de la pérdida ósea.

McCormick argumenta que los bifosfonatos tienen un papel – el de reducir el riesgo de fracturas en casos graves, pero no son una solución a largo plazo. «Los médicos los usan incorrectamente y se los administran a las personas durante demasiado tiempo, y así es como se corre el riesgo de fracturas atípicas», dijo. En los casos que no son graves, «solo debes usar nutrición, estilo de vida, ejercicio».

Fracturas y uso de bisfosfonatos a largo plazo

La FDA dijo que las fracturas informadas pueden estar relacionadas con el uso de bisfosfonatos durante más de cinco años.

Ellen Kamhi, PhD, RN, autor y experto en el campo de la curación natural, cree que «la intervención natural debe ser la primera línea de tratamiento». Ella dijo que esto incluye ejercicio con pesas, que incluye algo tan simple como ponerse de puntillas y volver a caer sobre los talones.

«Al igual que los músculos, los huesos son tejidos vivos que responden al ejercicio fortaleciéndose, ”Según los Institutos Nacionales de Salud. «Los ejercicios con pesas te obligan a trabajar contra la gravedad. Incluyen caminar, hacer senderismo, trotar, subir escaleras, jugar tenis, hacer yoga y bailar. Los ejercicios de resistencia, como levantar pesas, también pueden fortalecer los huesos».

Kamhi lo expone todo en un artículo que escribió para Natural Medical Journal.

«Necesitas vitamina K1 y K2», dijo. «Necesitas vegetales de hojas verdes. Lo maravilloso de las terapias naturales para la salud de tus huesos es que el efecto secundario es que también ayudas al cerebro, al sistema inmunológico, al nivel de azúcar en sangre, al corazón y a tu salud». Aquí se enumeran las fuentes de vitamina K y las posibles interacciones.

Como siempre, consulte a su médico antes de probar algo nuevo.