Lara Pizzorno slår inga ord när hon förklarar varför hon inte ville ta en klass läkemedel som kallas bisfosfonater när hon fick en överraskande diagnos av osteopeni – svaga ben, men inte osteoporos – vid 43 års ålder. ”Du behöver dem bara om du vill samla krispiga sköra ben”, säger redaktören för Longevity Medicine Review och författare till boken Your Bones: How You Can Prevent Osteoporosis and Have Starka ben för livet naturligt.

R. Keith McCormick uttrycker det så i sin bok, The Whole Body Approach to Osteoporosis: ”Att använda bisfosfonater är som din vandringsguide som sprinklar eldhämmande på ett lägereld och sedan lämnar glöd som smälter under retardanten. ”

Läkemedlen – Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel och Aredia, och deras generiska ekvivalenter – förbättrar bentätheten genom att sakta ner resorptionen, eller kasta, gamla ben, men då åldras befintligt ben ett d blir sprött. De undertrycker också processen för ny benbildning, känd som ombyggnad. McCormick tog ett sådant läkemedel kort när han vid 45 års ålder utvecklade svår osteoporos, men hans väg till välbefinnande var banad med naturliga ingrepp.

Nackdelarna med bisfosfonater

Intresse för forskningsbaserad natur behandlingarna har ökat sedan 2002, då bisfosfonatetiketter började bära en varning om allvarligt käftbenförfall (osteonekros i käken). I oktober 2010 varnade FDA för en ökad risk för ovanliga lårbenfrakturer och bad tillverkarna att inkludera varningen på etiketter och medicineringsguider. En lång lista över läkemedelsbiverkningar har bidragit till överklagandet av naturliga behandlingar. Denna klass av läkemedel har använts i stor utsträckning sedan 1995 – året Fosamax godkändes – för att sakta ner förlusten av benmassa.

Cirka 10 miljoner amerikaner har benskörhet och ytterligare 44 miljoner har låg bentäthet och placerar dem med ökad risk för benskörhet. En av två kvinnor och upp till en av fyra män kommer att bryta ett ben under sin livstid på grund av benskörhet. Kvinnor är i fara efter klimakteriet på grund av minskningen av östrogen, som skyddar ben.

”Epidemiska frekvenser av osteoporos i västvärlden har gett intensiva ansträngningar för att utveckla ledningsmetoder för att bekämpa denna potentiellt förödande sjukdom; ny forskning har presenterat innovativa strategier som ger ett betydande löfte för förebyggande av skelettkompromiss och förbättring av suboptimal benhälsa, ”skrev Stephen K. Genuis, läkare, kliniker och forskare vid University of Alberta, i en artikel om” näringsstrategier för förbättra skelettintegritet. ”

Motion och kosttillskott som terapi

Genuis studerade en kombination av motion och vitamin D3, vitamin K2, strontium, magnesium och docosahexaensyra (MSDK) för personer med osteopeni (måttlig till låg bentäthet) och osteoporos. Efter 12 månader förbättrades bentätheten i båda grupperna. (Strontium är ett mineral som du kan få i din kost eller i ett tillskott.)

I en senare studie lade forskare melatonin till mikronäringsämnen baserat på ett tillvägagångssätt som medförfattare Mark Swanson, en naturläkare i Washington-staten, kallad kronosynergi: att använda ”benåterställande medel” med melatonin för att vända benförlust hos patienter med osteopeni.

”När det ordineras som en del av ett läkarmonitorerat, personligt läkemedelsprotokoll som inkluderar DXA-testning, till och med äldre och mer avancerade osteoporospatienter kan förväntas uppnå betydande förbättringar i bentäthet och T-poäng, säger Swanson i ett e-postmeddelande. (DXA är en förkortning för röntgenabsorptiometri med dubbla energikällor, vanligtvis kallad skanning av bentäthet. En T-poäng visar hur mycket högre eller lägre din bentäthet är än bentätheten hos en frisk 30-årig vuxen.)

”MSDK ökar inte bara bentätheten snabbt och reverserar benförlust, det stimulerar också ny benbildning … vilket bisfosfonater inte gör,” sa han. MSDK är den kombination som används i studien: melatonin, strontium (citrat ), vitamin D3 och vitamin K2.

”Läkare använder fel och lägger människor på dem för länge, och det är så du riskerar att atypiska frakturer , Säger kiropraktor R. Keith McCormick. ”Du bör bara använda näring, livsstil, motion.”

Alternativ medicinbehandling

Annan lovande forskning involverar örter som används i traditionell kinesisk medicin, känd som njurtonika, för deras effekter på benmetabolismen, beskrivs i en studie publicerad i Journal of Traditional and Complementary Medicine.

”Hemma-meddelandet från de senaste studierna: Vårt medicinska paradigm förändras från ett som låtsas som en” silverkula ”(vanligtvis ett patentmedicin, men ibland en eller kanske två näringsämnen, som kalcium plus vitamin D) kan fixa våra sönderfallande ben till ett mycket mer intelligent heltäckande paradigm som föreskriver en hälsosam dos av alla näringsämnen som våra ben behöver ”, skriver Pizzorno.

Hennes egen diagnos fick henne inte medveten, för hon sa hon hade en hälsosam kost, tränade regelbundet och lyfte vikter.

”Jag trodde att jag gjorde allt rätt, och jag blev chockad”, sa hon från sitt hem i Seattle. Genom testning upptäckte hon att hon hade en ärftlig tendens som begränsade hennes vitamin D-receptorer, så hon tog mer vitamin D. ”Jag konsumerade inte tillräckligt med kalcium eller magnesium eller bor eller spårmineraler eller vitamin K2.”

Hon tillsatte dessa näringsämnen och började ”långsamt bygga om ben”, sa hon. ”Nu är jag så frisk att det är löjligt”, säger Pizzorno, som är 70 år. Undrar vad bor är? Hon beskrev fördelarna med detta spårmineral, som finns i frukt och grönsaker, i en artikel.

Näringsinterventioner var också nyckeln till återhämtningen av McCormick, en kiropraktor i Belchertown, Massachusetts, och en teamläkare för University of Massachusetts Sports Medicine Department. Han fick 12 frakturer under en period av fem år, med början 1999. En olympier och triathlet, blev han förvånad, eftersom han hade varit aktiv i tävlingsidrott. Han gjorde en kurs med ett injicerbart läkemedel som heter Forteo (teriparatid), en syntetisk version av det mänskliga paratyroidhormonet, som används hos högriskpatienter för att främja tillväxten av nya ben. Han följde upp ett bisfosfonat i sex månader och vände sig sedan efter att hitta de grundläggande orsakerna till hans osteoporos, vilket ledde till insikter om näringsbehandling och andra naturliga ingripanden och för att bli en triatlett igen.

I sin blogg , citerar han forskning om fördelarna med probiotika för att förhindra benförlust efter antibiotika och den framväxande kunskapen om alfa-liponsyra vid förebyggande och behandling av benförlust.

McCormick hävdar att bisfosfonater har en roll – att minska risken för sprickor i svåra fall – men de är inte en långsiktig lösning. ”Läkare använder dem felaktigt och lägger människor på dem för länge, och det är så du riskerar att atypiska frakturer”, sa han. I fall som inte är allvarliga, ”ska du bara använda näring, livsstil, motion.”

Långvarig bisfosfonatanvändning och frakturer

FDA sa att rapporterade frakturer kan vara relaterade till användning av bisfosfonater i mer än fem år.

Ellen Kamhi, PhD, RN, en författare och expert inom området naturläkning, anser att ”naturligt ingripande bör vara den första behandlingslinjen.” Hon sa att detta inkluderar viktbärande träning, inklusive något så enkelt som att lyfta dig själv på tårna och släppa ner på hälarna.

”Precis som muskler är ben levande vävnad som svarar på träning genom att bli starkare, ”Enligt National Institutes of Health. ”Viktbärande övningar tvingar dig att arbeta mot gravitationen. De inkluderar promenader, vandring, jogging, trappsteg, tennis, yoga och dans. Motståndsövningar – som att lyfta vikter – kan också stärka benen.”

Kamhi redogör för allt i en artikel som hon skrev för Natural Medical Journal.

”Du behöver vitamin K1 och K2,” sa hon. ”Du behöver gröna bladgrönsaker. Det som är så underbart med naturliga läkemedel för din benhälsa är att biverkningen är att du också hjälper hjärnan, immunförsvaret, blodsockernivån, ditt hjärta och din hälsa.” K-vitaminkällor och möjliga interaktioner listas här.

Som alltid, fråga din läkare innan du försöker något nytt.