Las siguientes secciones analizarán algunas posibles causas de dolor pies por la noche.

Factores de estilo de vida

Las personas con trabajos que requieren estar de pie durante períodos prolongados pueden encontrar que les duelen los pies por la noche.

Esto puede deberse a fatiga en los músculos de los pies. Las fibras musculares se contraen y expanden con el uso y, con el uso excesivo, pueden fatigarse.

La fatiga muscular significa que los músculos pueden doler más porque hay menos oxígeno en el cuerpo y una acumulación de productos de desecho. Esto puede causar calambres y espasmos por la noche que pueden afectar los pies.

Beber mucha agua durante el día puede ayudar a detener los calambres al ayudar al cuerpo a deshacerse del exceso de productos de desecho que contribuyen a los dolores y calambres.

Los calambres musculares durante la noche también pueden ocurrir debido a lo siguiente:

• estar sentado durante largos períodos de tiempo durante el día
• dormir en ciertas posiciones
• usar cierto calzado

Hacer estiramientos y ejercicios con regularidad puede ayudar a aliviar los dolores en los pies debido a estos problemas. Para ejercitar los músculos del pie, el Servicio Nacional de Salud (NHS) recomienda hacer estiramientos en grupos de cinco repeticiones tres veces al día.

Embarazo

La forma en que el cuerpo procesa el calcio cambia durante el embarazo , y esto puede causar calambres en los pies durante la noche.

Las personas pueden aliviar los calambres en los pies con estiramientos suaves, ejercicio suave y flexionando el pie durante un calambre. Aumentar la cantidad de calcio en la dieta también puede ayudar.

Neuroma de Morton

El neuroma de Morton es una afección en la que el tejido alrededor de los nervios que conducen a los dedos de los pies se vuelve más grueso. Esto sucede si los huesos de los dedos de los pies se pellizcan y comprimen un nervio. Esto puede causar dolor que puede empeorar por la noche.

Cuando un nervio pinzado se inflama, puede provocar una sensación de ardor u hormigueo en los dedos de los pies.

Usar zapatos que le queden bien puede ayudar a prevenir el neuroma de Morton. Asegurarse de que los zapatos tengan suficiente espacio para que los dedos se coloquen de forma natural puede prevenir y reducir el dolor del neuroma de Morton.

Para aliviar la incomodidad, una persona puede probar:

• usar zapatos de suela blanda
• usar plantillas para zapatos o almohadillas ortopédicas
• usar masajes para reducir el dolor
• preguntar a un médico acerca de las inyecciones de esteroides para reducir la inflamación y el dolor
• evitar los tacones altos
• evitar los zapatos ajustados
• evitar los zapatos con puntas estrechas

fascitis plantar

Las personas con fascitis plantar experimentan dolor en la parte inferior del talón. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, alrededor de 2 millones de personas reciben tratamiento para la fascitis plantar cada año.

La fascitis plantar se desarrolla cuando el tejido llamado fascia plantar, que sostiene el arco del pie, se inflama. Está ubicado en la parte inferior del pie, comienza en el talón y se conecta a la parte delantera del pie. Este tejido absorbe la tensión de los pies.

Si la fascia plantar se daña a causa de estas tensiones, esto provoca inflamación y dolor.

Tener un arco alto, obesidad, pies planos o tirantes músculos de la pantorrilla o realizar actividades repetitivas, como correr, puede provocar el desarrollo de fascitis plantar.

Los síntomas de esta afección incluyen:

• dolor en la planta del pie, cerca el talón
• dolor en el pie después de levantarse de la cama
• dolor después del ejercicio

Las personas con fascitis plantar pueden experimentar dolor en los pies por la noche después estar de pie todo el día.

Algunas opciones de tratamiento incluyen:

• reposo
• aplicar hielo en la planta del pie
• tomar medicamentos antiinflamatorios
• estirar la pantorrilla
• recibir inyecciones de esteroides
• usar zapatos cómodos
• usar férulas nocturnas para estirar la fascia plantar durante la noche
• probando fisioterapia

Aprenda sobre algunos estiramientos para pl fascitis antar aquí.

Ciática

La ciática se desarrolla debido a un nervio ciático comprimido. El nervio ciático va desde la base de la columna, baja por la parte posterior de las piernas hasta los pies.

Si el nervio ciático se comprime o se irrita, el dolor puede ser intenso. Puede sentirse como un dolor sordo que puede saltar áreas de las piernas por completo y aislarse en un área del nervio, como los pies.

La ciática puede ser el resultado de una hernia de disco en la columna, el embarazo, un problema degenerativo de las articulaciones o espasmos musculares.

Algunas opciones de tratamiento para la ciática incluyen:

• probar fisioterapia
• estiramiento
• tomar medicamentos antiinflamatorios
• recibir inyecciones de esteroides
• probar masajes
• someterse a una cirugía para hernias discales

Obtenga información sobre algunos estiramientos para la ciática aquí.

Fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad crónica que causa dolor generalizado en todo el cuerpo y afecta al sistema nervioso central y al sistema musculoesquelético. El dolor puede empeorar en áreas del cuerpo que se usan con frecuencia, como los pies.

Una persona con fibromialgia puede experimentar dolor en el pie por la noche. El dolor de pies por la noche puede deberse a niveles más bajos de la hormona antiinflamatoria cortisol mientras la persona duerme. Las personas con fibromialgia generalmente pueden tener niveles más bajos de cortisol en sus cuerpos.

Aunque actualmente no existe una cura para la fibromialgia, los tratamientos pueden reducir la gravedad de sus síntomas. Estos incluyen medicamentos antiinflamatorios, antidepresivos y medicamentos para dormir.

Diabetes

La diabetes puede afectar la circulación sanguínea. La sangre transporta oxígeno por todo el cuerpo y, si hay una circulación reducida en los pies, los músculos pueden verse privados del oxígeno que necesitan.

Esto puede causar dolor en los músculos de los pies.

Hay muchas estrategias de cuidado personal que una persona puede intentar para tratar los pies doloridos debido a la circulación sanguínea reducida. Por ejemplo, dejar de fumar, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable pueden ayudar a controlar la diabetes y ayudar a aumentar la circulación sanguínea.

En casos más graves, puede ser necesario realizar una angioplastia, colocar un stent o un bypass quirúrgico para mejorar circulación.

Si una persona tiene diabetes y experimenta los siguientes cambios en sus pies, debe buscar consejo médico:

• una sensación de hormigueo o hormigueo
• un dolor sordo
• pérdida de sensibilidad en los pies
• calambres al descansar o caminar

La diabetes también puede causar daño a los nervios, o neuropatía periférica, que también puede provocar dolor en el pie durante la noche.

Neuropatía periférica

La neuropatía periférica es el nombre de una variedad de afecciones que incluyen daño al sistema nervioso periférico. A menudo afecta los pies y las piernas.

La neuropatía implica una alteración de las señales del sistema nervioso, lo que resulta en dolor.

Los síntomas de la neuropatía periférica dependen del tipo de fibras nerviosas afectados y la extensión del daño.

Los síntomas de la neuropatía periférica en los pies pueden empeorar por la noche y pueden desarrollarse durante un período de días, semanas o años.

Pueden incluir:

• una sensación de hormigueo o hormigueo en los pies
• dolor en los pies
• ardor sensaciones en los pies
• dolores punzantes o punzantes en los pies
• entumecimiento
• debilidad

Según el Instituto Nacional de los trastornos neurológicos y los accidentes cerebrovasculares, las personas con diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de desarrollar neuropatía periférica, y entre el 60% y el 70% de las personas experimentan daño nervioso de leve a grave que produce dolor.

Los niveles altos de azúcar en la sangre están asociados con daño a los nervios y pueden causar neuropatía periférica, que también se conoce como polineuropatía diabética.

Las lesiones físicas, las infecciones virales y beber mucho alcohol también pueden aumentar el riesgo de desarrollar neuropatía periférica, según el NHS.

Los tratamientos para la neuropatía periférica tienen como objetivo reducir el dolor. Los médicos pueden recomendar anticonvulsivos, antidepresivos y cremas y parches para la piel. La fisioterapia también puede ayudar a fortalecer la zona afectada.