As seções a seguir examinarão algumas causas potenciais de dor pés à noite.

Fatores de estilo de vida

Pessoas com empregos que exigem que fiquem em pé por períodos prolongados de tempo podem sentir dor nos pés à noite.

Isso pode ser devido à fadiga nos músculos dos pés. As fibras musculares se contraem e expandem com o uso e, com o uso excessivo, podem ficar cansadas.

A fadiga muscular significa que os músculos podem doer mais porque há menos oxigênio no corpo e um acúmulo de produtos residuais. Isso pode causar cãibras e espasmos noturnos que podem afetar os pés.

Beber muita água durante o dia pode ajudar a parar as cólicas, ajudando o corpo a se livrar do excesso de produtos residuais que contribuem para dores e cãibras.

Cãibras musculares à noite também podem ocorrer devido ao seguinte:

• sentar-se por longos períodos durante o dia
• dormir em certas posições
• usar certos calçados

Fazer alongamentos e exercícios regularmente pode ajudar a aliviar dores nos pés devido a esses problemas. Para exercitar os músculos dos pés, o Serviço Nacional de Saúde (NHS) recomenda fazer alongamentos em grupos de cinco repetições, três vezes por dia.

Gravidez

A maneira como o corpo processa o cálcio muda durante a gravidez , e isso pode causar cãibras nos pés durante a noite.

As pessoas podem aliviar as cãibras com alongamentos suaves, exercícios leves e flexão do pé durante uma cãibra. O aumento da quantidade de cálcio na dieta também pode ajudar.

Neuroma de Morton

O neuroma de Morton é uma condição em que o tecido ao redor dos nervos que levam aos dedos do pé fica mais espesso. Isso acontece se os ossos dos dedos dos pés são comprimidos e comprimem um nervo. Isso pode causar dor que pode ser pior à noite.

Quando um nervo pinçado fica inflamado, pode ocorrer uma sensação de queimação ou formigamento nos dedos dos pés.

Usar sapatos bem ajustados pode ajudar a prevenir o neuroma de Morton. Certificar-se de que os sapatos têm espaço suficiente para os dedos serem posicionados naturalmente pode prevenir e reduzir a dor do neuroma de Morton.

Para aliviar o desconforto, uma pessoa pode tentar:

• usar sapatos com sola macia
• usar palmilhas ou almofadas ortopédicas
• usar massagem para reduzir a dor
• perguntar a um médico sobre injeções de esteróides para reduzir a inflamação e a dor
• evitando salto alto
• evitando sapatos justos
• evitando sapatos com pontas estreitas

Fasciíte plantar

Pessoas com fascite plantar sentem dor na parte inferior do calcanhar. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, cerca de 2 milhões de pessoas recebem tratamento para fascite plantar todos os anos.

A fascite plantar se desenvolve quando o tecido denominado fáscia plantar, que suporta o arco do pé, fica inflamado. Ele está localizado na planta do pé, e começa no calcanhar e se conecta à frente do pé. Este tecido absorve a tensão dos pés.

Se a fáscia plantar for danificada por essas tensões, isso causa inflamação e dor.

Ter um arco alto, obesidade, pés chatos ou tensos os músculos da panturrilha ou o envolvimento em atividades repetitivas, como correr, podem causar o desenvolvimento de fascite plantar.

Os sintomas dessa doença incluem:

• dor na planta do pé, perto o calcanhar
• dor no pé após sair da cama
• dor após o exercício

Pessoas com fascite plantar podem sentir dor nos pés à noite após estar de pé o dia todo.

Algumas opções de tratamento incluem:

• repouso
• aplicação de gelo na planta do pé
• tomando medicamentos antiinflamatórios
• alongando a panturrilha
• recebendo injeções de esteróides
• usando sapatos confortáveis
• usando talas noturnas para alongar a fáscia plantar durante a noite
• tentando fisioterapia

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Ciática

A ciática se desenvolve devido à compressão do nervo ciático. O nervo ciático se estende da base da coluna vertebral, desce pela parte posterior das pernas e chega aos pés.

Se o nervo ciático ficar comprimido ou irritado, a dor pode ser intensa. Pode parecer uma dor incômoda que pode pular completamente áreas das pernas e ficar isolada em uma área do nervo, como os pés.

A ciática pode resultar de uma hérnia de disco na coluna, gravidez, um problema degenerativo nas articulações ou espasmos musculares.

Algumas opções de tratamento para ciática incluem:

• experimentar fisioterapia
• alongamento
• tomar medicamentos antiinflamatórios
• recebendo injeções de esteróides
• tentando massagem
• passando por cirurgia para hérnia de disco

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Fibromialgia

A fibromialgia é uma doença crônica que causa dor generalizada por todo o corpo e afeta o sistema nervoso central e o sistema músculo-esquelético. A dor pode ser pior em áreas do corpo usadas com frequência, como os pés.

Uma pessoa com fibromialgia pode sentir dor nos pés à noite. Os pés doloridos à noite podem ser causados por níveis mais baixos do hormônio antiinflamatório cortisol enquanto a pessoa dorme. Pessoas com fibromialgia geralmente podem ter níveis mais baixos de cortisol em seus corpos.

Embora atualmente não haja cura para a fibromialgia, os tratamentos podem reduzir a gravidade dos sintomas. Isso inclui medicamentos antiinflamatórios, antidepressivos e medicamentos para dormir.

Diabetes

O diabetes pode afetar a circulação sanguínea. O sangue transporta oxigênio pelo corpo e, se houver redução da circulação nos pés, os músculos podem ficar privados do oxigênio de que precisam.

Isso pode causar dor nos músculos dos pés.

Existem muitas estratégias de autocuidado que uma pessoa pode tentar para tratar pés doloridos devido à redução da circulação sanguínea. Por exemplo, parar de fumar, praticar exercícios regularmente e seguir uma dieta saudável podem ajudar a controlar o diabetes e aumentar a circulação sanguínea.

Em casos mais graves, angioplastia, implante de stent ou cirurgia de revascularização podem ser necessárias para melhorar circulação.

Se uma pessoa tem diabetes e tem as seguintes alterações nos pés, deve procurar orientação médica:

• sensação de formigamento ou alfinetes e agulhas
• uma dor incômoda
• perda de sensibilidade nos pés
• cãibras ao descansar ou caminhar

O diabetes também pode causar danos aos nervos ou neuropatia periférica, que também pode resultar em dor no pé à noite.

Neuropatia periférica

Neuropatia periférica é o nome de uma série de doenças que incluem danos ao sistema nervoso periférico. Frequentemente afeta os pés e as pernas.

A neuropatia envolve uma interrupção dos sinais do sistema nervoso, resultando em dor.

Os sintomas da neuropatia periférica dependem do tipo de fibras nervosas afetados e a extensão dos danos.

Os sintomas de neuropatia periférica nos pés podem ser piores à noite e podem se desenvolver por um período de dias, semanas ou anos.

Eles podem incluir:

• uma sensação de formigamento ou alfinetes e agulhas nos pés
• dor nos pés
• queimação sensações nos pés
• pontadas ou pontadas nos pés
• dormência
• fraqueza

De acordo com o Instituto Nacional de doenças neurológicas e acidente vascular cerebral, pessoas com diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2 têm um risco maior de desenvolver neuropatia periférica, com 60-70% das pessoas experimentando danos nervosos leves a graves, resultando em dor.

Os níveis elevados de açúcar no sangue estão associados a danos nos nervos e podem causar neuropatia periférica, também conhecida como polineuropatia diabética.

Lesões físicas, infecções virais e beber muito álcool também podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver neuropatia periférica, de acordo com o NHS.

Os tratamentos para neuropatia periférica visam reduzir a dor. Os médicos podem recomendar anticonvulsivantes, antidepressivos e cremes e adesivos para a pele. A fisioterapia também pode ajudar a fortalecer a área afetada.