W kolejnych sekcjach omówimy niektóre potencjalne przyczyny bólu stopy w nocy.

Czynniki związane ze stylem życia

Osoby wykonujące prace wymagające stania na nogach przez dłuższy czas mogą odczuwać ból stóp w nocy.

Może to być spowodowane zmęczeniem mięśni stóp. Włókna mięśniowe kurczą się i rozszerzają podczas użytkowania, a przy nadmiernym używaniu mogą ulec zmęczeniu.

Zmęczenie mięśni oznacza, że mięśnie mogą boleć bardziej, ponieważ w organizmie jest mniej tlenu i gromadzą się produkty przemiany materii. Może to powodować skurcze i skurcze w nocy, które mogą wpływać na stopy.

Picie dużej ilości wody w ciągu dnia może pomóc powstrzymać skurcze, pomagając organizmowi pozbyć się nadmiaru produktów przemiany materii, które powodują bóle i skurcze.

Skurcze mięśni w nocy mogą również wystąpić z powodu:

• siedzenia przez dłuższy czas w ciągu dnia
• spania w określonych pozycjach
• noszenie określonego obuwia

Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń może złagodzić bóle stóp spowodowane tymi problemami. Aby ćwiczyć mięśnie stóp, National Health Service (NHS) zaleca wykonywanie ćwiczeń rozciągających w grupach po pięć powtórzeń trzy razy dziennie.

Ciąża

Sposób, w jaki organizm przetwarza zmiany wapnia podczas ciąży , a to może powodować skurcze stóp w nocy.

Ludzie mogą złagodzić skurcze stóp poprzez delikatne rozciąganie, łagodne ćwiczenia i zginanie stopy podczas skurczów. Pomocne może być również zwiększenie ilości wapnia w diecie.

Nerwiak Mortona

Nerwiak Mortona to stan, w którym dochodzi do pogrubienia tkanki wokół nerwów prowadzących do palców stóp. Dzieje się tak, gdy kości palców stóp zostaną uszczypnięte i uciskają nerw. Może to powodować ból, który może nasilać się w nocy.

Stan zapalny uciskanego nerwu może spowodować pieczenie lub mrowienie w palcach.

Noszenie dobrze dopasowanych butów może pomóc w zapobieganiu nerwiakowi Mortona. Upewnienie się, że buty mają wystarczająco dużo miejsca na naturalne ułożenie palców u stóp, może zapobiec i zmniejszyć ból spowodowany nerwiakiem Mortona.

Aby złagodzić dyskomfort, można spróbować:

• noszenie butów na miękkiej podeszwie
• używanie wkładek do butów lub wkładek ortopedycznych
• stosowanie masażu w celu zmniejszenia bólu
• zapytanie lekarza o zastrzyki steroidowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu
• unikanie wysokich obcasów
• unikanie ciasnych butów
• unikanie butów z wąskimi czubkami

zapalenie rozcięgna podeszwowego

Osoby z zapaleniem powięzi podeszwy odczuwają ból w dolnej części pięty. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons każdego roku około 2 milionów ludzi jest leczonych z powodu zapalenia powięzi podeszwy.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego rozwija się, gdy tkanka zwana powięźnią podeszwową, która podtrzymuje łuk stopy, ulega zapaleniu. Znajduje się na spodzie stopy i zaczyna się od pięty i łączy się z przednią częścią stopy. Ta tkanka absorbuje napięcie stóp.

Jeśli powięź podeszwy zostanie uszkodzona przez te naciągnięcia, powoduje to stan zapalny i ból.

Posiadanie wysokiego łuku, otyłości, płaskiej stopy lub ciasnego mięśnie łydek lub wykonywanie powtarzalnych czynności, takich jak bieganie, może powodować rozwój zapalenia powięzi podeszwy.

Objawy tego stanu obejmują:

• ból w dolnej części stopy, w pobliżu pięta
• ból stopy po wstaniu z łóżka
• ból po wysiłku

Osoby z zapaleniem powięzi podeszwowej mogą odczuwać ból stóp w nocy po pozostawanie na nogach przez cały dzień.

Niektóre opcje leczenia obejmują:

• odpoczynek
• oblodzenie dolnej części stopy
• przyjmowanie leków przeciwzapalnych
• rozciąganie łydki
• przyjmowanie zastrzyków steroidowych
• noszenie wygodnych butów
• stosowanie szyn nocnych w celu rozciągnięcia powięzi podeszwowej z dnia na dzień
• próba fizjoterapii

Dowiedz się o kilku odcinkach dla pl antar fasciitis.

Rwa kulszowa

Rwa kulszowa rozwija się z powodu uciśnięcia nerwu kulszowego. Nerw kulszowy biegnie od podstawy kręgosłupa w dół tylnej części nóg do stóp.

Jeśli nerw kulszowy zostanie ściśnięty lub podrażniony, ból może być silny. Może to być tępy ból, który może całkowicie ominąć obszary nóg i zostać odizolowany do jednego obszaru nerwu, takiego jak stopy.

Rwa kulszowa może wynikać z przepukliny dysku w kręgosłupie, ciąży, zwyrodnieniowy problem stawów lub skurcze mięśni.

Niektóre opcje leczenia rwy kulszowej obejmują:

• fizjoterapię
• rozciąganie
• przyjmowanie leków przeciwzapalnych
• otrzymywanie zastrzyków steroidowych
• próba masażu
• przechodzenie operacji przepukliny dysków

Dowiedz się więcej o niektórych odcinkach rwy kulszowej.

Fibromialgia

Fibromialgia to choroba przewlekła, która powoduje rozległy ból w całym ciele i wpływa na ośrodkowy układ nerwowy i układ mięśniowo-szkieletowy. Ból może być silniejszy w często używanych obszarach ciała, takich jak stopy.

Osoba z fibromialgią może odczuwać ból stóp w nocy. Bolące stopy w nocy mogą być spowodowane niższym poziomem kortyzolu o działaniu przeciwzapalnym podczas snu. Osoby z fibromialgią mogą ogólnie mieć niższy poziom kortyzolu w swoich ciałach.

Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na fibromialgię, leczenie może zmniejszyć nasilenie jej objawów. Należą do nich leki przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i nasenne.

Cukrzyca

Cukrzyca może wpływać na krążenie krwi. Krew rozprowadza tlen w całym ciele, a jeśli nastąpi zmniejszone krążenie w stopach, mięśnie mogą zostać pozbawione potrzebnego tlenu.

Może to powodować ból mięśni stóp.

Istnieje wiele strategii samoopieki, które można zastosować w leczeniu bólu stóp spowodowanego ograniczonym krążeniem krwi. Na przykład rzucenie palenia, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc w kontrolowaniu cukrzycy i poprawie krążenia krwi.

W poważniejszych przypadkach może być konieczna plastyka naczyń, stentowanie lub chirurgiczne pomostowanie. krążenie.

Jeśli dana osoba ma cukrzycę i doświadcza następujących zmian w stopach, powinna zasięgnąć porady lekarza:

• uczucie mrowienia lub mrowienia
• tępy ból
• utrata czucia w stopach
• skurcze podczas odpoczynku lub chodzenia

Cukrzyca może również powodować uszkodzenie nerwów lub neuropatia obwodowa, która może również powodować ból stóp w nocy.

Neuropatia obwodowa

Neuropatia obwodowa to nazwa szeregu schorzeń, które obejmują uszkodzenie obwodowego układu nerwowego. Często dotyka stóp i nóg.

Neuropatia polega na zaburzeniu sygnałów z układu nerwowego, powodując ból.

Objawy neuropatii obwodowej zależą od rodzaju włókien nerwowych i zakres uszkodzenia.

Objawy neuropatii obwodowej stóp mogą się nasilać w nocy i mogą rozwijać się w ciągu dni, tygodni lub lat.

Mogą to być:

• uczucie mrowienia lub mrowienia w stopach
• ból stóp
• pieczenie odczucia w stopach
• kłucie lub kłucie bóle stóp
• drętwienie
• osłabienie

Według National Institute z zaburzeniami neurologicznymi i udarem mózgu osoby z cukrzycą typu 1 lub cukrzycą typu 2 są bardziej narażone na wystąpienie neuropatii obwodowej, przy czym 60-70% osób doświadcza łagodnych do ciężkich uszkodzeń nerwów powodujących ból.

Wysoki poziom cukru we krwi jest związany z uszkodzeniem nerwów i może powodować neuropatię obwodową, znaną również jako polineuropatia cukrzycowa.

Urazy fizyczne, infekcje wirusowe i picie dużej ilości alkoholu mogą również zwiększać ryzyko rozwoju neuropatia obwodowa, według NHS.

Leczenie neuropatii obwodowej ma na celu zmniejszenie bólu. Lekarze mogą zalecać leki przeciwdrgawkowe, przeciwdepresyjne oraz kremy i plastry na skórę. Fizjoterapia może również pomóc w budowaniu siły w dotkniętym obszarze.