¿Qué son pausas mentales para niños?

Pausas mentales para niños es la técnica simple en la que se les da a los jóvenes un breve descanso mental tomado a intervalos regulares. Por lo general, se realizan en un aula o en un entorno académico, pero también se pueden utilizar en entornos de aprendizaje no tradicionales similares para obtener en gran medida el mismo efecto. La mayoría de los descansos cerebrales duran entre 5 y 20 minutos como regla general, aunque la mayoría de las personas prefiere que sean breves y puntuales. Para lograr el máximo éxito, generalmente es mejor incluir una actividad física que complemente la energía mental.

Los beneficios de los descansos cerebrales para niños

Los beneficios de usar descansos cerebrales incluyen ayudar a los niños a estar más tranquilos , manténgase enfocado mientras también estimula la actividad física. Como todos sabemos, los niños tienen una tonelada de energía prescindible y, a menudo, puede presentarse en momentos inoportunos. Si está a cargo de un grupo de niños y descubre que están siendo especialmente rebeldes, un descanso cerebral podría ser beneficioso para que recupere el control y, al mismo tiempo, vuelva a enfocar la mente y el sentido de claridad de los niños.

Después de una pausa cerebral exitosa, sus hijos deben sentirse más concentrados, menos propensos a soñar despiertos y, por lo tanto, en un mejor espacio mental para trabajar o completar y terminar actividades. Además, los descansos cerebrales también han demostrado reducir significativamente los niveles de estrés en los niños, proporcionando mejoras orgánicas en el aprendizaje y mayores niveles de participación. Cuando se implementa en el momento adecuado y se usa de manera apropiada, está claro que los descansos para el cerebro son una herramienta valiosa y beneficiosa. Conocerá a sus grupos de niños mejor que nadie, y depende de usted elegir cuándo es el mejor momento para usar los descansos cerebrales y cuál es exactamente el resultado deseado que desea lograr.

Estamos Vamos a enumerar algunos de los descansos cerebrales más efectivos y divertidos que puede reproducir usted mismo fácilmente. Ya sea que sea responsable de los niños en un entorno académico o en otro lugar, como la educación en el hogar o los clubes después de la escuela, estos seguramente lo ayudarán a usted y a sus hijos a aprovechar al máximo el potencial de su actividad y día.

¡Frótate la cabeza, dale palmaditas en el vientre!

Un viejo pero bueno, ¿alguna vez has intentado frotarte la cabeza y darte palmaditas en el vientre? Curiosamente, esto es algo que nuestros cerebros encuentran difícil de realizar a veces, lo que generalmente lleva a nuestras manos a replicar los mismos movimientos. Rete a sus hijos a que se concentren y prueben esta técnica. Al principio les resultará graciosamente difícil, pero con el tiempo y la concentración eventualmente podrán lograrlo sin demasiados problemas. Esta es una ruptura cerebral muy rápida y fácil que seguramente causará muchas sonrisas y risas, así como el eventual deseo de una mayor concentración.

¡Baile!

No hay muchos problemas en la vida que no puedan resolverse con un buen baile a la antigua. Elija una canción apropiada para su edad para tocar con sus hijos, haga que se levanten y bailen tan salvajemente y con entusiasmo como puedan con la canción. Sin previo aviso, presione detener y pause la música. ¡Todos deben congelarse! Cualquiera que sea sorprendido moviéndose o riendo está fuera y debe sentarse por el resto del juego. Sigue jugando hasta que te quede un jugador bailando. Este es un gran descanso mental para la actividad física y una manera brillante de volver a concentrarse.

¡Haga una caminata!

¡Bueno, no exactamente literalmente! Pero reunir a sus hijos en una fila y hacer que caminen 5 minutos por el área general, el aula o algún lugar afuera es una manera fantástica de evitar que las mentes errantes se dirijan hacia un acantilado metafórico. Los niños se sentirán llenos de energía y comprometidos, listos para terminar lo que sea que se suponía que debían estar haciendo antes de que usted iniciara la pausa. ¡Este es quizás el descanso cerebral más simple de todos!

¡5-4-3-2-1!

En este juego simple pero muy divertido, se anima a los niños a participar en cinco actividades físicas diferentes en orden descendente. Por ejemplo, puede hacer que hagan 5 saltos de tijera, 4 saltos de estrellas, tres abdominales, dos saltos y una palmada. Mézclalo y piensa en muchas actividades diferentes que puedas hacer. Fomente las actividades que se pueden realizar de forma colaborativa para aumentar aún más los beneficios de este descanso cerebral.

¡Encuéntrelo rápido!

Mire alrededor de la habitación e identifique algunos elementos distintivos clave de diferentes objetos. Pueden ser colores, materiales o cualquier cosa distinta. Una vez que tenga una buena idea de lo que está disponible en los alrededores, comience a gritar otros diferentes. Por ejemplo, «mango rojo». Tus hijos deben apresurarse hacia el objeto que se ajuste a la descripción lo más rápido posible. Se elimina la última persona en llegar. ¡Repite hasta que tengas un ganador!

Animal Pretend

Dirigido a los niños del extremo más joven del espectro, ¡Es probable que Animal Pretend te haga reír tanto como a los niños! Menciona una lista de animales en secuencia. Los niños deben fingir ser los últimos animal que gritaste. Asegúrate de mezclarlo y mantenerlo interesante.Recompense y anime a los niños por ser más animados y esforzarse más.

Espectáculo Play-Doh

Necesitará un equipo adicional para este, pero vale la pena por lo divertido y participar puede ser. Divida a sus hijos en parejas y entrégueles una olla de Play-Doh. Desafíelos a turnarse para crear un animal. El objetivo del juego es que su compañero tenga que ser capaz de adivinar qué animal ha creado. ¡Prepárate para muchas risas y, a veces, incluso para algunas increíbles obras maestras de Play-Doh!

Verdadero o falso

Puedes adaptar este a diferentes grupos de edad, pero probablemente funcionará mejor con más comprometidos niños mayores, ¡aunque no demasiado mayores! Haz que todos se pongan de pie y te miren hacia el frente. Debe mencionar una serie de declaraciones verdaderas o falsas. Los niños deben reaccionar colocando sus manos sobre sus cabezas si creen que lo que acabas de decir es cierto, o sus manos en sus caderas si lo que acabas de decir es falso. Quien se equivoque debe sentarse de inmediato. Continúe hasta que finalmente pueda coronar a un ganador. Puede vincular esto con preguntas más académicas si desea mantenerlo educativo, o alternativamente puede divertirse y tener en cuenta la cultura pop divertida. Realmente depende de ti.

¡Alinee!

¡Pon a prueba la atención de tus hijos y reenfoca su capacidad de atención con esta increíble línea para romper el cerebro! La clave del juego es hacer que su grupo de niños se alinee en el orden que se les acaba de dar. Por ejemplo, puede hacer que se alineen en orden descendente en términos de altura. Siga cambiándolo y vea qué tan rápido pueden organizarse ellos mismos y si pueden hacerlo correctamente. Otros buenos criterios incluyen la longitud del cabello, la edad, el orden alfabético mediante el segundo nombre y cualquier otra cosa que se le ocurra agregar.

Keep it Up

Simple pero increíblemente divertido, Keep it Up requiere que tengas en tu poder una pelota de playa. Todo lo que tienes que hacer es hacer que los niños lancen la pelota de playa por la habitación sin que golpee el suelo. Suena demasiado simplista, pero este es un juego excelente para controlar y mantener los niveles de concentración, así como la coordinación mano-ojo. También es tan fácil y accesible que cualquier niño puede participar.

Intercambiando lugares

No es la película clásica de 1983 con Eddie Murphy y Dan Aykroyd, ¡pero te prometemos que es igual de divertida y entretenida! Haga que sus hijos se pongan de pie y se coloquen detrás de su silla. Destaca un rasgo específico. Todos los que comparten ese rasgo en común deben intercambiar lugares. Por ejemplo, ¡todas las personas con cabello rizado deben cambiar de lugar! ¡O todos los que andan en bicicleta deben cambiar de lugar! Si no tienen ese rasgo, deben permanecer donde están. Intente mezclarlo y cree muchos rasgos diferentes y divertidos. Es una excelente manera de conocer un poco mejor a sus hijos. También es una excelente manera para que los niños encuentren intereses comunes compartidos.

Ejercicio Lucky Dip

Escriba un montón de ejercicios de antemano en diferentes hojas de papel y colóquelos en un cubo. Asegúrese de que sean accesibles y no demasiado difíciles de realizar para sus hijos. Mezcle el cubo y colóquelo sobre una mesa. Nomine a sus hijos uno por uno para que salgan y se bañen con suerte. Cualquier ejercicio que saquen del cubo, deben realizarlo de inmediato. Manténgalo simple para cosas como saltos, brincar, tal vez sentarse como máximo. Esta es una forma muy rápida y eficiente de energizar los huesos crujientes y aligerar cualquier período de atención que se desvanece lentamente.

Manténgalo limpio

Haga espacio si aún no lo hay y formule una línea en el medio del área en la que se encuentra. Puede hacerlo con cinta adhesiva fácil de quitar o simplemente una fila de sillas. Divida a su grupo de niños en dos equipos diferentes y colóquelos a cada lado de la línea. Dales equipo para que se lo coloquen en el lado de la habitación. No hace falta decirlo, ¡pero nada demasiado grande o peligroso! El objetivo del juego para los niños es mantener ordenado su lado de la habitación arrojando cosas al lado del otro grupo. Una vez que haya terminado, ¡quien tenga el lado más limpio de la sala gana!

Como puede ver, los descansos mentales para niños pueden tomar una variedad de formas y formas diferentes según sus objetivos y metas. Puede tomar cualquiera de estas ideas y readaptarlas a sus propias situaciones y escenarios únicos, haciendo cambios para que sean más adaptables o quizás incluso un poco más desafiantes. Con el tiempo, descubrirá que sus hijos prefieren algunas actividades para romper el cerebro a otras. ¡Tendrán favoritos y tú también! Asegúrese de mantenerlos variados y adaptados a un resultado específico. Si está tratando de que sus hijos se animen, es aconsejable que utilice un descanso cerebral más físico, o al menos algo que los haga moverse y dejar de estar sentados. Si la idea es recuperar la sensación de control, tiene más sentido usar un descanso cerebral que los obligue a concentrarse pero también los mantenga callados. Realmente depende de usted y de cómo desea que funcione mejor para usted y sus hijos.