Lactancia materna 101
Una vez que nazca su bebé, sus senos comenzarán a llenarse. Al principio, su cuerpo producirá una «leche previa», llamada calostro. Esta puede ser fina y acuosa o espesa y de color más amarillo. La leche previa tiene un flujo más lento para ayudar a su bebé a aprender a mamar. Después de 3 a 4 días de amamantar, su verdadera leche materna llegará.
La mayoría de los bebés están listos para comer entre 1 y 2 horas después del nacimiento. A continuación, encontrará una guía paso a paso sobre cómo amamantar.
- Lávese las manos antes de cada alimentación.
- Coloque a su bebé en una de las posiciones de amamantamiento (esquema a continuación).
- Coloque el pulgar de su mano libre sobre la parte superior del pecho y los otros dedos debajo.
- Toque el pezón con los labios de su bebé hasta que abra bien la boca.
- Coloque el pezón completamente en la boca de su bebé y acerque a su bebé a usted. Esto permite que la mandíbula de su bebé apriete los conductos lácteos debajo de su areola (pezón).
¿Cómo sé si mi bebé está prendido?
Cuando su bebé está «prendido» de la manera correcta, ambos labios deben hacer pucheros y cubrir casi toda tu areola. La mandíbula de su bebé debe comenzar a moverse hacia adelante y hacia atrás. Es posible que su bebé emita ruidos de deglución de tono bajo en lugar de chasquidos. Si siente dolor mientras su bebé está amamantando, es posible que no se prenda.
La nariz de su bebé puede tocar su seno durante la lactancia. Las narices de los bebés están diseñadas para permitir que el aire entre y salga. Si le preocupa que su bebé no pueda respirar fácilmente, presione suavemente su pecho cerca de la nariz de su bebé para darle más espacio para respirar. Su bebé no debería tener que girar la cabeza o forzar el cuello para amamantar.
¿Cómo debo sostener a mi bebé mientras lo amamanta?
Puede sostener a su bebé de varias formas. Algunas de las posiciones más comunes son:
- Cuna. Coloque la cabeza de su bebé en el hueco de su brazo. Sostenga la espalda y el trasero de su bebé con su antebrazo. Su bebé debe estar acostado frente a usted. Su seno debe estar justo enfrente de la cara de su bebé.
- Acostado de lado. Mientras está acostado, coloque a su bebé a su lado. Tu bebé debería estar frente a ti. Acerque a su bebé a usted para que pueda prenderse. Puede usar una almohada para apuntalar, si es necesario. Esta posición puede ayudar si tuvo una cesárea (cesárea). No querrá quedarse dormido mientras amamanta en esta (o cualquier otra) posición. El colecho puede ser peligroso para su bebé. Aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- Fútbol. Coloque a su bebé debajo del brazo, a lo largo de su costado. Su cabeza debe estar apoyada en tu mano. Sostenga el cuerpo de su bebé con su antebrazo. Su bebé debe estar frente a usted. Esta posición puede ayudar si tuvo una cesárea. También puede ayudar si sus senos son grandes, su bebé es pequeño o tiene varios bebés.
- Cuna cruzada. Sostenga a su bebé con el brazo opuesto al pecho que está usando. Sostenga la cabeza y el trasero de su bebé con la palma de su mano y antebrazo. Su bebé aún debe estar acostado frente a usted. Esta posición puede ayudar a los bebés prematuros o que tienen una succión débil. Proporciona soporte adicional para la cabeza.
¿Qué es el reflejo de bajada?
El reflejo de bajada significa que su leche está lista para fluir. Facilita la lactancia materna para usted y su bebé. Es posible que sienta un hormigueo en sus senos cuando comience a amamantar. La leche puede gotear del seno que no se está usando. Estos son signos de que su leche ha «bajado». El reflejo de bajada también puede ocurrir si la alimentación está atrasada, si escucha el llanto de un bebé o si piensa en su bebé.
El reflejo puede ser lo suficientemente fuerte como para hacer que su bebé tosa. esto es un problema, trate de descargar un poco de leche con la mano antes de amamantar.
¿Con qué frecuencia debo alimentar a mi bebé?
Alimente a su bebé con la frecuencia que él o ella quiera Aprenda a saber cuándo su bebé tiene hambre. El llanto puede ser una señal de hambre, pero puede ser demasiado tarde. Los bebés que lloran o están molestos tienen más dificultades para prenderse. Tenga cuidado con las primeras señales de hambre . Su bebé puede:
- Hacer movimientos de succión.
- Girarse hacia el pecho si lo están cargando.
- Poner sus manos en su boca.
- Emociónese o alerta.
Después del nacimiento, su bebé puede tener hambre de 8 a 12 veces al día o más. Este número puede disminuir con el tiempo o aumentar durante un aceleración del crecimiento. Las etapas de crecimiento ocurren aproximadamente a las 2 y 6 semanas de edad y nuevamente a los 3 y 6 meses aproximadamente. enésimos de edad.
Deje que su bebé coma hasta que esté satisfecho. Esto puede durar entre 15 y 20 minutos en cada seno.Intente que su bebé se alimente de ambos senos en cada toma. Asegúrese de que su bebé termine un seno antes de comenzar el otro. Su bebé debe soltarse por sí solo una vez que haya terminado.
No limite el tiempo que deja que su bebé amamante. Puede evitar que sus conductos lácteos se vacíen por completo. Esto puede disminuir el flujo de leche y dificultar que su bebé se prenda. También puede causar hinchazón y dolor. Aplicar una compresa fría antes de amamantar puede aliviar las molestias.
¿Cómo sé si mi bebé está recibiendo suficiente leche?
Su bebé está recibiendo suficiente leche si él o ella:
- Se muestra satisfecho después de cada alimentación.
- Aumenta de peso constantemente después de los primeros 3 a 7 días después del nacimiento. (Su bebé puede perder un poco de peso durante la primera semana después de nacer).
- Moja alrededor de 6 a 8 pañales al día.
- Tiene alrededor de 2 a 5 o más deposiciones al día. día al principio. Este número puede disminuir a aproximadamente 2 deposiciones o menos al día.
A veces, los bebés se duermen mientras están amamantando. Puede apretar su seno para que fluya más leche. Esto puede despertar a su bebé. Si no está segura de que haya tomado suficiente leche, ofrézcale el otro seno para ver si su bebé se prende nuevamente.
¿Cómo puedo aumentar mi producción de leche?
Si cree su bebé necesita más leche, aumente la cantidad de tomas al día. Es importante que descanse lo suficiente y coma bien. Dele tiempo a su cuerpo para que se ponga al día con las demandas de su bebé.
No reemplace la leche materna con fórmula o cereal para bebés. Esto puede hacer que los bebés pierdan interés en la leche materna. También disminuirá su producción de leche. No debe darle a su bebé alimentos sólidos hasta aproximadamente los 6 meses de edad.
¿Qué pasa si trabajo?
No hay ninguna razón por la que deba dejar de amamantar cuando regrese al trabajo. Haga un plan para extraerse la leche materna en el trabajo. La ley federal de Descanso para madres lactantes requiere que su empleador proporcione adaptaciones básicas para las madres que amamantan en el trabajo, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS). «Estas adaptaciones incluyen tiempo para que las mujeres se extraigan leche y un espacio privado que no sea un baño cada vez que necesiten extraerse la leche», informa el HHS.
Amamante a su bebé antes de irse al trabajo y cada 3 -4 horas en el trabajo (o la frecuencia con la que normalmente alimentaría a su bebé). Mantenga la leche refrigerada y su bebé puede tomarla al día siguiente mientras usted está en el trabajo. Se conserva hasta 4 días en el refrigerador. Si no está Si va a usar la leche en 4 días, congélela. La leche materna durará hasta 6-12 meses en el congelador. Después del trabajo, amamante a su bebé como lo haría normalmente.
Cosas a considerar
¿Qué alimentos debo comer durante la lactancia?
La mejor dieta es bien equilibrada y tiene mucho calcio. Una dieta equilibrada incluye comer de los 5 grupos de alimentos. Debe consumir 5 porciones de leche o productos lácteos todos los días. Está bien comer alimentos que estaban restringidos mientras estaba embarazada. Estos no enfermarán a su bebé.
Si no come carne o En realidad, puede obtener calcio de alimentos como el brócoli, las semillas de sésamo, el tofu y la col rizada. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de calcio si no obtiene suficiente de su dieta.
Debe ingerir unas 500 calorías adicionales por día. Asegúrese de beber también más líquidos. Continúe tomando una vitamina prenatal para que su cuerpo reciba suficientes nutrientes.
¿Qué debo evitar mientras amamanto?
Ciertos alimentos pueden molestar a su bebé. Pueden hacer que él o ella se sienta inquieto o con gases. Preste atención a lo que come y cómo actúa su bebé después de las comidas. Deje de comer alimentos que los afecten. Estos pueden incluir alimentos picantes, brócoli o leche.
Algunos bebés reaccionan a la leche de vaca en su dieta. Los síntomas pueden incluir gases, vómitos, diarrea, sarpullido o cólicos. Su bebé también puede tener una reacción alérgica a algo que come. Los alimentos comunes son los huevos y el maní. Pueden tener un sarpullido o tener problemas para respirar. Comuníquese con su médico de inmediato si su bebé presenta alguno de estos síntomas.
Limite su consumo de cafeína y alcohol. Estos pueden llegar a su leche. No tome más de un par de tazas de café, té, refrescos u otra cafeína al día. No beba más de una bebida alcohólica al día. Evite beber cafeína y alcohol menos de 2 horas antes de amamantar.
Algunos medicamentos pueden pasar a la leche. Esto incluye medicamentos recetados y de venta libre, como antidepresivos y medicamentos anticonceptivos. No tome nada sin antes hablar con su médico. Fumar también es malo para la lactancia. Los químicos y el humo pueden entrar en su leche. Fumar puede hacer que produzca menos leche. Si fuma, intente dejar de hacerlo.
Si es posible, evite usar biberones o chupetes después del nacimiento. Esto puede confundir a su bebé y dificultar la lactancia.
¿Qué puedo hacer si me duelen los pezones?
Es más fácil prevenir el dolor en los pezones que tratarlos. La principal causa de dolor en los pezones es cuando su bebé no se prende de la manera correcta.Necesita empezar de nuevo para corregir esto. Para sacar a su bebé de su pecho, suelte la succión colocando su dedo en la esquina de la boca de su bebé entre las encías. Cambie de seno e intente amamantar nuevamente.
Otras formas de ayudar a prevenir y curar los pezones doloridos son:
- Asegúrese de que su bebé succione de la manera correcta. Si le duele la succión, es posible que la boca de su bebé no esté en la posición correcta.
- Ofrézcale a su bebé el que menos le duela de los dos pezones primero. La succión de su bebé puede ser menos fuerte después de los primeros minutos.
- Si es posible, coloque las partes agrietadas o sensibles de su seno en la esquina de la boca de su bebé. De esta manera, las manchas reciben menos presión durante la alimentación.
- Cambie de posición.
- Deje que sus pezones se sequen al aire entre las comidas. Deje que la leche se seque en sus pezones en lugar de limpiarlos.
- Lávese los pezones a diario con agua tibia. No use jabón o loción que pueda contener alcohol. Esto puede secar su piel.
- Frote lanolina en sus pezones para ayudar a calmarlos.
- Evite las almohadillas de sostén forradas con plástico. Cambie las almohadillas del sostén entre las comidas para mantener los pezones secos.
- Descargue la leche con la mano hasta que ocurra el reflejo de bajada. Esto puede ayudar a que la leche fluya más fácilmente para que su bebé succione menos fuerte.
Cuándo visitar a su médico
Llame a su médico si tiene:
- Un punto rojo, adolorido o doloroso en su seno.
- Congestión dolorosa (senos demasiado llenos).
- Fiebre o si siente dolor. Estos pueden ser signos de una infección.
También debe llamar a su médico si su bebé está perdiendo peso sin razón aparente.
Preguntas para hacerle a su médico
- ¿Dónde puedo tomar una clase de lactancia?
- ¿Qué tipo de atención e información sobre lactancia proporcionará el hospital después del parto?
- ¿Qué debo hacer si mi el bebé no se prende?
- ¿Qué puedo hacer si mi cuerpo no produce suficiente leche?
- ¿Está bien darle biberones o chupetes?
