26 de enero de 2019

Generalmente, los profesionales de la salud identifican al té verde como un bebida. El té verde ha sido promocionado por muchos en el campo médico como una de las bebidas más saludables que una persona puede consumir, si no, y los estudios continúan adoptando los atributos positivos del té verde para la salud y el bienestar en general, y esto incluye tanto al sencha (hoja) y matcha (polvo) variedades de producción y procesamiento.

Cuando se trata de discutir las precauciones de las mujeres embarazadas, es crucial explorar si existen efectos adversos potenciales de beber té verde durante el embarazo. Porque lo que ingieres eventualmente se transferirá a tu bebé, bueno o malo, y afectará el crecimiento y desarrollo de tu bebé durante el embarazo.

Hay principalmente dos declaraciones contradictorias que debes haber escuchado:

Declaración número 1:

«Los beneficios para la salud del té verde son tan numerosos y amplios que es difícil pensar que pueda ser perjudicial para cualquier persona, incluido un feto en desarrollo».

VS

Declaración número 2:

«Algunos investigadores sugieren que el té verde tiene un impacto negativo durante el embarazo».

Entonces, ¿qué ¿la verdad? Analicemos ambas declaraciones, una por una, y veamos cuánta verdad contienen.

Hablemos de la declaración número 1 :

En primer lugar, debe saber: los líquidos son de vital importancia en el embarazo

Durante el embarazo, el agua es un componente esencial que forma la placenta y el líquido amniótico de su bebé. El agua y los líquidos transportan nutrientes vitales a su bebé en desarrollo. El agua también es buena para la madre, ya que evitará los síntomas que a menudo se desarrollan durante el embarazo, como estreñimiento, infección de la vejiga, infección del tracto urinario, hinchazón y hemorroides.

Información imprescindible: Instituto de Medicina recomienda que las mujeres embarazadas beban alrededor de diez tazas de líquido por día, y la Clínica Mayo incluye té verde como suministro recomendado de ingesta diaria saludable de líquidos.

En segundo lugar: ¿Beneficios del té verde para mujeres embarazadas?

El té verde contiene los niveles más altos de antioxidantes que se encuentran en cualquier tipo de té. Esto se debe al mínimo procesamiento de las hojas, que mantiene su alto nivel de polifenoles. Los polifenoles son una sustancia química natural que se encuentra en el té verde y se cree que es la fuente de sus niveles increíblemente altos de poder antiinflamatorio y anticancerígeno. Del 60 al 80% del contenido de polifenoles del té verde es su antioxidante y catequina, que se cree que previenen el daño celular mediante la destrucción de los radicales libres que pueden destruir el ADN celular. A continuación se muestra una lista no exhaustiva de los beneficios del té verde para las mujeres embarazadas:

• Increíble antioxidante: La razón principal por la que muchas personas prefieren el té verde se debe a la presencia de ingredientes antioxidantes. Las hojas de té están enriquecidas con antioxidantes que ayudan a combatir los oxidantes en el torrente sanguíneo y te hacen más saludable.
• Destrucción de radicales libres: ingredientes clave como polifenoles, catequinas y EGCG presentes en las hojas de té, eliminan todos los radicales innecesarios presente en su cuerpo y previene el envejecimiento prematuro.
• Reduce el colesterol: el té verde reduce el nivel de colesterol en la sangre, lo que lo hace útil, ya que el nivel alto de colesterol produce muchas enfermedades relacionadas con el corazón.
• Protege contra las enfermedades cardiovasculares: ayuda a reducir las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. Los nutrientes del té relajan las venas y previenen la coagulación de la sangre. La coagulación es la razón principal del ataque cardíaco y el té verde ayuda a reducir el riesgo.
• Protege contra el riesgo de accidente cerebrovascular: las bebidas frecuentes de té verde tienen un 31% menos de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular y enfermedades relacionadas.
• Protege contra la presión arterial alta: los nutrientes presentes en el té restauran el revestimiento de los vasos sanguíneos y los fortalecen para resistir la presión arterial alta. Los hidrata y relaja, por lo que la sangre fluye libremente.
• Protege contra la diabetes tipo 2: el té verde tiene un efecto reductor del azúcar en la sangre cuando se consume a diario después de una comida. Beber té verde con cafeína reduce la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. Además, reduce el riesgo de almacenamiento alto de insulina y grasa en la sangre.
• Protege contra ciertos tipos de cáncer: el té verde protege contra cierto tipo de células cancerosas. Se dice que los bebedores frecuentes tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer.
• Reduce la inflamación y la hinchazón: el té verde contiene EGCG, que es el tipo de catequina más potente y ayuda en cualquier tipo de inflamación e hinchazón en cualquier parte del cuerpo. Se recomienda para mujeres embarazadas si enfrentan alguno de estos problemas.
• Reduce la enfermedad inflamatoria de la piel: el té verde no solo es útil para los órganos internos, sino que también tiene un efecto significativo en la piel. Puede aplicarlo en la piel para reducir las erupciones, las quemaduras solares y las ojeras.Hidrata la piel y reduce las enfermedades inflamatorias.
• Apoya el sistema inmunológico: el té verde tiene un efecto estimulante del sistema inmunológico debido a la presencia de potentes oxidantes vegetales en sus hojas.
• Apoya la función cerebral y la cognición: el té verde mejora las células cerebrales y su función. Los nutrientes presentes en el té ayudan a restaurar las células y prevenir enfermedades del envejecimiento prematuro. La cafeína presente en el té mejora la cognición, el estado de ánimo, el estado de alerta, etc.
• Efecto ansiolítico: el té verde tiene L-teanina y cafeína, que afecta a sus neurotransmisores. Actúa como efecto ansiolítico y calma los nervios. Debido al bajo nivel en comparación con el café, le brinda la cantidad justa de energía y energía.
• Apoya la pérdida de peso: el té verde es popular para aumentar la tasa de metabolismo y regular el peso. Quema la grasa extra dura almacenada en su cuerpo y le da energía. El té contiene un componente de polifenoles que ayuda a oxidar grasas y carbohidratos y lo convierte en energía para pasar el día.

Los beneficios para la salud del té verde son demasiado increíbles como para ignorarlos por cualquier madre. , especialmente porque todos los buenos beneficios que recibe la madre se transferirán al bebé a través de la transferencia de nutrientes.

Ahora pase a la segunda afirmación sobre los efectos secundarios:

Lo principal que debe saber : La cafeína es el ingrediente principal para dañar al bebé en desarrollo

Entonces, ¿cómo se puede informar que algo tan bueno es perjudicial para el feto en desarrollo? El agresor parece ser la cafeína contenida en el té verde. La mayoría de las mujeres embarazadas han sido advertidas por su médico tratante para que reduzcan su ingesta total de cafeína, y existen varias razones para esta advertencia.

¿Qué efecto tiene el exceso de cafeína en el cuerpo de las mujeres embarazadas?

La cafeína es un estimulante que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, dificulta el sueño y afecta la salud y el bienestar general de las mujeres embarazadas. En resumen, también se ha observado que la acidez estomacal y la indigestión son consecuencias de demasiada cafeína.

La cafeína es un diurético natural y demasiada puede provocar una micción excesiva que puede provocar deshidratación y falta de líquido amniótico. La deshidratación también se ha relacionado con el parto prematuro y los abortos espontáneos.

¿Por qué es dañina demasiada cafeína durante el embarazo?

¿Quiere saber por qué? ¡Siga leyendo!

La cafeína puede pasar a través de la placenta y afectar al bebé cuando ingresa al torrente sanguíneo. Los bebés no pueden metabolizar la cafeína tan rápido como los adultos. La investigación también sugiere que los bebés podrían experimentar síntomas de abstinencia de cafeína cuando se retiene la cafeína.

Algunas preocupaciones adicionales para el bebé incluyen:

• Nacimiento prematuro
• Bajo peso al nacer
• Abstinencia de cafeína

Otro efecto secundario del té verde: impide la absorción de ácido fólico y la ingesta de hierro

También vale la pena mencionarlo que ha habido un informe de que el té verde podría evitar que la madre embarazada absorba eficazmente el ácido fólico. El ácido fólico, especialmente durante el primer trimestre del embarazo, es importante para el feto en desarrollo. Sin embargo, es importante señalar que el mismo informe, que identifica posibles defectos del tubo neural por falta de ácido fólico, también revela que una deficiencia tan adversa requeriría beber cantidades absurdas de té verde diariamente.

Se ha hecho Teorizó que el té de cualquier tipo, incluido el té verde, restringirá la capacidad del cuerpo para absorber el hierro de algunos alimentos. El hierro es un nutriente necesario para el bebé y se requiere para la oxigenación de la sangre al feto en desarrollo. La recomendación de respuesta aquí es que no beba té verde con su comida.

La conclusión final para traer ambas afirmaciones anteriores al término medio:

Declaración de investigación médica: El té verde con moderación no es dañino para el bebé

La mayoría de las investigaciones médicas se prestan a la resolución de que beber té verde con moderación no tiene ningún lado dañino efectos sobre la madre y el feto en desarrollo.

Por ejemplo, la Clínica Mayo y otras fuentes médicas creíbles SÍ recomiendan que su ingesta de cafeína se limite a 200 miligramos por día. Y dado que el té verde contiene el nivel más bajo de cafeína que se puede encontrar entre cualquier tipo de té no herbal, el nivel de cafeína en una taza es aproximadamente de 24 a 45 mg para sencha y de 35 a 70 mg para matcha. Esto se compara con el nivel de cafeína en una taza de café que es aproximadamente de 95 a 200 mg. Por lo tanto, dado que el té verde no contiene los mismos niveles altos de cafeína que el café, puede beber té verde con moderación con confianza.

Según investigaciones realizadas por profesionales médicos, parece que beber té verde con moderación es seguro para usted y su bebé. Solo sea inteligente con su nivel de ingesta.El apoyo médico predominante para beber té verde durante el embarazo es un beneficio para la evaluación de riesgos que debe realizar con su médico. Como siempre, si tienes dudas sobre el consumo de té verde durante el embarazo, debes consultar a tu médico.

A todo el mundo le gusta saber cada vez más sobre determinadas cosas. Para ti, tenemos algunos consejos adicionales sobre el té verde y el embarazo

¿Qué tipo de té verde es seguro durante el embarazo?

Hay tres tipos de té verde y todos son seguros para consumir durante el embarazo, pero sus cantidades difieren. Como sabes, la mujer embarazada debe limitar su consumo de cafeína a 200 mg estrictamente para evitar contratiempos durante el embarazo. Es; por lo tanto, debe saber qué tipo de té verde está consumiendo para estar seguro. Elegir el tipo correcto de té verde es el primer paso para estar seguro, y luego viene la preparación.

El té verde orgánico se extrae de plantas que se cultivan mediante métodos naturales y sin el uso de pesticidas ni fertilizantes sintéticos. Es un té certificado y estándar enriquecido con ingredientes saludables.

El té verde descafeinado tiene niveles relativamente menores de cafeína en comparación con el té verde estándar y, por lo tanto, se llama descafeinado. Puede tomar varias tazas de este té en un día porque tiene menos cafeína

El té verde matcha está hecho de las mejores hojas de té que son ricas en antioxidantes. Para la preparación, solo se usan las hojas, y se eliminan el tallo y las venas. Las hojas luego se muelen en un polvo fino y brillante. Al consumir té verde en polvo entero, obtienes más nutrientes y, por lo tanto, se recomienda tomar solo una taza por día durante el embarazo.

¿Quieres beber té verde durante el embarazo? Siga estos útiles consejos

Tenga en cuenta los siguientes consejos siempre que quiera tomar té verde. Estos le ayudarán a mantener una dieta equilibrada durante el embarazo.

• El té verde contiene la menor cantidad de taninos, pero puede ser perjudicial para las mujeres embarazadas si se consume con el estómago vacío. Beber té verde en ayunas puede provocar acidez, náuseas, estreñimiento e irritación de estómago, etc.
• No beba té verde con las comidas o inmediatamente después de terminar. Diluye el líquido gástrico presente en el estómago y dificulta la absorción de hierro de los alimentos. Por lo tanto, conduce a un menor consumo y deficiencia de hierro.
• Beba té verde como mínimo después de 1 hora de terminar su comida. Algunos también recomiendan tener un intervalo de dos horas entre la comida y el té verde. Beber té verde después de una brecha decente le dará beneficios, eliminará las grasas adicionales y le dará energía.
• En un día, se recomienda tomar un máximo de dos tazas de té verde. Al aumentar la cantidad de tazas, corre el riesgo de tener niveles de cafeína en la sangre.
• Debido a la cafeína, puede afectar su horario de sueño. No beba té verde al final de la tarde o antes de acostarse. El mejor momento para beber té verde es después de una hora de almuerzo.
• Use agua filtrada cuando prepare té verde. No use agua del grifo ni agua mineral.
• Compre un té verde de hojas sueltas de una marca de renombre. Estos son enteros ricos en nutrientes y ecológicos. Al comprar una caja de té de hojas sueltas, reduce el desperdicio de envases no reciclados.

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