¿Cómo funciona? Los investigadores se están dando cuenta de eso en este momento, por lo que no pueden decir nada definitivo, todavía.
En una revisión de 2009, los investigadores encontraron que las hericenonas y erinacinas del cuerpo fructífero y el micelio de la melena de león cruzan fácilmente la sangre -Barrera cerebral para estimular el NGF.
La melena de león también tiene una potente actividad antioxidante y propiedades antiinflamatorias. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, evitando que causen inflamación o dañen las células. Los antioxidantes te ayudan a producir más BDNF, y la melena de león estimula el BDNF y NGF.
Eso es un golpe doble en la salud neuronal, que puede ralentizar o revertir la degradación celular, un gran problema para tu cerebro en este momento, y un trato aún mayor para usted en el futuro.
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Pueden mejorar el estado de ánimo y la concentración
En 2010, los investigadores examinaron los efectos del hongo melena de león en 30 mujeres durante un período de cuatro semanas. Los participantes fueron asignados al azar a un grupo de prueba o un grupo de control, y se les dio galletas de setas de melena de león o galletas de placebo (¡ciencia!). Al final de las cuatro semanas, el grupo del hongo melena de león informó una mejora en el estado de ánimo.
Este fue un estudio pequeño y la investigación clínica sobre la melena de león es limitada. Sin embargo, estos hallazgos complementan un creciente cuerpo de investigación que sugiere que los tratamientos naturales pueden ayudarlo a sentirse más equilibrado.
La melena de león también puede aumentar la concentración. La inflamación reducida mejora el flujo sanguíneo, lo que proporciona a su cerebro más oxígeno. El efecto secundario de más oxígeno en su cerebro es un mejor rendimiento cerebral. Los antioxidantes en la melena de león pueden ayudar a promover el aprendizaje y la memoria, posiblemente al fortalecer las células cerebrales y estimular el crecimiento de nuevas neuronas.
Cómo tomar seta melena de león
En este punto, no es sorprendente ver por qué los hongos melena de león han sido parte de la medicina tradicional china durante milenios. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de agregarlo a su dieta?
Café y hongo melena de león
Sí, está bien agregar hongo melena de león a su café. El problema es que la melena de león tiene un sabor a pescado claramente terroso que no combina bien con el café. Y, a diferencia del ghee alimentado con pasto y el aceite Brain Octane C8 MCT, que pueden transformar su café java en una taza de café a prueba de balas espumosa de la mañana con combustible para quemar grasa, no hay ningún beneficio para la salud al mezclar hongos con su café java. Si quieres disfrutar de tu taza de Joe, es mejor que tomes la melena de león por separado como suplemento.
Cómo cocinar hongos melena de león
Puedes preparar y cocinar melena de león hongo como cualquier otro hongo carnoso. Suele estar en temporada desde finales del verano hasta el otoño. Cuando se cocina, tiene un sabor y una textura similar al cangrejo o la langosta. Pero a menos que viva cerca de un mercado de agricultores o una tienda especializada que venda estos hongos únicos, es mejor que tome la melena de león en forma de cápsula.
Como con cualquier suplemento, obtiene la mayor cantidad de beneficios cuando toma el hongo melena de león consistentemente, y los suplementos dietéticos son generalmente más convenientes. Siga leyendo para conocer nuestras principales recomendaciones.
Cápsulas de hongos melena de león (y otros suplementos)
Los suplementos de melena de león están disponibles en forma de cápsulas, extractos y polvos. Sin embargo, debe investigar y asegurarse de que su suplementación provenga de una empresa de renombre. En el podcast Bulletproof Radio, el autor y pionero de los hongos medicinales Jeff Chilton dice: «Hay compañías que te venderán estas partes actuando como, oh sí, toma dos cápsulas al día de esto y listo. Tú ‘ no es bueno para ir «.
Debería poder determinar la cantidad de compuesto bioactivo medicinal que está obteniendo en su suplemento y cuánto es realmente relleno. Real Mushrooms, la compañía de Chilton, produce cápsulas de melena de león que contienen 1000 mg de extracto de melena de león por porción y menos del 5% de almidón de ingredientes de relleno a base de vegetales.
Comience con media porción y aumente lentamente la dosis según la respuesta de su cuerpo. Hable con su salud proveedor de atención médica para obtener asesoramiento médico antes de cambiar su rutina de suplementos.
Otras formas de reforzar la salud del cerebro
Los ensayos clínicos sobre los beneficios de la melena de león son limitados, pero recuerde: uno de los beneficios clave del hongo melena de león es t que puede estimular los niveles de NGF y BDNF. Para una forma potente de aumentar los niveles de BDNF, cambie a NeuroMaster a prueba de balas. Está elaborado con extracto de fruta de café, que contiene compuestos que se ha demostrado que apoyan la memoria, la concentración y el envejecimiento saludable. Para comenzar su rutina inteligente, simplemente tome una cápsula por la mañana.
También está bien experimentar y ver qué funciona mejor para usted.Por lo menos, el hongo melena de león es un excelente ejemplo de la naturaleza que hace lo que mejor sabe hacer: llevar increíbles beneficios a lugares inesperados, como los funky pom pom hongos.
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