Aunque cada colchón tiene una vida útil diferente según el material, el fabricante y el uso, la vida útil promedio de un colchón tiene unos 10 años. Por supuesto, puede continuar durmiendo en un colchón mucho más tiempo que eso (y muchas personas lo hacen, porque los colchones son bastante caros), pero dormir en un colchón desgastado puede tener consecuencias reales en la calidad de su sueño y la salud en general.

Si se pregunta por qué no puede conciliar el sueño o por qué le duele tanto la espalda cuando se despierta, probablemente sea hora de comprar un colchón nuevo.

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Su colchón está hundido, asimétrico o con bultos

Bien, este está dado. Si su colchón tiene signos visibles de deterioro, es hora de que lo cambie. Esto incluye cualquiera de los siguientes signos:

• Flacidez en el medio o en las esquinas
• Huellas de su cuerpo (por ejemplo, sabe exactamente dónde está su rodilla izquierda cada noche )
• Bultos en todas partes, grandes o pequeños
• Asimetría (un lado es más bajo, más alto, más blando, más duro, más liso o más bultos que el otro)

Tu colchón hace ruido

¿Tu colchón cruje, gime o revienta? No debería, incluso cuando estás dando vueltas. Los colchones con resortes y espirales tienden a volverse ruidosos después de años de uso, ya que los resortes pierden su elasticidad y el funcionamiento interno del colchón se vuelve loco. Si usa un armazón de cama de madera o metal, descarte primero y luego considere invertir en un colchón nuevo.

Su colchón tiene bordes desgastados o deshilachados

Los bordes desgastados o deshilachados no son el fin del mundo, no necesariamente afectan el área del colchón sigues durmiendo. Pero, los colchones están hechos para durar y los bordes desgastados son una clara señal de que su colchón ha superado con creces la vida útil promedio de 10 años. Por lo tanto, incluso si no nota ningún hundimiento o asimetría, eche un vistazo a los bordes para comprobar si es hora de comprar un colchón nuevo.

Se siente más duro o más suave que cuando lo compró

Si ha tenido su colchón durante varios años, es posible que no pueda Dígale si necesita un colchón nuevo en feel alone: un colchón cambiante es una de esas cosas que se le pasa por alto con el tiempo. Pero aún puede intentar evaluar su colchón de esta manera.

Piense en cómo te sentiste en la cama durante el primer año que tuviste tu colchón. ¿Estabas emocionado, feliz, cómodo? Ahora piensa en las últimas noches. ¿Te sientes un poco «bleh», no particularmente emocionado? Esa es una buena señal de que podrías beneficiarte un colchón nuevo.

Si su colchón tiene menos de un par de años y ya nota que se siente diferente, consulte la garantía del fabricante o del minorista. Es posible que pueda obtener un reembolso parcial o puntos para comprar un colchón nuevo.

Te lleva una eternidad conciliar el sueño

Solo debería llevarte de 10 a 20 minutos conciliar el sueño. Si se encuentra despierto por la noche, puede ser el momento de comprar un colchón nuevo. Por supuesto, primero debe descartar afecciones como el insomnio y la ansiedad, y también debe asegurarse de que no solo está luchando contra su propio reloj interno.

Si determina que está sano y en un ciclo de sueño regular, pero todavía no puede dormir durante horas, es hora de considerar comprar un colchón nuevo.

Te despiertas con dolor o molestias

A menos que puedas atribuir definitivamente el dolor muscular al ejercicio o el dolor a una lesión, tu colchón podría estar provocando que te despiertes adolorido. Esté atento a las señales de que su colchón es el culpable: rigidez en el cuello, dolor en la parte inferior de la espalda y un dolor «punzante» en las articulaciones, especialmente en el cuello y los hombros.

Además, considere si el dolor cede a medida que avanza el día. Si se despierta con dolor o molestias, pero ya no existe a media mañana o por la tarde, puede que sea el momento de cambiarse el colchón. También debe asegurarse de usar el tipo de almohada adecuado para evitar la rigidez del cuello y los hombros.

Te despiertas congestionado y con los ojos llorosos

Si experimenta síntomas similares a los de una alergia por la mañana, probablemente el culpable sea su colchón viejo. Con el tiempo, algunos colchones desarrollan acumulaciones de ácaros del polvo y otros alérgenos, que pueden introducir nuevos síntomas de alergia o empeorar los síntomas de alergia preexistentes .

A menudo te despiertas durante la noche

¿Sientes que te despiertas cada dos horas, o incluso con más frecuencia, durante la noche? Los despertares persistentes pueden arruinar seriamente una buena noche de sueño, pero el remedio podría ser tan simple como conseguir un colchón nuevo.

Una vez más, querrá descartar las condiciones médicas que causan el insomnio antes de culpar a su colchón. . Asegúrese de que no sea apnea del sueño, ansiedad, depresión, insomnio, indigestión u otra afección que pueda causarle la vigilia nocturna.

Duerme mejor en otro lugar

¿Mejor dormir en hoteles y habitaciones? Si es así, probablemente necesite reemplazar su colchón (pero primero asegúrese de que esto no esté saboteando su sueño). Debería dormir con la mejor calidad en su propia casa, en su propio colchón, ya que ahí es donde pasa la mayor parte de sus horas de sueño.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica o objetivos de salud.