Quizás haya visto ortigas en el mercado de un granjero. Si falleces en la planta, ¿quién podría culparte? El té de ortiga puede no parecer la taza más cómoda para calentar tus manos en un día frío, pero esta infusión que suena bastante irritante tiene algunos beneficios potenciales para la salud (y también posibles riesgos; sigue leyendo para obtener más detalles). Típicamente elaborado con las hojas y los tallos de la planta de ortiga (nombre latino: Urtica dioica), este té se utiliza como remedio natural para una variedad de dolencias.

«La ortiga se puede tomar por vía oral para mejorar síntomas relacionados con el agrandamiento de la próstata, que incluyen frecuentes, dolorosas, nocturnas o dificultad para orinar ”, dice Catherine Uram, MD, instructora del curso y miembro del Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona en Tucson.“ También puede ayudar mejorar los síntomas de la fiebre del heno, como la congestión nasal y los ojos llorosos, y puede ser eficaz para reducir el azúcar en sangre y aliviar el dolor de la osteoartritis ”. (¿El té negro ya forma parte de su rutina habitual? Consulte los beneficios para la salud de su taza diaria).

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Todas menos una de sus subespecies están cubiertas a través de las hojas y el tallo con pelos diminutos, huecos, parecidos a cerdas que liberan histaminas y otras sustancias químicas que producen un ardor y escozor. sensación cuando entran en contacto con la piel. Sin embargo, remojar o hervir los tallos y las hojas hace que los químicos que producen picaduras de la planta sean inertes. Además del té, las hojas de la planta también se utilizan como ingrediente para cocinar, dice el Dr. Uram. blanquear las hojas de ortiga y luego usarlas como lo haría con espinacas, acelgas o perejil.

Es importante recordar que la ortiga puede interactuar con varios medicamentos de venta libre y recetados. «La ortiga puede reducir el azúcar en la sangre, y si se usa con medicamentos para la diabetes, puede hacer que el azúcar en la sangre baje demasiado ”, dice el Dr. Uram. «También puede disminuir la presión arterial, por lo que tomarlo con medicamentos para la presión arterial también puede hacer que la presión arterial baje demasiado».

Eso no es todo: «Las ortigas pueden causan somnolencia, por lo que se debe evitar tomar con medicamentos sedantes como medicamentos para dormir y ansiolíticos ”, agrega el Dr. Uram. «La ortiga también debe evitarse si se toma warfarina (Coumadin), ya que puede alterar la eficacia del medicamento. Si toma litio, la ortiga puede afectar la cantidad de litio que permanece en el cuerpo». (La warfarina es un anticoagulante y el litio es un medicamento que se usa a menudo para tratar el trastorno bipolar).

En resumen: consulte con su médico antes de usar ortigas o cualquier otro suplemento o remedio natural nuevo. las preguntas esenciales que debe hacerse antes de comenzar a tomar un nuevo medicamento.

¿Tiene curiosidad acerca de los beneficios para la salud de la planta? Lea a continuación algunos posibles beneficios del té de ortiga.

Alivia las alergias

En su estado natural, la planta de ortiga estimula una reacción alérgica cuando sus finos pelos tocan la piel. Sin embargo, cuando se prepara como té, las ortigas pueden ayudar a calmar las alergias. Un estudio publicado en 2017 en el Iranian Journal of Pharmaceutical Research sugiere que las ortigas pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno. Aquí hay otros remedios naturales que pueden ayudarlo a aliviar los síntomas de la alergia sin depender de medicamentos para que pueda evitar los estornudos y la nariz durante toda la temporada.

Trata el músculo y dolor en las articulaciones

Debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales (también conocidas como analgésicas), las ortigas se han utilizado durante siglos para tratar músculos y articulaciones doloridos y rígidos. Las ortigas pueden ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis y el dolor articular, generalmente en el caso de manos, rodillas, caderas y columna vertebral, según una revisión de la investigación publicada en 2018 en la revista Molecules. En la revisión, los investigadores también encontraron que las ortigas pueden funcionar en combinación con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), lo que permite que las personas disminuyan el uso de AINE. Una dieta antiinflamatoria también puede reducir el dolor y mantener la inflamación bajo control. Asegúrese de tener estos elementos básicos de una dieta para combatir el dolor y la inflamación.

Fortalece los huesos

Las harinas de ortiga aportan calcio, magnesio y hierro que fortalecen los huesos, según una investigación, que incluye un estudio publicado en 2016 en Food Science & Nutrition. La planta también contiene vitaminas D y K, que ayudan a los huesos a utilizar el calcio para proteger la densidad ósea. El magnesio se almacena en los huesos, apoya la fortaleza de los huesos y ayuda en la absorción de calcio. Los niveles bajos de magnesio están relacionados con la osteoporosis, una condición crónica de huesos débiles y frágiles. La deficiencia de hierro también está asociada con la pérdida ósea. Conozca estas otras afecciones óseas menos conocidas que pueden causar dolor, limitar la movilidad e interferir con la vida diaria.

Mejora la salud del corazón

Las ortigas contienen vitaminas y minerales que se consideran protectores del corazón. La planta es una fuente de vitaminas A y C, betacaroteno y otros carotenoides. Debido a su alto contenido de vitamina C y hierro, que ayudan al cuerpo a estimular la producción de glóbulos rojos, puede ayudar a prevenir la anemia. Las ortigas también contienen flavonoides quercetina y kaempferol, que pueden ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una fuente de hierro y potasio, el té elaborado con esta planta frondosa y puntiaguda puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos y contribuir a una circulación saludable. Consulte estas pautas actualizadas para tratar la presión arterial alta.

Alivia las irritaciones de la piel

Gracias a los antihistamínicos, antiinflamatorios, antimicrobianos y antihistamínicos de la planta. Con sus habilidades para aliviar el dolor, la ortiga tiene una larga historia de uso para tratar irritaciones de la piel como el eccema y el acné, dice Jeanette Jacknin, MD, dermatóloga holística en Solana Beach, California, y autora de Smart Medicine for Your Skin. Parece reducir el enrojecimiento y la hinchazón, aliviar la picazón y acelerar la curación. Para obtener estos beneficios aclaradores de la piel, puede beber el té, o puede preparar una taza, dejar que se enfríe y aplicar el líquido directamente sobre la piel. Sin embargo, advierte el Dr. Jacknin, «hay informes de reacciones cutáneas alérgicas a la ortiga tópica, por lo tanto, utilícelo primero en una pequeña área de la piel para asegurarse de que no tiene ninguna sensibilidad cutánea».

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Mejora la salud de los riñones, la orina y la próstata

Como diurético, las ortigas pueden promover una micción saludable. La ortiga La planta se utiliza como un remedio natural para las infecciones del tracto urinario y para prevenir los cálculos renales. Un estudio en ratas, publicado en 2014 en Molecular Medicine Reports, muestra que redujo la acumulación de cristales de oxalato de calcio en los riñones, que contribuyen a la formación del tipo más común de cálculos renales. Sin embargo, los resultados de los estudios con animales no son directamente transferibles a los humanos. Bajo el cuidado de un médico, los extractos de la planta se utilizan para tratar los síntomas urinarios del agrandamiento de la próstata, incluida la necesidad frecuente de orinar y dificultad para vaciar la vejiga. Conozca estos signos de un orinar infección del tracto inmunológico.

Fortalece la función inmunológica

La planta de ortiga contiene varios compuestos que estimulan el sistema inmunológico, incluidos flavonoides, carotenoides y vitaminas A y C. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células inmunitarias contra el daño que puede debilitar la función inmunológica. La investigación muestra que el extracto de ortiga fortalece la respuesta inmune, fomentando la actividad de las células inmunes. Los científicos de la Universidad Hacettepe en Ankara, Turquía, descubrieron que la planta estimula las células T del sistema inmunológico, que ayudan a combatir las infecciones y otros patógenos que causan enfermedades en el cuerpo. Pruebe estos hábitos diarios para estimular su sistema inmunológico.

Regula la digestión

Una inflamación excesiva puede interferir con una digestión saludable y promover el crecimiento de bacterias dañinas en su sistema gastrointestinal. tracto. El consumo regular de té de ortiga, con sus poderes antiinflamatorios, puede ayudarlo a regular la digestión y reducir el estreñimiento, la diarrea y el malestar estomacal. Al mantener su intestino abastecido con el equilibrio adecuado de bacterias y otros microbios, conocidos colectivamente como su microbioma, también puede obtener protección contra un espectro mucho más amplio de enfermedades. Aprenda cómo mantener un intestino sano puede ayudarlo a envejecer más lentamente y mantenerlo en mejor estado de salud.