La acupuntura es conocida por inducir la relajación respuesta – de ahí la «acu-siesta» que muchos clientes toman en la mesa de tratamiento. La inserción de agujas extremadamente finas en la piel en puntos específicos de acupuntura libera endorfinas, los químicos analgésicos naturales del cuerpo. También afecta la parte del cerebro que gobierna la serotonina, una sustancia química del cerebro relacionada con el estado de ánimo.

Este es un momento muy estresante y desafiante para muchos de nosotros. Si la acupuntura no es accesible para usted en este momento, ¡Prueba la acupresión! Una simple rutina de acupresión puede ayudar a controlar algunos de los efectos del estrés y la ansiedad en el cuerpo.

La aplicación de presión en los puntos de acupuntura moviliza energía en el cuerpo. canaliza y se comunica con el sistema nervioso para estimular la liberación de esas sustancias químicas que te hacen sentir bien. En la Medicina China, La teoría, las emociones y las funciones mentales se consideran componentes del qi (la energía vital del cuerpo) y la sangre. La corrección del movimiento del qi y la sangre en los meridianos devuelve el equilibrio a la mente, el cuerpo y el espíritu.

En la Medicina China, todas las emociones tienen una direccionalidad especial. El «qi» de la ansiedad y el estrés generalmente se concentra hacia arriba, instalándose en la mente, los hombros, el corazón y el pecho. La acupresión puede ayudar a redistribuir esta energía a través de los meridianos para que pueda volver a conectarse a tierra.

Para hacer esto, recomendamos comenzar con Du-20, el punto en la parte superior de su cabeza, y terminar con Lr-3 en los pies para un tratamiento de conexión a tierra. Puede presionar el punto a cada lado de el cuerpo para sentir cuál es más sensible / sensible. Si nota una diferencia, pase más tiempo en el lado sensible. Si todavía se siente inquieto, presione en la planta de los pies, cuál es el pulgar o una pelota de tenis, para anclar esa energía.

Al localizar puntos, busque un punto sensible o un lugar donde su dedo parezca hundirse ligeramente. La mayoría de los puntos de acupuntura se notan una vez que los encuentra ! Dedique 30 segundos a cada punto con una presión firme, mientras respira profundamente en su abdomen.

Consejo: pruebe usando aceites esenciales relajantes como lavanda, neroli, salvia, sándalo, bergamota o vetiver para mejorar su sesión de acupresión.

(Ver publicaciones relacionadas: «Aceites esenciales para el estrés + Alivio de la ansiedad ”)