Hay una razón por la que a Hollywood le encanta hacer películas sobre mujeres independientes (Eat, Pray Love and Wild, por ejemplo): Son identificables, conmovedores, inspiradores y no tienen miedo de hacer algo en solitario. Pero no tiene que esperar a que comience una experiencia que le cambie la vida cuando hay muchas cosas increíbles que puede hacer usted mismo.

En un estudio del British Journal of Psychology, los científicos encontraron que Las personas muy inteligentes se vuelven menos satisfechas cuanto más tiempo pasan con sus amigos. En otras palabras, pasar un tiempo de calidad contigo mismo es bueno para tu bienestar general y da como resultado una mayor satisfacción con la vida. Cuando estás haciendo algo solo, puedes ir a tu propio ritmo, piensa y reflexiona, descubre cosas nuevas sobre ti mismo y mejora tu autoestima.

Con todas las relaciones que pueda tener en su vida, probablemente parezca imposible tener tiempo a solas, pero es importante dejar espacio para algunas. Aquí hay 43 cosas que toda mujer debe hacer sola al menos una vez en su vida:

Ve a un concierto.

Si un artista que amas está tocando en un lugar cercano a ti, cómprate una entrada incluso si nadie más quiere acompañarlo. Asistir a un espectáculo por su cuenta le permite la libertad de planificar su noche de la manera que desee. ¿No quiere ver el estreno? Llegar tarde. ¿Ya cantó todas tus canciones favoritas? Ir a casa temprano. ¿Deberías cantar con la música a todo pulmón? Absolutamente, especialmente si estás rodeado de extraños.

Visita un museo.

Pasear a tu propio ritmo por las diferentes exhibiciones que has estado deseando ver por tu cuenta puede ser libertador. Sin nadie alrededor que lo apresure, puede tomarse su tiempo para apreciar las obras de arte que lo rodean sin escuchar: «Mamá, ¿podemos irnos ahora?»

Contempla las estrellas.

Un cielo abierto y lleno de estrellas funciona bien para poner las cosas en perspectiva. Coge una manta y dirígete a un lugar donde tengas la mejor visibilidad. En lugar de revisar tu lista de tareas pendientes para el día siguiente o preocuparte por la pelea que tuviste con tu pareja, intenta relajarte enfocándote en la belleza por encima de ti en su lugar.

Enséñate un nuevo instrumento.

¿Siempre has querido aprender a tocar la guitarra? ¿El violín? ¿La flauta? Aquí tienes tu oportunidad. Consulte su tienda de segunda mano local para ver si puede comprar un instrumento de segunda mano, luego diríjase a YouTube para obtener lecciones gratuitas para principiantes.

Observación de personas.

Tome un café y diríjase a un lugar de la ciudad con mucho tráfico peatonal: su parque favorito, su museo de arte local o incluso el café que le gusta frecuentar. Deje volar su imaginación mientras inventa historias de fondo para las personas que pasan junto a usted.

Navegue en kayak.

Teniendo en cuenta que solo hay espacio para una persona en la mayoría de los kayaks, esta actividad acuática es perfecto para hacerlo por su cuenta, siempre y cuando se considere un kayakista experimentado. Si ha estado remando en lagos con sus amigos durante años, considere pasar unas horas explorando solo. Navegar en kayak por su cuenta es fortalecedor: aprenderá a confiar en usted mismo, en su cuerpo y en sus decisiones.

Levántese temprano para ver el amanecer.

Todos merecen comenzar el día con algo hermoso. Ya sea que camine hacia una vista local que tenga una excelente vista del horizonte o simplemente se relaje en su patio trasero con una taza de café recién hecho, tomarse un tiempo para estar a solas con sus pensamientos puede ser la manera perfecta de prepararse para un día largo.

Aprenda un nuevo idioma.

Ejercite los músculos del cerebro enseñándose a usted mismo a hablar un idioma que siempre ha estado interesado en aprender. Hay tantos recursos disponibles en línea que varían en intensidad, dependiendo de cuánto tiempo tengas para dedicar. Por ejemplo, Rosetta Stone ofrece un software de aprendizaje en profundidad en 24 idiomas diferentes que varían en duración de la suscripción, desde seis meses a dos años, mientras que la aplicación gratuita de Duolingo ofrece lecciones breves diarias en el idioma que elijas.

Túmbate en la playa.

Pasa una mañana gloriosa con los dedos de los pies en la arena y la nariz enterrada en un libro, sin tus hijos. Aunque te encantará retozar en las olas con ellos, » Nos beneficiará tomarnos un tiempo para tomar el sol y recargar energías sin escanear la costa para asegurarnos de que están a salvo.

Pruebe un nuevo clase de ejercicio.

Ya sea ciclismo, kickboxing o HIIT, es probable que haya una clase de ejercicio en grupo que te mueras por probar.Aunque se presente solo, experimentará los beneficios basados en la evidencia de hacer ejercicio con un grupo, como los efectos positivos que tiene en los vínculos sociales, la tolerancia al dolor y el rendimiento deportivo. ¿Qué significa esto? Más calorías quemadas para usted y una marca en su lista de deseos.

Experimente en la cocina.

Algunos de nosotros nacemos como chefs, mientras que otros luchamos por preparar comidas sabrosas en La cocina. Cocinar, solo, te da tiempo para experimentar con diferentes recetas y mejorar tus habilidades, y no tendrás a tu pareja quejándose de pan quemado de fondo.

Ten un día de spa.

Si bien se necesita más investigación para confirmar los beneficios de recibir un masaje, esta forma de autocuidado puede ser útil para la ansiedad, la depresión y los dolores de cabeza, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.

Organícese.

Si su sótano es prácticamente irreconocible debajo de los juguetes, la ropa y los artículos de limpieza de una montaña, es hora de organizarse. El desorden puede generar estrés y afectar su productividad, así que asegúrese de tener un tiempo a solas para limpiar. Además, es una tarea mucho más meditativa de lo que crees.

Medita.

Hablando de meditación … ahora hay más evidencia que nunca de que la meditación es beneficiosa para su salud física y mental. Según Everyday Health, la meditación puede mejorar la concentración, reducir el estrés, prevenir el deterioro cognitivo y mantener su cerebro sano y alerta a medida que envejece.

Viaja solo.

Siga el ejemplo de Eat, Pray, Love y planifique un viaje en solitario. Al final de la película, Julia Roberts encuentra el amor de su vida porque pasó la primera parte de la película viajando sola por el mundo para encontrarse a sí misma. No importa qué tan lejos llegues (¡prueba unas vacaciones en casa!) O lo que hagas mientras estés allí, siempre que te desafíes un poco, crees algunos recuerdos y te diviertas mientras lo haces.

Take un nuevo pasatiempo.

La vida es corta y ahora es el momento de hacer eso que siempre has soñado hacer, ya sea tejer, fotografiar o hacer jardinería. Además, cuando tengas algo divertido que esperar, estarás motivado para planificar más tiempo a solas en el futuro.

Vaya a una cena realmente agradable.

Cenar solo en un restaurante es una verdadera prueba de confianza. Sí, es intimidante cenar sola, pero también es la mejor manera de hacerle saber al mundo que eres una mujer segura de sí misma que puede hacer cualquier cosa por sí misma.

Crea una lista de objetivos de vida.

No se trata de presionarse para marcar las casillas, se trata de esforzarse para llegar más lejos de lo que nunca pensó que podría.

Ir al cine.

Aléjese del estrés del trabajo, la familia y los negocios de la vida cotidiana escapándose a un cine donde podrá perderse en la historia.

Leer un libro.

Si su propósito de Año Nuevo es pasar más tiempo leyendo, agregue la lectura de 10 páginas al día a su rutina nocturna una vez que los niños se duerman.

Tome una clase.

Ya sea arte, un instrumento musical o una clase de baile, probar algo nuevo te ayudará a aprender nuevas habilidades, hacer amigos y ganar confianza; es así de simple.

Asuma un proyecto de mejoras para el hogar.

La emoción que obtendrá cuando pase por ese mueble reciclado, la habitación recién pintada o el patio exterior remodelado sabiendo que lo hizo todo por sí mismo valdrá la pena esto: te sentirás listo para afrontar lo que sea a continuación.

Piérdete.

Conduzca, salga a caminar o piérdase en un libro inspirador. Literal o metafóricamente, de esto se trata la vida. Y cuando encuentres el camino a casa (siempre lo harás), te sentirás como una persona completamente nueva: más fuerte, más sabia y autosuficiente.

Hornee un pastel y cómelo.

Por lo general, comes pastel con un grupo para una ocasión especial. Pero esta vez, haz un pastel, y cómete un gran trozo, sin otra razón que para celebrar. ¡Y no pierdas ni un segundo sintiéndote culpable por ello!

Descubre tu mantra.

Toda mujer necesita uno. Es esa frase que dices una y otra vez en tu cabeza cuando necesitas reunir algo de coraje.Aquí hay una poderosa para considerar: «No tengas miedo de caminar solo, no tengas miedo de que te guste». (Sí, esas son letras de canciones).

Tómate un tiempo para reflexionar sobre religión.

Ya sea en una iglesia o debajo de un árbol en tu patio trasero, reflexiona sobre la fe, la religión, Dios y el propósito de la vida, y investiga un poco para saber que estás formando tu propia opinión sin el aporte de familiares, amigos o compañeros. No puedes ser dueño de tus opiniones a menos que sea algo en lo que elijas creer, versículos simplemente creer en algo porque fuiste criado por esas creencias.

Toma un largo viaje solo.

Pon tus canciones favoritas a todo volumen y dirígete hacia la puesta de sol. Hay algo tan relajante y emocionante en conducir solo, con las ventanillas bajadas y la música alta.

Hacer una caminata.

Rodéate de naturaleza y ve a un lugar tranquilo para estar a solas con tus pensamientos. Te sentirás rejuvenecido e inspirado.

Relájate en tu propia casa.

Estar solo en casa es probablemente algo bastante raro. Entre niños corriendo, la familia pasando por allí y su marido poniendo la televisión a todo volumen, ¿no sería agradable estar solo en su casa por una vez? Envía a la familia a hacer algo divertido juntos, relájate con una copa de vino y deja el teléfono en silencio.

Date un capricho.

A veces nos vemos atrapados en el negocio del trabajo y las obligaciones familiares que las décadas pueden pasar en una fracción de segundo, y podemos darnos cuenta de que nunca tuvimos cierta experiencia que queríamos tener. Quizás sea ese viaje familiar que siempre has querido hacer o ir a un concierto de Celine Dion. Asegúrese de darse un capricho con algo que siempre ha querido y no pida permiso. Trabajas duro para todos en tu vida. Te lo has ganado.

Desconéctate.

Apaga tu teléfono, computadora, TV y todo lo demás para que puedas simplemente estar solo con tus pensamientos. De hecho, esto es algo que debería hacer usted mismo con regularidad.

Haga todas las cosas vergonzosas que le gusta hacer cuando no hay nadie cerca.

Quiere bailar por la casa en ropa interior, mientras canta ¿Escuchar tu canción favorita usando tu cepillo de pelo como micrófono? ¿O quieres sollozar mientras ves una película triste y romántica mientras comes un helado de masa de galleta con chispas de chocolate? ¡Sea lo que sea, hazlo!

Actúa como un niño.

Haga algo que no haya hecho desde que era niño. Tal vez sea jugar en un columpio, patinar o ir a un carnaval. Te hará sentir joven y sin preocupaciones nuevamente.

Sea voluntario.

A veces puede parecer que está luchando en su vida personal , la vida laboral y la vida familiar, pero en realidad, hay alguien que es menos afortunado que tú. Tomarse el tiempo para retribuir es a la vez humillante y revelador, y no necesitas un amigo para hacerlo. . Es una excelente manera de demostrar que tienes lo necesario para marcar la diferencia. Además, hacer el bien te hace sentir bien.

Crea una obra de arte.

Tal vez tú «Nunca pensé en ti mismo como el» tipo artístico «, pero todo el mundo tiene un lado creativo. Experimente con pintura, haga una joya o cree algo que vio en Pinterest: todas estas actividades agudizarán sus habilidades creativas, lo que a su vez mejorará sus habilidades para resolver problemas y le dará una nueva perspectiva de la vida.

Logra un objetivo de fitness.

Al menos una vez en la vida, deberíamos lograr algún tipo de hazaña atlética, ya sea terminar una carrera de 5 km, completar una temporada completa en un equipo intramuros o aprender un nuevo deporte. Esto es algo que «Miraré hacia atrás y me sentiré muy bien, lo que le dará un impulso instantáneo de confianza para hacer frente a lo que tenga por delante. Marcar esa meta atlética le hará decir: «Lo hice, ahora puedo hacer cualquier cosa».

Continúe con su educación.

Siempre puedes aprender algo nuevo, y si ha pasado un tiempo desde que te encontraste en un salón de clases, no te preocupes. Solo toma un libro nuevo, regístrate en una clase en línea gratis, o escucha un podcast. Aprender nuevas habilidades e información te recordará cuán inteligente y capaz eres realmente.

Escribe una carta.

Sí, una carta real, no un correo electrónico . Comuníquese con alguien que haya tenido un impacto en su vida y hágale saber en forma de una carta sincera. Nadie llega al final de su vida y se arrepiente de haber mostrado amor o gratitud. Lo que la gente lamenta son las cosas que nunca dijeron . No seas esa persona.

Completa un acto de bondad al azar.

Tú, solo, puedes tener un gran impacto en la vida de un extraño. Cómprale una comida a una persona sin hogar, déjale una propina grande a un camarero o dale tu paraguas a un extraño sin paraguas la próxima vez que llueva. Incluso si no ve instantáneamente, o nunca, el impacto que tuvo, puede estar seguro de que hizo la diferencia.

Explore su ciudad natal como un turista.

Cuando has vivido en algún lugar toda tu vida, puede ser difícil ver las cosas que hacen que tu ciudad sea realmente especial. Actúa como un turista por un día en tu propia ciudad natal investigando la ciudad para descubrir qué atracciones especiales tiene, sus mejores restaurantes y sus mejores parques. Pasee por su ciudad con un plan para ver todo (o tanto como pueda) que lo haga especial. Lo verá de una manera que nunca antes .

Tómate una copa en un bar.

Ir a un bar puede parecer una actividad social única, pero no tiene por qué serlo. En lugar de reunir a tus mejores amigas para salir por la noche, sal a solas en su bar local favorito. Pruebe un cóctel que nunca ha tomado pero que siempre ha querido, y pase la noche mirando a la gente o charlando con el barman.

Elija algunas joyas.

Consiéntete con una pieza que es tan única como tú. Diviértete probándote cosas, examinando las cajas y soñando despierto con tus objetos brillantes favoritos. Si encuentras algo que te encanta, está en tu presupuesto, date permiso para disfrutar y cada vez que lo uses estarás agradecido por ti mismo.

Ve a un parque de diversiones.

¿Buscas una aventura? un parque de diversiones y canaliza al niño que llevas dentro. Monta en las atracciones que quieras sin tener que preocuparte de si tus amigos quieren hacerlo. Si te atrae la montaña rusa más grande, ¡móntala! Si te gusta más el marry-go-round, ¡hazlo! Si realmente solo estás interesado en probar el sabor de cada bocadillo de carnaval (pastel de embudo, Twinkies fritos y perros de maíz, ¡oh!), Entonces come al contenido de tu corazón.