Esta publicación probablemente contiene enlaces de afiliados a artículos de los que estoy enamorado, ¡y estoy seguro de que usted también lo hará! Para cualquier consejo de salud que dé sobre nutrición y pérdida de peso, asegúrese de consultar con su médico, ya que no soy un profesional de la salud. Solo soy una mamá con mucho conocimiento y experiencia en salud y fitness.

Las proteínas en polvo son seguras durante la lactancia y pueden ser de gran ayuda para mantener el suministro de leche mientras se pierde el peso del bebé. Hice una lista de las 4 principales proteínas en polvo que he encontrado para las madres que amamantan, que son limpias, seguras y están llenas de nutrientes increíbles que beneficiarán su suministro de leche materna, además de nutrir su cuerpo y ayudarlo a perder peso.

Personalmente ME ENCANTA un batido de proteínas, y los batidos de proteínas elaborados con proteínas en polvo de alta calidad son una parte importante de mi plan de dieta de lactancia para las mamás posparto debido a todos los nutrientes que puede empacar en una licuadora y bebida. Debido a que puede obtener muchos nutrientes a la vez, le está dando a su cuerpo los componentes básicos que necesita para producir leche materna, además de llenarse de fibra y proteínas. La combinación de fibra y proteína es clave para saciarte satisfecho con tu refrigerio o comida, por lo que un batido de proteínas es una excelente manera de hacerlo. Si necesita ayuda para perder peso durante la lactancia, para asegurarse de no perder el suministro de leche, le recomiendo que consulte mi programa, que también viene en una aplicación para Android y Iphone. Esto lo hace muy fácil de usar y de navegar.

Entremos a mis 8 mejores proteínas en polvo de alta calidad para madres lactantes:

Esta proteína en polvo está específicamente formulada para madres lactantes para aumentar el suministro de leche, nutrir el cuerpo posparto, estimular la curación y controlar los antojos de azúcar. No contiene OMG, gluten, lácteos, soja ni maíz, y está endulzado solo con edulcorantes naturales. Sin productos químicos ni minerales quelados para una mejor absorción. ¡Cada ingrediente se selecciona a mano específicamente por los beneficios que tiene en el suministro de leche, la curación, la salud del bebé y más! Hay una publicación detallada sobre la lista completa de ingredientes y vitaminas, ¡y tiene un sabor INCREÍBLE! El dulce sabor a vainilla es el mejor de todos los polvos enumerados aquí. No tiza en absoluto. Si es sensible a las texturas más granuladas, puede ser un poco granulada si solo se mezcla con agua, por lo que hay un libro de batidos de lactancia gratuito para ayudar con la creación de recetas. La mayoría de las proteínas en polvo de origen vegetal tienen una textura más granulada debido a la proteína de guisante, y esta proteína en particular tiene semillas de chía, semillas de lino y semillas de calabaza, todas MUY importantes y ricas en nutrientes.

Requisitos nutricionales clave para un embarazo y una lactancia saludables

Esta es una empresa INCREÍBLE. De hecho, hablé con el CEO la semana pasada, y los he estado usando durante bastante tiempo porque estoy muy impresionado con su sabor, textura y detalles increíbles de ingredientes de alta calidad. En realidad, no hay otra compañía que yo haya encontrado, que sea completamente orgánica, sostenible, vegana, sin gluten, sin lácteos, sin soja y sin transgénicos. En serio, es muy bueno para ti y realmente te ayudará con el suministro de leche porque tiene una mezcla de verduras con súper alimentos increíbles como arándano, manzana, col rizada, arándano y brócoli. Estos son alimentos reales que ayudan con el suministro de leche debido a la densidad de nutrientes que tienen. ¡Además de eso, hay una mezcla de enzimas y un PERFIL COMPLETO DE AMINOÁCIDOS! Esto es IMPRESIONANTE porque las proteínas del plan no tienen perfiles completos de aminoácidos, pero esta proteína en polvo utiliza quinua orgánica germinada para lograrlo. Dos cucharadas contienen 21 g de proteína por porción, un perfil completo de aminoácidos y dos porciones de verduras orgánicas en cada batido, agregando macro & micronutrientes cruciales para la función cognitiva y muscular adecuada. También es más fácil de digerir que otras proteínas vegetales porque tiene un espectro completo de enzimas digestivas para apoyar la digestión y la biodisponibilidad de nutrientes. *

¡Cógelo y obtén un 20% de descuento en tu primer pedido! O haz una suscripción como yo.

Polvo de proteína de lactancia nutritiva Majka:

Recientemente descubrí esta proteína en polvo y no he tenido la oportunidad de probarla, pero revisé los ingredientes y estoy muy impresionado. El precio es mucho más alto que Ora Organics, a $ 65 por tina, ¡pero hay muchas mezclas que apoyan la lactancia en esta marca! Tienen una mezcla de enzimas digestivas, una mezcla de lactancia con ingredientes como hinojo y fenogreco, y una mezcla pre + probiótica para mantener el sistema inmunológico y el bebé sanos y felices.Los pre / probióticos pueden pasar a través de la leche materna y llegar al bebé, ¡por lo que es excelente tanto para la mamá como para el bebé! Hay pasto de trigo y pasto de alfalfa en la mezcla de verduras, lo que supongo que podría afectar el sabor. El pasto de trigo tiene un sabor fuerte, PERO, no lo sé con certeza porque no lo he probado. Esto NO es libre de lácteos, como Ora Organics, pero es sin gluten, sin transgénicos, vegano y sin soja. No hay un aminoácido completo en esta proteína en polvo, así que tenlo en cuenta, ¡pero es seguro, saludable y rico en nutrientes! Planeo pedir algunos pronto para probar, ¡así que actualizaré esta publicación cuando lo haga!

¡Toma tu Majka ahora!

Proteína en polvo bebida con leche:

La proteína en polvo bebida con leche no es tan limpia como las dos opciones de proteína en polvo enumeradas anteriormente. Y lo que quiero decir con eso es que no está certificado como orgánico, no transgénico, no lácteo ni libre de soja. Esta proteína en polvo se fabrica en una instalación donde hay múltiples ingredientes. Sé con certeza que Ora Organics tiene estándares impecables en procesamiento y productos químicos, de este no estoy tan seguro, pero los ingredientes se ven bastante bien. Esta proteína en polvo ofrece una excelente combinación de fenogreco y levadura de cerveza, que no estoy seguro de cómo afecta eso al sabor (¡la levadura de cerveza puede ser fuerte!), Pero ambas son excelentes para el suministro de leche. También hay harina de avena y linaza, que son ingredientes que pongo en todos mis postres de lactancia para ayudar con el suministro de leche, así que sé que funcionan bien. A partir de ahí, no tiene las verduras, los superalimentos, las enzimas digestivas o los probióticos que se encuentran en las otras dos proteínas en polvo. En mi opinión, Ora Organics cuesta solo $ 5 más por tarrina, pero está lleno de más nutrientes que también tienen un efecto masivo en el suministro de leche. ¡Pero esta es una opción limpia y segura que puede probar para ayudarlo a obtener su proteína mientras trabaja para perder el peso del bebé!

Polvo de proteína cruda ideal:

Ideal Raw es otra proteína en polvo súper limpia que personalmente he probado y me encanta. Esta es otra proteína en polvo a base de plantas y contiene proteína de semilla de calabaza, que es un gran superalimento para las mamás que amamantan. Solo hay 15 gramos de proteína, que es un poco menos que mi Ora Organics, y no es un perfil completo de aminoácidos, pero sigue siendo una gran cantidad de proteína por porción. Tienen una mezcla de superfrutas que tiene brócoli, pasto de trigo (¡y no, no puedes probarlo!) Y polvo de remolacha. Todos estos son maravillosos para promover un suministro de leche saludable, nutrir su cuerpo y obtener su proteína. No tiene los pre / probióticos o enzimas digestivas adicionales para ayudarlo a absorber los nutrientes, pero sigue siendo una excelente opción porque está limpio, ¡seguro y delicioso!

ADICIONAL, también hay una nueva proteína en polvo en el mercado, BOOBIE BODY, que revisé en otra publicación para compararla con Milk Dust. Esta proteína en polvo no estaba disponible en el momento de escribir esta publicación 🙂

Estas son las 4 proteínas en polvo de alta calidad que he descubierto que son completamente seguras e increíbles para las mamás que amamantan.

Las madres que amamantan necesitan proteínas para ayudar a sanar después del nacimiento y mantener los músculos, especialmente si usted está tratando de perder el peso del bebé. La proteína en polvo es una manera maravillosa para que las madres que amamantan se aseguren de obtener proteína LIMPIA.

¿Qué es proteína limpia?

Lo que quiero decir con eso es que no estás consumiendo tocino, hamburguesas de queso y otras carnes procesadas y con alto contenido de grasa como fuente de proteínas. Puede ser costoso y difícil asegurarse de que sus fuentes de proteínas animales estén limpias, alimentadas con pasto y libres de hormonas y otras cosas. ¡Sé que también es caro! ¡Esto ayuda a mantener bajo control la calidad de su fuente de proteína!

Si le encanta la proteína de suero en polvo, tengo una publicación en mi otro blog con más opciones de proteína en polvo para madres que amamantan que pasa por un poco de suero limpio proteínas en polvo para mamás que amamantan.

Elegir una proteína en polvo como mamá que amamanta puede ser totalmente abrumador, por lo que preparé esta lista. Quería ofrecer a las madres lactantes opciones limpias y de alta calidad para elegir. Si tienes una proteína en polvo que te encanta y quieres compartirla, déjala en los comentarios.

Si necesitas ayuda para perder el peso del bebé durante la lactancia, te recomiendo que consultes mi plan completo de alimentación para la lactancia materna. programa de reparación de abdomen y plan de acondicionamiento físico llamado The Postpartum Cure. Es el programa más completo y holístico disponible, ¡todo en una aplicación que lo hace amigable y fácil de seguir!