El ayuno es una parte indispensable de la vida espiritual durante todo el año litúrgico, pero más especialmente durante la Cuaresma cuando se enfatiza como una prescripción universal para todos los católicos.

Cuando ayunamos, seguimos a Jesús al desierto. Luchamos contra el diablo y templamos la carne. Para hacer esto, la Iglesia establece normas universales de ayuno para todos. El Miércoles de Ceniza y el Viernes Santo, todos los católicos mayores de catorce años se abstienen de comer carne, y los mayores de diecisiete y menores de sesenta ayunan. (Es decir, se limitan a una comida completa, así como a dos comidas más pequeñas que juntas no equivalen a una comida completa). Entonces, todos los viernes es un día de abstinencia de carne.

Junto con eso, se anima a todos los católicos a que adopten hábitos personales de ayuno (junto con la oración y la limosna) de formas que se adapten a sus propios apegos, personalidades y estados de vida. .

Razones para ayunar

Observemos que, si bien deshacerse de los hábitos pecaminosos está de acuerdo con el espíritu de arrepentimiento de la Cuaresma, renunciar a algo pecaminoso no es lo mismo que ayunar . Ayunar es retener algo bueno, por un tiempo, para que podamos depender más plenamente de Dios. Con el tiempo, se rompe un ayuno, y aquello de lo que hemos ayunado puede ayudarnos a regocijarnos en la gloria de Dios cuando se reintroduce en nuestras vidas. Ese primer chocolate en la mañana de Pascua, o algo así, es mucho más dulce.

Dejar de jurar, por ejemplo, es una gran idea, pero no es rápido. Sería bastante ridículo volver a lanzar bombas F en la cena de Pascua. Por supuesto, limpie su idioma, pero manténgalo limpio después de la Cuaresma. (Solo tenía que sacar eso de mi pecho. Cuando les pregunto a los estudiantes a qué están renunciando durante la Cuaresma, su respuesta más frecuente es a menudo algo así como decir palabrotas).

El otro cliché suele ser renunciar al chocolate. o refrescos. Si bien ninguna de estas son malas ideas, es posible que deba considerar algunos ayunos más creativos y productivos. Antes de enumerar algunas ideas creativas, hagamos esta pregunta: ¿Por qué ayunar en primer lugar? Aquí hay siete razones:

1. El ayuno ofrece sacrificio espiritual en solidaridad con Jesús mismo (Mateo 4: 1-11).
2. Puede ayudarnos a crecer en disciplina y por tanto la virtud.
3. El ayuno nos solidariza con los pobres.
4. Nos ayuda a subordinar los bienes creados al creador.
5. Junto con la limosna y la oración, el ayuno nos entrena para ser un regalo propio (amor).
6. El ayuno, junto con la oración, es un modo poderoso de penitencia y súplica.
7. Cuando fallamos, el ayuno nos recuerda que necesitamos la redención.

Aquí están las 25 cosas

Entonces, con todo eso en mente , ¿de qué debemos ayunar? Una vez que entendemos por qué ayunamos, podemos ser bastante creativos. ¿A qué podría renunciar que me ayude a alcanzar los objetivos anteriores? Le pregunté a amigos, familiares y colegas cuáles eran algunos de sus ayunos más extravagantes y creativos y recibí algunas respuestas interesantes. Así que aquí hay veinticinco ideas, algunas de personas con las que hablé y otras de mi propia experiencia. Pruebe cualquiera de ellos o todos si lo desea. O tal vez estos te ayuden a pensar en tu propia creatividad rápidamente.

Target

En realidad, muchas personas mencionaron este. Creo que es porque Target es un lugar feliz para muchos. La estética, el diseño, todo el ambiente. Algunas personas mencionaron que se desterraron a otras tiendas con un toque más penitencial hasta Semana Santa.

Duchas calientes

No es para los débiles de corazón, esta es una forma de mortificación que seguramente te despertará muchísimo. (No dejes de bañarte por completo. Consulta Mateo 6:17.)

Café

Cuando probé este, mi director espiritual me recordó que mi penitencia no debía causar sufrimiento a otros. Aún así, podría funcionar para usted.

Crema y azúcar

Entonces, tal vez dejar el café suene un poco demasiado, pero ¿qué hay de beberlo solo? Esta fue mi solución cuando mi director espiritual me entregó una taza de café por el bien de toda la comunidad.

Condimentos

Dile adiós al ketchup, la mostaza, la mayonesa, la salsa picante, la sal y la pimienta. Esto puede simplificar las comidas y ser un poderoso recordatorio en el espíritu del ayuno.

Car audio

Este ha sido un ayuno sorprendentemente difícil y significativo para mí desde hace varias Cuaresmas. Me sorprendió lo difícil que fue y también cómo me atrajo a la oración cuando conducía solo y a una conversación significativa mientras viajaba con pasajeros.

Redes sociales

Sí. Lo has pensado y no es una mala idea. Podrías ir de golpe, simplemente eliminar aplicaciones de tu teléfono o incluso renunciar a plataformas específicas.

Netflix

Libere algo de tiempo para la oración o incluso pruebe una de las nuevas plataformas de lectura llamadas… libros.

Diet Coke

No entiendo esto, pero una gran cantidad de personas confiesan ser adictos a la Diet Coke y dijeron que la dejaron durante la Cuaresma.

El botón de posponer

Comience sus días durante la Cuaresma con un momento heroico. Cuando escuche la alarma por primera vez, levántese de la cama, apáguela y comience a moverse. Te sorprenderá lo mucho que puedes hacer en esos primeros minutos del día aturdidos. Darle una oportunidad.

Ropa de cama cómoda o incluso su cama

Corte a una almohada, quite la cómoda manta o incluso comprométase a dormir en el suelo durante la Cuaresma. (Si el suelo parece un buen lugar para dormir y no está casado, tal vez piense en una vocación religiosa).

12. Toda carne o carne roja

Vaya sin carne. Nuestros hermanos y hermanas ortodoxos hacen esto durante la Cuaresma. ¿Suena demasiado? ¿O posiblemente una carga para quien cocina en su familia? ¿Qué tal simplemente renunciar a la carne roja?

13. Tu reflexión

Esta sugerencia vino de una adolescente. Se dio cuenta de que se miraba a sí misma casi compulsivamente, por lo que se cubrió el espejo del baño, pasó la Cuaresma tratando de ver a los demás mientras se preocupaba menos por su propia apariencia.

Maquillaje

Esto también vino de un estudiante adolescente. Vuélvete natural durante la Cuaresma. Podría hacer maravillas.

Armario de Cuaresma

El Miércoles de Ceniza elige tres o cuatro atuendos sencillos y rótalos durante la temporada de Cuaresma. Este también es un ayuno que puede atemperar la vanidad.

Un ayuno rotatorio

Cuarenta días es mucho, mucho tiempo. Dado que prescribe su propio ayuno de Cuaresma, podría considerar rotar de una semana a otra. Por ejemplo, la semana uno podría dejar de tomar refrescos y la semana dos podría ser el audio del automóvil, y así sucesivamente. Puede hacer que éste sea progresivo y continuar el ayuno desde la primera semana durante la Cuaresma mientras agrega uno nuevo cada semana.

Un ayuno de avena

De vuelta a las ideas dietéticas. Esta idea es simplemente limitar una comida al día, o dos o tres comidas al día, a algo simple como avena y mantequilla de maní.

18. Your Comfy Chair

¿Tiene un lugar al que vaya por la noche a vedge? Dirígete a la mesa de la cocina con un libro o un rosario para relajarte.

19. El ayuno de agua

Varias personas describieron la práctica de beber solo agua durante la Cuaresma. Sin refrescos, sin cerveza, sin café. No es solo un ejercicio de fuerza de voluntad; también es una opción saludable.

Audio de entrenamiento

Si tienes el hábito de correr o levantar objetos elípticos, prueba el silencio o un rosario de audio guiado y guarda las melodías para la tumba vacía.

Acople su teléfono

Para muchos de nosotros, nuestros teléfonos se han convertido en un accesorio bastante apretado. Para la temporada de Cuaresma, coloque su teléfono en un lugar remoto cuando llegue a casa o al trabajo, para que pueda evitar desplazarse y verificar. En otras palabras, trate su teléfono como solían tratar los teléfonos fijos en la antigüedad.

Un alimento al azar que solo tendría sentido para usted

Muchas personas renuncian a un alimento que tiene sentido en su mundo, pero que parece extraño para todos los demás; cosas específicas como aderezo ranchero, encurtidos, waffles Eggo o queso. ¿Quizás tienes algún alimento peculiar que sería un buen ayuno?

Control del (control) remoto

Para la temporada de Cuaresma, deja que otros en tu casa elijan lo que está pasando. Si lo que se está viendo es un problema en su situación, deje de lado su opinión hasta Pascua. Es posible que disfrutes de Paw Patrol, Downton Abbey o lo que sea que las otras personas de tu casa quieran ver.

Alcohol

Consíguete un té caliente hasta Pascua, o incluso renuncia a alguna bebida favorita específica. Algunas personas se volvieron específicas sobre la cerveza, otras el vino, otras se volvieron abstemias hasta la Pascua.

25. Ruido excesivo & Distracciones

¿Qué hay de hacer de la Cuaresma un tiempo de silencio intencional? Esto podría tomar algunas formas diferentes. Podría incluir algunas de las otras sugerencias anteriores, pero también podría incluir buscar lugares tranquilos, escuchar mucho más que hablar y apagar las pantallas y los dispositivos de audio de su vida tanto como sea posible. ¿Por qué no adoptar un espíritu de silencio en esta Cuaresma?

Si tiene otras ideas inteligentes sobre qué renunciar a la Cuaresma este año, menciónelas en los comentarios a continuación. Todos podríamos usar ideas sobre cómo fortalecer nuestra relación con Dios.

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Acerca de Colin MacIver

Colin MacIver enseña teología y se ha desempeñado como presidente del departamento de religión y coordinador del ministerio del campus en la Academia St. Scholastica en Covington, Louisiana. Es el autor de la guía de lecciones católicas rápidas con el p. Miguel. Él y su esposa, Aimee, son coautores y presentadores de Theology of the Body for Teens Middle School Edition. También son coautores de la Guía de Poder y Gracia, y las Guías para Padres Elegidos y Patrocinadores.