Lupus ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Schmerzen und Entzündungen im ganzen Körper verursacht und am häufigsten Haut, Gelenke und das Innere betrifft Organe. Wie andere Autoimmunerkrankungen entwickelt sich Lupus, wenn das Immunsystem ausfällt. Anstatt wie gewünscht gegen Krankheiten und Infektionen zu kämpfen, greift es gesundes Gewebe an. Während Behandlungsoptionen dazu beitragen können, viele der Symptome von Lupus zu lindern, können Lebensstilentscheidungen – wie Ihre Ernährung – einen großen Einfluss darauf haben, wie sich Lupus auf Ihren Körper auswirkt. Aber was ist die richtige Ernährung für jemanden mit Lupus? Und welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden?

Beste Lebensmittel für Lupus

Es gibt keine magische Diät für Menschen mit Lupus. Stattdessen ist eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil die beste Option, um Entzündungen und Schübe zu reduzieren. In diesem Sinne können einige Lebensmittel Menschen mit Lupus zusätzliche Vorteile bieten.

Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt

Es ist bekannt, dass diese Lebensmittel Entzündungen verringern sowie die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System verbessern Gesundheit. Beispiele sind:

• Fettfische wie Makrelen, Lachs, Austern, Sardinen, Garnelen und Forellen
• Seetang und Algen
• Chia, Flachs und Hanfsamen
• Nüsse und Hülsenfrüchte wie Walnüsse, Kidneybohnen und Edamame

Kalziumreiche Lebensmittel

Patienten mit Lupus sind ein höheres Risiko für die Entwicklung von Knochenerkrankungen wie Osteoporose und Osteopenie. Kalziumreiche Lebensmittel können Sie vor einigen dieser Erkrankungen schützen. Einige kalziumreiche Lebensmittel sind:

• Milchprodukte *
• Tofu
• Dunkles Blattgemüse
• Bohnen

* Milchprodukte sind zwar reich an Kalzium, weisen jedoch auch ein kardiovaskuläres Risiko auf, da sie reich an Cholesterin und gesättigten Fetten sind. Es ist daher wichtig, die Menge an Milchprodukten in Ihrer Ernährung auszugleichen.

Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien

Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin B und Vitamin E können helfen Kampf gegen Entzündungen und andere Arten von Zellschäden. Während die genauen Vorteile für Patienten mit Lupus nicht bewiesen sind, stellen einige Patienten fest, dass Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien dazu beitragen können, Schübe zu verhindern. Diese Lebensmittel umfassen:

• Obst
• Gemüse
• Nüsse und Hülsenfrüchte
• Hafer und Müsli
• Schwarzer und grüner Tee

Zu vermeidende Lebensmittel

Einige Lebensmittel enthalten Substanzen, die auf natürliche Weise die Immunität stärken. Während dies für eine Person mit einem gesunden Immunsystem positiv sein kann, kann es für jemanden mit Lupus zu Schüben und Entzündungen führen. Denken Sie daran, Lupus ist eine Autoimmunerkrankung, was bedeutet, dass das körpereigene Immunsystem gegen sich selbst arbeitet. Alles, was das Immunsystem auflädt, läuft daher Gefahr, die negativen Auswirkungen einer Autoimmunerkrankung wie Lupus zu verstärken. Einige häufig zu vermeidende Lebensmittel sind:

Alfalfa

Alfalfa und Alfalfasprossen enthalten eine Aminosäure namens L-Canavanin, die das Immunsystem stimuliert. Lebensmittel mit Luzerne sollten vollständig vermieden werden.

Knoblauch

Substanzen in Knoblauch wie Allicin, Ajoen und Thiosulfinate können die weißen Blutkörperchen stärken, was normalerweise dem Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Bei Patienten mit Lupus kann diese Aufladung des Immunsystems jedoch zu Schüben führen. Kleine Mengen Knoblauch verursachen möglicherweise keine Probleme, sollten jedoch nach Möglichkeit vermieden werden.

Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel und gesättigten Fetten

Das Herzinfarktrisiko ist bei Menschen mit Lupus 50-mal höher. Daher sollten Patienten mit Lupus besonders wachsam gegenüber Lebensmitteln mit bekannten Verbindungen zu Herzerkrankungen wie rotem Fleisch, frittierten Lebensmitteln und Milchprodukten sein.

Echinacea

Echinacea ist eine häufig vorkommende Zutat in Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung Ihres Immunsystems gegen Erkältungen und andere saisonale Krankheiten. Wie die anderen Lebensmittel auf dieser Liste ist ein solcher Schub für Menschen mit einer Autoimmunerkrankung ungesund. Fragen Sie Ihren Arzt und überprüfen Sie die Etiketten aller Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, um sicherzustellen, dass sie frei von Echinacea sind.

Imbissbuden

Um die obigen Informationen zusammenzufassen, ist die beste Diät für Lupus eine, die :

• Ist ausgewogen und bietet die gleiche gesunde Ernährung wie für jemanden ohne Lupus empfohlen.
• Bietet einen hohen Gehalt an Kalzium, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, um häufig zu vermeiden. diagnostizierte Komplikationen durch Lupus – wie Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Vermeidet Lebensmittel, die die Aktivität des Immunsystems stärken und Lupus und andere Autoimmunerkrankungen verursachen können.

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