Laufen ist ein ziemlich wartungsarmer Sport: Die einzige Ausrüstung, die Frauen wirklich brauchen, um loszulegen, sind ein Paar tolle Schuhe und ein gut sitzender Sport-BH. Aber mit endlosen Styles sind Sie nicht allein, wenn Sie sich ein wenig eingeschüchtert fühlen, wenn Sie ein Paar Tritte auswählen – zumal ein gutes Paar leicht im Bereich von 150 bis 200 US-Dollar landen kann. Hier kommt diese Liste der besten Laufschuhe für Frauen ins Spiel. Zwischen diesen sieben Schuhen, die den Schnitt gemacht haben, finden Sie Paare für Anfänger und Profis. Geschwindigkeitsdämonen und alltägliche Jogger; Stabilitätssuchende und Fans von leichten Passformen.

Bevor wir jedoch auf die Liste eingehen, ist es wichtig zu beachten, dass ein entscheidender Aspekt der Schuhsuche häufig eine Ganganalyse ist. Ihr örtliches Laufgeschäft kann dies für Sie tun: Sie werden höchstwahrscheinlich in einem neutralen Schuh auf einem Laufband laufen, während sie Ihre Füße scannen, um zu sehen, wie Sie landen, wo auf Ihrem Fuß Sie aufprallen und ob es welche gibt Inkonsistenzen oder Fehlausrichtungen in Ihren Hüften, Knien oder Knöcheln, die sich in Ihrem Schritt zeigen. Sie müssen dies nicht jedes Mal tun, wenn Sie Schuhe kaufen. Wenn Sie dies jedoch noch nie getan haben, sollten Sie dies irgendwann als ein Muss betrachten, wenn Sie regelmäßig (mindestens zweimal pro Woche) laufen möchten.

Natürlich könnten Sie sich in diesem Jahr besser fühlen, wenn Sie Schuhe von zu Hause aus kaufen. Als ich die Liste der Lieblings-Sneaker unten erstellte, sprach ich mit einer Handvoll Lauftrainer und Experten über die Schuhe, in die sie sich gerne schnüren. Ich verband diese Empfehlungen mit den Schuhen, an die ich mich für lange Läufe und Geschwindigkeit immer wieder wende läuft und nur ein durchschnittlicher Wiederherstellungslauf.

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Sie werden feststellen, dass, während ich hier eine Reihe von Experten befragt habe, alle aufgeführten Schuhe die Damenversionen sind – das liegt daran, z Meistens machen Frauen es besser mit einem Schuh, der an den Fuß einer Frau angepasst ist. Die Ferse einer Frau ist im Verhältnis zum Fußballen tendenziell schmaler. Da Frauen im Allgemeinen leichter als Männer sind, haben Laufschuhe für Frauen häufig eine weichere Zwischensohle. Frauen neigen aufgrund ihrer breiteren Hüften auch dazu, zu stark zu pronieren (ihre Füße beim Laufen nach innen zu rollen), so dass die Frauenversion eines Schuhs dies häufig durch eine dickere Wand auf der medialen Seite ausgleicht.

Aber wenn dieser geschlechtsspezifische Ansatz beim Schuhkauf nicht zu Ihnen passt, ignorieren Sie ihn. Beide Versionen all dieser Schuhe sind fantastisch – und ein neues Paar könnte Sie für Ihren nächsten Lauf aufregen.

• Laufschuhe mit der besten Stabilität für Frauen: Auf Cloudflyer
• Beste Laufschuhe für Geschwindigkeit: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• Beste Laufschuhe für alle Zwecke Training: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Beste Laufschuhe für Anfänger: Brooks Ghost 13
• Beste leichte Laufschuhe für Frauen: Adidas AdiZero Boston 9
• Beste unterstützende Laufschuhe für Frauen: Asics Kayano 26
• Vielseitigste Laufschuhe für Frauen: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Beste gepolsterte Laufschuhe für Frauen: Hoka One One Rincon 2

Beste Stabilitätslaufschuhe für Frauen

Auf Cloudflyer

Dieses Modell ist eine neue Version des Stabilitätsschuhs und eignet sich hervorragend für Überpronatoren, die dennoch eine leichte Fahrt wünschen.

• Vorteile: Großartig für Über- Pronatoren oder Läufer, die ihre Form finden, brechen bei langen Läufen zusammen; Das einzigartige Schnürsystem passt sich Ihrer Fußbreite an. lang anhaltende
• Nachteile: Kieselsteine und Schmutz können zwischen den Schoten stecken bleiben; ein bisschen kurz

Ich habe seit 2018 zwei Paar On’s Cloud-Schuhe durchgemacht und stelle mir vor, ich möchte weiterhin den neuesten Cloudflyer tragen, der im vergangenen August auf den Markt gebracht wurde Der Schuh hat eine stabilere Bauweise als der beliebte Cloud X, aber interessanterweise ist die Pronationsunterstützung flexibler als bei echten Stabilitätsschuhen. Die mediale Seite jedes Schuhs bietet zusätzliche Unterstützung, um die Pronation zu steuern, anstatt sie vollständig zu stoppen Mit 7,4 Unzen ist es ultraleicht für sein Unterstützungskaliber. Dies ist ein guter Schuh für jemanden, der den Sweet Spot zwischen Neutral und Stabilität sucht – er fühlt sich flink und stromlinienförmig an, hilft aber definitiv bei der Vorbeugung von Verletzungen für Übergewichtige -pronatoren da draußen.

Die Sohle verfügt über das einzigartige Dutzend Pods, die sich von anderen abheben. Die Pod-Serie bietet Dämpfung und Führung sowie einen kleinen Geschwindigkeitsschub beim Komprimieren. Passend dazu läuft der Schuh a winziges bisschen kurz, und einige mögen die Ferse etwas schmal finden, aber die einzigartigen Schnürsenkel sind untergebracht te eine Reihe von Fußbreiten.Die Schuhe haben auch dauerhafte Kraft: Während ich meine originalen Ons nicht mehr zum Laufen anziehe, treten sie immer noch in meinem Schrank herum und sehen nach jedem Aufladen von ein paar hundert Meilen ziemlich gut aus.

Beste Laufschuhe für Geschwindigkeit

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

Diese Schuhe gehören zu den besten auf dem Markt und sind ein Muss für ernsthafte Läufer versuchen, ihre PB zu brechen.

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• Vorteile: Die federnde Schaumzwischensohle und die dünne Kohlefaserplatte treiben Sie voran. super schnell; Leichtgewicht mit handschuhartiger Passform
• Nachteile: Mit 250 US-Dollar sind sie sehr teuer. Sie haben nicht die Laufleistung, die die meisten Schuhe bieten. oft ausverkauft

Diese Schuhe sind schnell. Als Eliud Kipchoge beim London-Marathon einen Streckenrekord aufstellte, trug er einen Cousin dieser Schuhe, einen frühen Prototyp des Nike Zoom Alphafly NEXT%. Die Tritte haben eine dünne Kohlefaserplatte, die zwischen Schichten aus ansprechendem Schaum eingeklemmt ist, was dem Träger einen konstanten Vorwärtsantrieb verleiht. Der gesamte Körper des Schuhs befindet sich wirklich in der Sohle: Das Obermaterial besteht aus einem dünnen, leichten und wasserfesten Stoff, der Sie nicht belastet. Als dieser Schuh veröffentlicht wurde, nannte Nike ihn ihren „schnellsten Schuh aller Zeiten“ und in den letzten anderthalb Jahren seit ihrem Geburtsdatum haben sie viele Fans angehäuft.

„Ich werde rennen Mein virtueller Marathon trägt wahrscheinlich den Nike NEXT% “, sagt Emily Abbate, Fitnessjournalistin und Moderatorin des Hurdle-Podcasts. „Ich habe sie letztes Jahr getragen, als ich den Chicago Marathon lief, und eine 21-minütige persönliche Bestzeit erreicht. Obwohl ich diesmal nicht vorhabe, neue Rekorde aufzustellen, liebe ich das Gefühl des Vertrauens, das ich beim Putten bekomme auf dem Sneaker. Durch das Ansprechverhalten und die Leichtigkeit des Schuhs habe ich das Gefühl, fliegen zu können. “ Wenn Sie nach einem Schuh suchen, der Ihnen hilft, sich ein wenig Zeit für diese PR zu nehmen: Sie können es nicht besser machen als die Next%.

Die Nike Zoom Vaporfly NEXT% sind oft ausverkauft, so wie sie sind Der andere führende Rennschuh von Nike, der Zoom Alphafly NEXT%. Wenn Sie sich für ein Paar entschieden haben, ist es am besten, sich für E-Mail-Benachrichtigungen anzumelden, damit Sie beim Auffüllen bereit sind. Andernfalls ist eine gute zweite Option Der Air Zoom Tempo NEXT%. Obwohl dieser Sneaker als Trainingsschuh der Kollektion konzipiert wurde, ist er immer noch unglaublich schnell – genug, damit der durchschnittliche Läufer, der versucht, in einem Rennen PR zu machen, immer noch einen Schritt weiter ist als sonst üblich Trainingsschuh.

Der Schuh erhält seinen Kick von zwei Luftkapseln, die sich bei jedem Fußschlag zusammendrücken und zurückprallen. Dieses Paar verfügt über eine Carbon-Verbundplatte, die eine etwas weniger leistungsstarke Version der Carbon-Faserplatte ist Die Modelle Vaporfly und Alphafly. Dieses Paar ist auch robuster als diese beiden Modelle, was bedeutet, dass Sie sie für ein paar Hundert tragen können Meilen von schnellen Trainingsläufen und Rennen, anstatt sie nur für Renntage zu speichern.

Beste Laufschuhe für Allzwecktraining

New Balance Fresh Foam 1080 v10

Ein federnder, gepolsterter Trainingsschuh, der sowohl für neue Läufer als auch für erfahrene Sportler geeignet ist.

• Vorteile: Leichte, anpassungsfähige, handschuhartige Passform von oben; Die fest gepolsterte Sohle und die Wippenform ermöglichen schnellere Läufe.
• Nachteile: Ein festes Schaumgefühl ist für manche Läufer möglicherweise zu hart.

Dies ist ein Schuh für jede Person. Das Obermaterial ist ein unglaublich bequemes und dehnbares Material, das Ihren Fuß an Ort und Stelle hält und Blasen verhindert, während der Luftstrom zugelassen wird, während die Sohle ein ordentliches festes Polster unter den Füßen hat, das für Halt und Geschwindigkeit sorgt. Der innere Bogen wurde seit früheren Versionen verbessert ; es ist jetzt etwas fester, um eine Überpronation bis weit in einen anstrengenden Lauf hinein zu verhindern.

Ich ziehe an den meisten durchschnittlichen Lauftagen (normalerweise drei bis sechs entspannte Meilen) an meinem Paar und bin nicht allein: „Wenn es um das Training geht, entscheide ich mich für den New Balance Fresh Foam 1080 v10“, sagt Abbate. „Der Sneaker bietet ein weiches, bequemes Fahrgefühl, bei dem ich mich unterstützt fühle, egal wie lange ich auf den Beinen bin.“ Auch wenn Sie Ihre Laufschuhe nicht nach Aussehen auswählen, tut ein attraktives Paar sicher nicht weh. „Sie haben kürzlich eine rein weiße Version herausgebracht, die super knackig aussieht“, sagt Abbate.

Beste Laufschuhe für Anfänger

Brooks Ghost 13

Ein neutraler Trainingsschuh für Läufer, die einen reibungslosen und stabilen Lauf wünschen.

• Vorteile: Leicht eng anliegend für Läufer, die Unterstützung ohne möchten einen schweren Stabilitätsschuh tragen; Gute Stoßdämpfung durch die Zwischensohle
• Nachteile: Sehr wenig Antrieb

Dieser Schuh ähnelt in vielerlei Hinsicht dem New Balance 1080 v10 – aber angesichts der Bedeutung von Wenn Sie feststellen, dass Goldlöckchen zu Ihrem Alltagsschuh oder Ihrem ersten Renntrainingsschuh passen, verdient der Ghost 13 seinen eigenen Ruf. Dieses Paar hat eine etwas schmalere Zehenbox und ein gepolstertes, fußumarmendes Obermaterial als einige der anderen Schuhe auf dieser Liste (wie die Nikes oder die New Balances) sowie eine weiche, reaktionsfreudige Sohle.

Die mit Schaumstoff gefüllte Zwischensohle absorbiert Stöße gut und sorgt für einen reibungslosen Langzeitverlauf. Dieser Schaumstoff erstreckt sich von Ferse bis Fuß, was ihn zu einer großartigen Option für Fersenstürmer macht. Dies ist ein idealer Schuh für Marathon-Trainer zum ersten Mal oder für alle mit einer hohen wöchentlichen Laufleistung, die lange Läufe, Erholungsläufe oder sogar längere Intervalle über halsbrecherische Geschwindigkeit bevorzugen.

Beste leichte Laufschuhe für Frauen

Adidas AdiZero Boston 9

Ein schneller, leichter Schuh für Training oder Rennen.

• Vorteile: Leichtgewichtler mit schlankem und flinkem Design
• Nachteile: Nicht genügend Zwischensohlenpolsterung für häufigen Langzeitgebrauch bei schwereren Läufern

In den letzten Jahren sind viele schnelle Schuhe groß geworden (siehe: die dicken geformten Schaumstoffsohlen des NEXT%). Für Läufer nach einem minimalistischeren – aber immer noch ultraschnellen – Schuh ist der Adidas AdiZero Boston 9 genau das Richtige.

„Ich bin seit einigen Jahren viel im Adidas AdiZero Boston unterwegs“, sagt David Jou, Doktor der Physiotherapie und Mitbegründer des New Yorker Motiv NY Physiotherapie-Studios Favorit der Läufer, die versuchen, ihr Erholungsspiel zu verbessern. „Was“ Boost „bei Adidas-Kicks angeht, hat dieser einige, ohne übermäßig gepolstert zu sein – er gibt immer noch ein Gefühl für den Boden. Ich habe das Gefühl, dass ich ihn für Läufe mit höheren Laufleistungen herausnehmen kann, aber immer noch für Geschwindigkeit standhält Training auch. ”

Beste unterstützende Laufschuhe für Frauen

Asics Kayano 26

Ein strukturierter Stabilitätsschuh für flache Bögen oder Überpronation.

• Vorteile: Unterstützung durch Ferse und Mittelfuß sorgt für eine reibungslose Fahrt ;; kann normalerweise für unter 100 US-Dollar angeboten werden.
• Nachteile: Schwer

Der Kayano ist eine gute Wahl für Überpronatoren oder alle, die einen Stabilitätsschuh benötigen. Eine strukturierte Ferse und ein steifer Mittelfuß wirken zusammen, um die Torsion zu kontrollieren, während zwei unterschiedliche Schaumdichten in der Zwischensohle die Fußgewölbe stützen und eine Überpronation verhindern. Die Gel-Ferse hilft auch bei der Stoßdämpfung, um Ihnen eine reibungslose Fahrt zu ermöglichen. Mit 9,2 Unzen ist der Kayano definitiv auf der schweren Seite – aber wenn Stabilität das ist, wonach Sie suchen, sind diese wenigen zusätzlichen Unzen es wert.

Vielseitigste Laufschuhe für Frauen

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Ein schneller Schuh, der sich gleichermaßen für Trainingsläufe und Rennen eignet.

• Vorteile: Abgeschrägte Ferse und atmungsaktives, handschuhartiges Obermaterial zusammen, um die Geschwindigkeit zu verbessern, gute Haltbarkeit im Laufe der Zeit
• Nachteile: Preisschild

„Ich laufe nur mit dem aktuellen Pegasus-Schuh, den Nike zu bieten hat“, sagt der New Yorker Läufer Coffey, ein Nike-Pacer und Gründer von DeFine New York Run Club und Running to Protest: „Sie fühlen sich mit viel Kissen sehr wohl und ich kann aus jedem Paar ungefähr 500 Meilen herausholen.“ Es gibt unzählige Nike Pegasus-Optionen, mit denen Sie nichts falsch machen können, aber Sie werden wahrscheinlich keine Runde auf Ihrer lokalen Strecke drehen, ohne den Zoom Pegasus Turbo 2 zu entdecken.

Ein federleichtes Obermaterial mit Eine handschuhartige Passform hält Ihren Fuß fest, ohne Überhitzung oder Verengung zu verursachen, während der federnde Zoom-Schaum und die abgeschrägte Ferse Ihnen beim Abstoßen und schnell helfen. Dies ist ein schneller Schuh, aber das bedeutet nicht, dass er nur für den Renntag geeignet ist Schnellere Läufer lieben es für sein Polster und seine Vielseitigkeit bei Schnellarbeit und langen Läufen gleichermaßen, aber jeder Läufer wird den schnellen Tritt dieser Schuhe zu schätzen wissen.

Beste gepolsterte Laufschuhe für Frauen

Hoka One One Rincon 2

Ein Plüsch-Trainingsschuh für entspannte Schritte

• Vorteile: Unglaublich weiches Fahrgefühl; Superleicht, wenn man die Menge des Kissens berücksichtigt.
• Nachteile: Schaum kann sich etwas schnell abnutzen. nicht super schnell

Dies ist ein unglaublich bequemer Schuh – so sehr, dass ich befürchtete, er würde sich unter den Füßen schwer anfühlen. Irgendwie fühlte sich diese dicke Schaumschicht dank einer vollkomprimierten EVA-Zwischensohle, die für Stabilität sorgt und Ihr Gewicht auf der Sohle verteilt, federnd und unterstützend an. Der Damenschuh ist trotz all dieser Dämpfung nur 7,2 Unzen.

Während Hoka diese für alles vermarktet, von Erholungsjogs bis hin zu Rennen, würde ich mich am Renntag definitiv nicht in meinen schnüren. Die leicht gebogene Sohle und das kissenartige Kissen machen diesen Schuh zum perfekten Schuh für lange, leichte Kilometer, insbesondere an Tagen, an denen Sie sich ein bisschen wund fühlen und Ihren Beinen eine Pause vom Stampfen des Pflasters in festeren Schuhen geben möchten. Ein weiterer Bonus? Sie kommen in fantastisch verrückten und Retro-Farboptionen, die ihrer Inspiration für kalifornische Surfpausen gerecht werden.