Wenn Sie trainieren, um gut auszusehen (und welcher Typ ist das nicht?), Dann zielen Sie wahrscheinlich Um diese charakteristische „V-Verjüngung“ zu bauen, lassen Sie sich von JJ Watt und The Rock inspirieren. Wenn dies der Fall ist, bringt Sie Ihre Suche zu den besten Back Workouts aller Zeiten? Wenn dies der Fall ist, sind Sie an der richtigen Stelle.
Ein großer, breiter Rücken, der Sie kraftvoll und noch dominanter aussehen lässt, geschieht nicht einfach über Nacht. Es braucht Zeit, um Ihren Körper zu verbessern.
Um diesen Rahmen aufzubauen, müssen Sie sich darauf konzentrieren, die wichtigsten Muskeln Ihres Rückens aufzubauen:
- Deltamuskeln
- Lats
- Obliques
Und diese Muskeln dienen nicht nur dazu, Sie männlicher aussehen zu lassen. Hier sind einige zusätzliche Vorteile, wenn Sie Ihrer Routine die besten Rückenübungen aller Zeiten hinzufügen:
- Sie stärken Ihre Wirbelsäule und Ihren Nacken für eine verbesserte Körperhaltung.
- Sie stärken Ihren Körper dagegen Verletzungen.
- Sie verbessern Ihre Kernkraft für die tägliche funktionelle Fitness.
Sind Sie bereit, eine stärkere Grundlage für den Rest Ihrer Gewinne zu schaffen? Betreten Sie das Hinterland mit diesen 30 Übungen, um Kraft, Größe und Kraft aufzubauen und Verletzungen vorzubeugen. (Sie sind sich nicht sicher, wie viele Wiederholungen und Sätze Sie ausführen sollen? Lesen Sie unseren endgültigen Leitfaden zum Abnehmen von Fett, Gebäudegröße und Kraftaufbau.)
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