For at få en bedre forståelse af fysik, lad os se, hvordan den menneskelige krop ser ud og føles med forskellige kropsfedtprocenter på mænd og kvinder.

Billedkilde: Imgur

Vil du opdage din kropsfedtprocent fra et billede, du uploader?
I så fald er du på det rigtige sted. Denne lommeregner blev bygget ved at analysere billeder af 1000 ‘s mennesker med forskellige kropsfedtprocenter ved hjælp af en A.I. klassifikator.
Vi byggede denne lommeregner til os selv, da vi ønskede en hurtig og nem måde at bestemme vores egen kropsfedtprocent på (med et billede taget foran et spejl).
Til vores overraskelse ville vores venner også bruge det . Så vi lægger det ud i verden.
Nu bruger næsten 1000 mennesker denne kropsfedtberegner dagligt.
Vi tror så meget på vores lommeregner, at vi returnerer $ 9,99, som vi opkræver for 3 skøn, hvis du er utilfreds med resultatet.
Alt du skal gøre er at uploade dit billede som det nedenunder og sørge for det er bare dig på billedet.

BODY FAT CALCULATOR

Body Fat Model Opdateret: 30. januar 2021

Kropsfedt er vigtigt for overlevelse; dog forhindrer overskydende kropsfedt kroppen i at udføre på sit højdepunkt. Overvægt er en forløber for mange kroniske sygdomme. Langt væk er de dage, hvor overvægt blev set som et tegn på velstand (måske i nogle få udviklingslande gælder dette stadig).
Det amerikanske råd om træning har kategoriseret kropsfedtprocenter for mænd og kvinder i 5 separate kategorier. Det er vigtigt at huske, at disse kategorier er brede generaliseringer.
At leve en sund livsstil og være lidt overvægtig er stadig betydeligt bedre end at have kropsfedtprocenten hos en præstationsatlet, men at leve af junkfood, alkohol og cigaretter.

Beskrivelse	Mænd (%)	Kvinder (%)
Essentielt fedt	3–5	10–13
Atleter	6–13	14–20
Fitness	14–17	21–24
Gennemsnit	18–24	25–31
Fedme	25+	32+

Kilde: American Council on Exercise
At gå til en årlig fysisk kontrol med din familielæge er en fantastisk måde at holde øje med dit generelle helbred. Også, hvis du er interesseret i at finde vores din kropsfedtprocent, skal du tjekke vores kropsfedtprocentberegner. Det er meget simpelt at bruge.

A. Mand

1. Kropsfedtprocent under 7%

Forsøger at at opretholde en kropsfedtprocent på mindre end 7% er ikke kun ekstremt vanskelig, men også meget usund (i betragtning af at kroppen har brug for mindst 3-5% fedt bare for at overleve). Professionelle bodybuildere og fitnessmodeller opnår dog nogle gange dette før viser / skyder.
Med under 7% kropsfedt er der en klar vaskularitet (udseende af vener) mellem musklerne, en 8 pakke mavemuskler (abs) og striber (linjer) synlige på tværs af forskellige muskler. > Selvom denne kropsfedtprocent kan være æstetisk tiltalende for nogle mennesker, er det praktisk taget umuligt at opretholde på lang sigt, endsige leve med på daglig basis.
Dette niveau af kropsfedtprocent opnås normalt ved hjælp af anabolske steroider, ekstremt strenge diæter og dehydrering. At være i en ekstremt lav kropsfedtprocent kan påvirke sexlysten negativt, når det løber ud ds til et fald i testosteronniveauer.

2. Kropsfedtprocent mellem 10% og 12%

Dette kropsfedtområde er sikkert, bæredygtigt og præsenterer dig i det bedst mulige lys. Din krop er defineret, der er en klar adskillelse mellem de forskellige muskler, og den opfattes generelt som den mest attraktive for det modsatte køn. Dette giver mening, når man tænker over det fra et evolutionært perspektiv.
En diæt med lavt indhold af raffinerede kulhydrater og hyppig træning kan hjælpe enhver med at opnå og opretholde denne række af kropsfedtprocent.
Tænk på Daniel Craig (James Bond) i Casino Royale. Sådan ser en procentdel på 10 til 12 kropsfedt ud. Hvis du overvejer at fylde op (få muskler), anbefaler de fleste fitness-professionelle at sigte mod dette kropsfedtområde.

3. Kropsfedtprocent mellem 14% og 17%

I dette interval har du et muskuløst look uden faste abs eller vaskulære arme.Du ser veldefineret ud i en t-shirt, men du har muligvis ikke den tone, du ønsker, når du tager den af.
Men hvis du har været overvægtig hele dit liv og for nylig har mistet en betydelig mængde fedt, kroppen vil helt sikkert have et helt nyt look. Det vil være synligt for venner og familie.
Dette er en optakt til en fire / seks pakke, abs ikke øl :). Så giv ikke op endnu. Og pas på, dette er ofte det område, hvor mange mænd holder op med at følge deres sunde kost og træningsplan og falder tilbage i deres gamle vaner, der gjorde dem overvægtige i første omgang.

4. Kropsfedtprocent omkring 20%

Sig farvel til vaskularitet på dette stadium. Tænk på det som det trætte kraftløfterudseende (hvis du er muskuløs) med en mave. Mænd, der er under muskuløse og overvægtige, har tendens til at være tynde fedt på dette tidspunkt, hvilket er det dårligst mulige udseende.
For at bryde den tynde fedtform er det bedst at fokusere på kropsvægtøvelser som push ups og hage ups for at opbygge styrke, mens man samtidig spiser en diæt, der er meget lav i raffinerede kulhydrater.
En streng diæt i et par måneder kombineret med en træningsrutine kan helt sikkert sænke din kropsfedtprocent til 12%, uanset din kropstype.

5. Kropsfedtprocent mellem 25% og 30%

Taljen begynder at stikke ud på dette tidspunkt, da dette er det overskydende fedt kategori. Dette interval er, hvor der slet ikke er nogen adskillelse mellem musklerne. Dit ansigt ser blødt ud, og du udvikler sandsynligvis en dobbelt hage.
På den anden side, hvis du har været overvægtig hele dit liv og har foretaget ændringer i din diæt og livsstil, er dette det område, hvor folk begynder at bemærke en ændring.
Baggy tøj kan skjule det faktum, at du stadig er overvægtig, men hvis du bruger en veludstyret t-shirt, vil det være ret indlysende.

6. Kropsfedtprocent over 30%

Når kropsfedtet overstiger 30 procent, går mænd ind i højrisikokategorien. I de fleste tilfælde er talje-til-hofte-forholdet større end 1, og tarmen er mærkbar, når det tøj du bærer.
Der er ingen muskelseparation overhovedet, og dette er normalt det stadium, hvor det er nødvendigt at tabe fedt, ikke kun for æstetiske grunde, men af sundhedsmæssige årsager.

7. Kropsfedtprocent over 35%

At foretage en positiv ændring i din kost og livsstil på dette stadium vil have en positiv indvirkning på dit generelle helbred. Forholdet mellem talje og hofte er langt over 1, og det samme gælder risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes, slagtilfælde osv.
Androids fedtfordeling (fedt omkring taljen) er meget dominerende på dette stadium, og hvis du vil For at leve et sundt og lykkeligt liv er det nødvendigt med en radikal ændring i din kost.

8. Kropsfedtprocent over 40%

Grundlæggende hverdagsaktiviteter som at gå, bøje, spille sport osv. bliver vanskelige på dette tidspunkt. Forholdet mellem talje og hofte er betydeligt højere end 1 med alle de risici, der er anført i afsnittet ovenfor.
På dette område kvalificerer du dig som overvægtig, og det er bydende nødvendigt at tabe fedt, hvis du vil have et langt og sundt liv. At holde sig til en fedtfattig diæt med højt fedtindhold i selv 30 dage kan give fantastiske resultater.
Giv ikke op. Hvis du overholder din plan inden for 3 måneder, vil du føle dig som en helt ny person. Den menneskelige krop er meget formbar. Husk altid det.

A. Kvinde

1. Kropsfedtprocent mellem 13% og 15%

Dette interval i procent af kropsfedt opnås af nogle kvindelige bodybuildere inden et show. Det ligger et par procentpoint over det essentielle niveau for kropsfedtprocent. Som sådan er det uholdbart i det lange løb.
Kvindelige kroppe har brug for mere kropsfedt for at fungere, og kvinder i dette område af kropsfedt kan endda stoppe menstruation på grund af mangel på fedt. Ligesom mandlige bodybuildere forud for et show er strimler (linjer) synlige på tværs af forskellige muskler, og der er en klar adskillelse mellem musklerne.

2. Kropsfedtprocent mellem 15% og 17%

På dette kropsfedtniveau er der stadig en klar adskillelse mellem forskellige muskler og noget vaskularitet er synlig.
Fitness-modeller svæver normalt i dette kropsfedtområde. Nogle atleter opretholder også denne kropsfedtprocent. Dette er stadig et meget lavt kropsfedtniveau, som kvinder konsekvent kan opretholde uden intensiv træning og en meget streng diæt.

3. Kropsfedtprocent mellem 19% og 22%

Atleter har tendens til at svæve omkring dette kropsfedtområde. Der er ikke meget naturlig kurve i dette interval, da kropsfedtet har tendens til at være minimalt.
Det bliver meget tydeligt af kun kvindens udseende, at hun opretholder en sund kost. Der er en klar adskillelse mellem musklerne, men ikke som defineret som de foregående intervaller.

4.Kropsfedtprocent over 25%

Kvinder i dette kropsfedtinterval ser hverken for tynde eller overvægtige ud. Sundhedsadvarselklokker er ikke gået endnu.
En velafbalanceret diæt og livsstil kan holde dig sund i dette interval. Sammenlignet med tidligere kropsfedtområder kan fedt i balder og hofter være mere tydeligt.
Det præsenterer mere af det buede timeglasudseende, der appellerer til de fleste mænd. Akkumuleringen af fedt i disse områder er ikke så alvorlig med hensyn til sundt som akkumuleringen af fedt i maveområdet.

5. Kropsfedtprocent over 30%

Dette interval i kropsfedtprocent er mere på den større side af timeglasbilledet. Der er mere ophobning af fedt i hofter og bagdel. Sammenlignet med mænd kan kvinder stadig opretholde en flad mave uden ophobning af abdominal fedt i dette interval.
Dette interval indikerer dog, at du bærer overskydende kropsfedt, der skal afværges. Hvis maven begynder at akkumulere overskydende kropsfedt, skal dette tages som et tegn på, at der skal gøres noget ved det, dvs. livsstil le ændring bestående af kost og motion.

6. Kropsfedtprocent over 35%

Der er en dramatisk stigning i kvinders talje, lår og hofter i dette kropsfedtområde. Maven ser slap ud og kan endda dingle ud. Et forhold mellem talje og hofte, der overstiger 0,8, kan være problematisk.
Overdreven kropsfedt i hofteområdet hos kvinder kan øge risikoen for venøs tromboembolisme eller farlige blodpropper i venerne.
En diæt med højt fedtindhold og lavt kulhydratindhold kan dog give fantastiske resultater, hvis du bliver ved med det i 3 måneder. Et nyt træningsprogram, der ledsager den sunde diæt, kan hjælpe med at fremskynde fremskridtene mod et sundere kropsfedtområde.

7. Kvinde – Kropsfedtprocent over 40%

At have kropsfedt over 40% er et tydeligt tegn på, at noget skal gøres med hensyn til kost og livsstil.
På dette tidspunkt tager taljen, hofterne og lårene det meste af det ekstra fedt og gør næsten helt sikkert selv hverdagens aktiviteter ubehagelige. Ligesom mænd i området 40% kropsfedt bliver opgaver som at gå, bøje, flytte ting og lege med dine børn en opgave.
Som det foregående interval kan overskydende kropsfedt i hofter øge risikoen for venøs tromboembolisme eller farlige blodpropper i venerne. På dette stadium kan enkle ændringer i diæt skabe magi for det generelle helbred og trivsel.
Det er bestemt muligt at føle sig som en helt ny person på bare tre måneder ved at holde fast ved en ny spiseplan.
Kilder: Kropsfedtprocent

Andre kropsfedtregnemaskiner

A.I. Kropsfedtprocentberegner
U.S. Militær kropsfedt og BMI-regnemaskine – Skinfold-kaliber kropsfedt og BMI-regnemaskine
Ansigtsfedtberegner

Ansvarsfraskrivelse

Ingen af webstedets indhold er beregnet til at blive taget som lægehjælp. Tal med din sundhedspersonale om lægehjælp
I Lov Guitars Inc. kan ikke holdes ansvarlig for ethvert krav, skader eller andet ansvar, der opstår som følge af, ud eller i forbindelse med brug af denne webapplikation og dens indhold.
Som en måde at generere indtægter til at opretholde denne webapp er estimatebodyfat.com medlem af Amazons Affiliate-program og Clickbanks Affiliate Program og kan tjene en provision, hvis du beslutter at købe et af de produkter, der anbefales.

Credits

Speciel tak til Rachel Thomas og Jeremy Howard fra Fast A.I. uden hvem denne webapplikation ikke ville være mulig. Denne applikation er baseret på Jeremy’s Bear Classifier WebApp. Hvis du er interesseret i at lære om Deep Learning og hvordan du kan bruge AI i dine projekter, har Fast AI gratis kurser, som alle kan tage på deres hjemmeside. Giv dem et kig hvis du er nysgerrig.
Ud over Hurtig AI bruger denne webapplikation også Croppie Plugin og specialfremstillede Haar Cascades.
Jeg vil også gerne takke Dr. Jason Fung for at have skrevet en sådan livsændrende bog om løsning af fedme og Harrison gratis tutorials om Haar Cascades
Billeder brugt på skøn kropsfedt er hentet fra Royalty Free Sites eller købt fra Stock Repositories.
Hvis du bemærker en uoverensstemmelse med noget, er du velkommen til at sende mig en besked på [email protected]