Szabo Ervin-Edward / Getty Images / EyeEm
Eventyrer Blair Braverman siger bare fordi det bliver koldt i meget af landet betyder ikke, at udendørs kan ikke stadig være et pandemisk tilflugtssted.
Braverman – der skrev Welcome to the Goddamn Ice Cube: Chasing Fear and Finding Home in the Great White North – voksede op i Californien, men hun og hendes mand er nu hundeslædekørere i det nordlige Wisconsin. Hun har afsluttet Iditarod og går ofte ud med hundene i flere dage ad gangen. Temperaturerne kan falde til 50 under nul, og hun siger, at det undertiden er så koldt, at termometeret løber ud.
“Jeg tror, folk altid forventer, at for at gøre den slags ting, skal du være lavet af virkelig strenge ting, og på nogle måder er det sandt, fortæller Braverman til NPR. “Men med hensyn til at holde sig varm, er det virkelig en færdighed, du kan lære.”
Hun tog til Twitter i denne uge efter at have indset, skriver hun, “mange mennesker kan ikke lide vinteren, fordi de kan ikke lide at være kold. “Vær ikke bange, hun rådede,” Jeg vil lære dig, hvordan du skal være mindre kold. “
Så selvom du ikke er på vej til hundeslæde over Alaska, Braverman har nogle tip til at holde sig varm under udendørs sjov med lavere indsatser.
1. Opret en luftboble
Pointen med lagdeling er at isolere dig selv udefra, så siger Braverman jo større og varmere din boble er, desto bedre.
Det betyder, at du ikke viger væk fra en lang oppustet pels og masser af tykke lag nedenunder.
Yup, luft. Nøglen til koldt vejrforbinding er at skabe et personligt luftlag, som du bærer rundt med dig. De dyre, højteknologiske fleecer og jakker, du ser til salg? De har lyst til måder at holde luft på. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. december 2020
Det yderste lag skal også være vindafvisende.
“Hvis du bærer mange store, strikkede trøjer oven på hinanden, vil vinden komme igennem og blæse din dejlige lomme med luft væk at du “har oprettet,” fortæller Braverman til NPR.
Det hjælper også med at have lag, du kan pakke ud eller tage af, hvis du begynder at blive for varm, siger Braverman.
2. Brug gode sko
Det er også vigtigt at isolere dig selv fra jorden, da “du mister varme meget hurtigere ved kontakt med faste stoffer / væsker end ved kontakt med luft.”
Ok, hvad med sko? Sko er vanskelige, fordi de er i kontakt med jorden, og du mister varmen meget hurtigere ved kontakt med faste stoffer / væsker end ved kontakt med luft. (Se også: kontaktfrost. Se også: hvorfor 50 graders vand føles koldere end 50 graders luft).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. december 2020
Du skal kigge efter sko eller støvler, der skaber afstanden mellem dig selv og jorden. Braverman siger, at hun også kan lide at oprette størrelse for at tilføje en uldsål, som yderligere isolerer hendes fødder.
Plus, du skal sørge for, at dine støvler og indlægssåler har en chance for at tørre helt ud, før du sætter dem på igen .
“Hvis dine støvler er fugtige, selv en lille smule, selvom du ikke kan mærke fugtigheden, suger de varmen lige ud af tæerne.” Braverman tweets.
Derefter – og dette er nøglen – skal du trække indlægssålerne ud efter hver gang du har støvlerne på, så de kan tørre helt. (Eller køb en støvletørrer!) Hvis dine støvler er fugtige, endda en lille smule, selvom du ikke engang kan mærke fugtigheden, suger de varmen lige ud af tæerne.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. december 2020
3. Tag: snacks såvel som badeværelses- og bevægelsespauser
Nu hvor du “er godt udstyret, er det tid til at vove dig ud.
Braverman siger, at det er vigtigt at holde dit hjerte rate op og bevæg dig rundt for at holde dig varm – hun anbefaler aktiviteter, der ikke gør dig for svedig i processen, som at gå, løbe eller knæbukke.
Det er også vigtigt ikke at blive sulten. Braverman siger, at et stort måltid får dig til at føle dig koldere, men snacks hele dagen holder dig varm.
Det lyder måske ikke som hardcore trailbrændstof, men Braverman kan lide at snack på stykker frossen ostekage og rød lakrids, når hun er ude med hundeslæde i flere dage ad gangen.
At være hydreret og tage hyppige pauser i badeværelset er også nøglen, siger Braverman.
“Du skal tisse meget,” siger Braverman. “Mange mennesker forsøger ikke at drikke vand, fordi de ikke ønsker at skulle på toilettet, mens de” er ude. Men hvis du har en fuld blære, vil det gøre dig så meget koldere, fordi din krop spilder energi ved at holde den ekstra væske varm. “
4.Bliv hyggelig
Hvis du “er tilbage indeni og du stadig er kold, kan det virke intuitivt at holde dine støvler eller frakke på, indtil du varmer op.
Braverman siger, at” s det forkerte instinkt.
“Du vil tage afsted så meget som muligt. Ligesom, være barfodet, strik dig ned til dit bundlag, for alt dit tøj holder fast i den kolde luft udefra. “
Nu hvor du er tilbage og bliver varm, nyd det! Varm den kop kakao op og snug under nogle tæpper.
“Bare tag vinteren, gå for det hele,” siger Braverman. “Der er en grund til, at steder med de koldeste klimaer også har ægte kulturer af hygge. Det er balancen mellem at være udenfor om vinteren, du nyder virkelig denne hygge endnu mere. “
