Uden tvivl er der intet værre end at være træt og ikke være i stand til at falde i søvn . Vi har alle sammen lidt af søvnløshed på et tidspunkt, og vi ved, at der er mange årsager. Selv om det er vigtigt at angribe roden til problemet, er der nogle hjemmemedicin, der kan hjælpe os med at slappe af og opnå den længe ventede hvile. Her fortæller vi dig om nogle hemmeligheder, der har formået at få mange generationer i søvn, da de har været i kraft i flere år. Vi anbefaler, at du inkluderer denne liste over ingredienser i dine indkøb, så du har dem ved hånden under dine søvnløse nætter.
-
Varm mælk
Forbered en kop varm mælk, tilsæt en teskefuld honning og en teskefuld kanel . Rør godt og tag det ca. 30 minutter inden du går i dvale.
-
Muskatnød
Muskatnød har beroligende egenskaber og bruges i varme drikke før sengetid. Du kan tilføje en teskefuld muskat muskat til en kop varm mælk eller til en kop varmt vand eller frugtsaft.
-
Kamille te
Nogle videnskabelige undersøgelser har vist, at Apigenin, en forbindelse findes i kamille, kan være ansvarlig for dens beroligende virkning. Kog en kop vand og tilsæt to eller tre kamilleblomster til den. Lad det sidde, tilsæt derefter honning og drik det en time før sengetid.
-
Salatinfusion
Selvom det kan virke nysgerrig, er det kendt, at denne plante har egenskaber til at reducere angst og søvnløshed. Bland en kop kogt salatte og en spiseskefuld honning. Tag det en time før du går i dvale.
-
Banan og spidskommen
Banan indeholder tryptophan, der er ansvarlig for at hæve serotoninniveauet og hjælpe med at regulere søvnmønstre. I mellemtiden bruges spidskommen i traditionel medicin til at fremkalde søvn. Forbered en bananpuré og tilsæt en teskefuld spidskommen. Spis det en time, før du går i seng.
-
Æblecidereddike
Æblecidereddike indeholder aminosyrer, der lindrer træthed. Bland to spiseskefulde æblecidereddike og en spiseskefuld honning i en kop varmt vand og drik det, inden du går i seng.
-
Lavendel
Lavendel er kendt verden over for sine beroligende og antistresseffekter. Du kan forbruge det i form af en infusion ved hjælp af en spiseskefuld tørrede blomster af denne plante. Tilsæt varmt vand i cirka ti minutter, og lad det sidde. Tag det, inden du går i seng.
