Robust og stikkende udvendigt; duftende, lækker og ekstremt sund indeni. Ananas blev udnævnt til den sundeste frugt i verden og af nogle alvorligt vigtige grunde. De indeholder nul fedt og kolesterol og rigeligt med vitamin A, B, C, kalium, mangan, kobber og et dusin andre mineraler og næringsstoffer, som vores kroppe regelmæssigt har brug for.

Hvad betyder alt det, der betyder for dig? Nå, du er sandsynligvis ikke klar over de følgende 22 sundhedsmæssige fordele ved ananas.

P.S. Jeg har 5 sunde ananasopskrifter, der anbefales til dig i slutningen af denne artikel!

Øg dit immunforsvar

Ananas er en stærk kilde til C-vitamin og indeholder faktisk halvdelen af den daglige anbefalede værdi for en voksen ifølge Food and Drug Administration. C-vitamin er også en primær vandopløselig antioxidant, der bekæmper celleskader.

Vores kroppe har brug for tilstrækkelig C-vitamin til at bekæmpe celleskader og forhindre ledsmerter og hjertesygdomme.

Styr dine knogler

Udover at indeholde masser af C-vitamin har ananas også masser af mangan, som styrker knogler og forbindende væv. En undersøgelse antyder også, at mangan hjælper med at forhindre knogleskørhed hos kvinder efter menopausen.

En kop frisk ananasjuice indeholder over 70% af den krævede daglige dosis mangan. Børn, voksne og ældre bør spise et par stykker ananas om dagen for at holde deres kroppe stærke.

Et godt middel mod bihuler og allergiske hævelser

Igen handler det kun om C-vitamin og bromelain, som hjælper med at reducere slim i halsen og næsen.

Hvis du udsættes for sæsonbestemte allergier, skal du indarbejde ananas i din diæt sammen med nogle ekstra bromelaintilskud for at lette din tilstand.

Reducer blodprop

Bromelain hjælper med at reducere overdreven koagulation af blodet.

Hyppige flyers, stewardesser, movers og andre mennesker med risiko for blodpropper, ananas skal være din tur -til snack!

Reducer stress

Ananas indeholder et godt niveau af flere B-vitaminer, der driver din hjerne til at fungere bedre og øge din evne til at håndtere stress effektivt.

Hold dine øjne sunde

På grund af de høje niveauer af antioxidanter og C-vitamin reducerer ananas risikoen for makulær degeneration – en øjensygdom, der forårsager synstab. Ældre mennesker er særligt udsat for det.

Det indeholder også en masse beta-caroten – et essentielt element, der er nødvendigt for et sundt syn, der skal indtages regelmæssigt.

Behandl forkølelse og hoste

Takket være det enorme niveau af antiinflammatorisk bromelin og C-vitamin kan ananas være et godt middel til behandling af ubehagelig forkølelse og hoste.

Bromelain er også kendt for at reducere hævelse og luftvejsproblemer . Enzymer, som ananas indeholder, reducerer betændelse og renser overdreven slim i åndedrætssystemet.

Næste gang du føler dig syg, skal du drikke et glas ananasjuice i stedet for appelsinjuice. Dit opsving starter meget hurtigere.

Tjek denne hurtige ananasopskrift på hoste: Ananas Hostedæmpende drikkeopskrift

Hjælp med at forhindre kræft

Ananas indeholder masser af antioxidanter der hjælper med at fange og kæmpe mod frie radikaler. Dette bremser cellebeskadigelsesprocessen og forhindrer således nogle typer kræft.

Faktisk har forskning fundet, at ananasenzymer kan krympe eller dræbe kræftceller.

Styrk dit tandkød

Adstringerende midler, der er rigelige i ananas, hjælper med at stramme tyggegummivæv og endda forhindre oral kræft. Faktisk ordineres ananas ofte for at løse løsningen af tænder eller tilbagetrækningen af tandkødet.

Hold dine tænder sunde og stærke ved at gnide nogle ananas.

Reducer blodtrykket

Blandt andre vitaminer og mineraler indeholder ananas meget kalium. Kalium er en stærk naturlig vasodilator, hvilket betyder, at det letter blodkarens spænding og fremmer korrekt blodcirkulation til forskellige dele af kroppen.

Når dine blodkar slapper af, reduceres dit blodtryk og blodgennemstrømningen er mindre begrænset. Så ananas kan hjælpe med at forhindre sådanne tilstande som slagtilfælde og åreforkalkning.

Forbedre fordøjelsen

Har du lette fordøjelsesproblemer? Du kan ordne det ved at tilføje en ananas til din almindelige diæt.

Bromelain, kostfibre og C-vitamin – alt sammen til stede i ananas – fremmer bedre fordøjelse.

Forbedre tarmens sundhed

Vidste du, at bakterierne overstiger vores celler 10 til 1? Og de fleste af dem ligger tilfældigvis i vores tarme, hvilket betyder, at det er vigtigt at holde en sund tarmflora.

Ananas har vist sig at lindre inflammatoriske tarmsygdomme ved at reducere tarmbetændelse og forhindre diarré. Det hjælper også med at fordøje proteinrige fødevarer som bøf bedre.

Afhjælp kvalme

Et glas ananasjuice kan hjælpe dig med at slå kvalme om morgenen for gravide kvinder.

Også enhver, der lider af køresyge, kan drikke et par glas af ananasjuice inden du tager til lufthavnen eller sniger en flaske til en lang bustur.

En god løsning til acne

I dette tilfælde kan ananas bruges både eksternt og internt til forbedre din hudtilstand takket være de store antiinflammatoriske egenskaber ved C-vitamin, bromelain og specielle enzymer.

Bland det med noget gurkemeje, og du har en fantastisk naturlig maske til at behandle dit ansigt.

Hjælp med at behandle mundridser

Har du ramt for længe? Behandl dine fødder med en ananasskrubbe for at få en beroligende lindring for betændelse og hævelse, udløst af revnerne, og gør dine fødder glatte og strålende.

Styr dine negle

Hvis din organisme mangler vitamin A og B, vil dine negle sandsynligvis knække og knække meget.

For at holde dine negle stærke og sunde skal du bruge ananas. En kilde til begge dele, den kunne påføres topisk og munched regelmæssigt.

Hær sprækkede læber

Bland ananas med kokosolie for at berolige skåret hud og fugter den ordentligt. Det er sundt og velsmagende på samme tid, så du skal ikke bekymre dig, hvis du slikker en blanding af, før den trækker i blød.

Undgå hårtab og gør det tykkere

C-vitamin antioxidantegenskaber er en stærk betyder mod frie radikaler, der skader hårvækst. Når ananasekstrakter påføres i hovedbunden, er de kendt for at give vigtige næringsstoffer til folliklerne for at få dit hår til at vokse bedre, tykkere og mere skinnende.

Forbedre fertiliteten

Som frie radikaler kan beskadige reproduktionssystemet, det anbefales stærkt at få et regelmæssigt indtag af antioxidanter ananas til par, der forsøger at blive gravide.

C-vitamin, beta-caroten, kobber og de andre vitaminer og mineraler til stede kan påvirke både mandlig og kvindelig fertilitet positivt.

Hjælp din krop med at producere mere energi

Mangan, der er rigeligt med ananas, er en nøglefaktor, der øger skabelsen af enzymer, der en ansvarlig for produktion af energi i din krop.

Føler du dig træg? Spis ananas!

Forebyggelse af astma

Betakaroten findes i ananas kan reducere risikoen for astma.

Ananas hjælper også med at afgifte din organisme mod skadelig stoffer og reducerer betændelsesniveauer forårsaget af stress, forurening og dårlig ernæring.

Hjælp til din mentale sundhed

Ananas er fuld af aminosyre tryptophan, som din krop bruger til at producere serotonin – ” lykkeligt hormon ”.

At få nok aminosyre sammen med andre næringsstoffer som vitamin B er afgørende for at holde dit neurologiske system oppe og kører problemfrit – for nok energi og positive humørhormoner.

Sunde ananasopskrifter (velsmagende og nemme at lave)

Nu hvor du kender alle de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved ananas, er er du klar til at få en og nyde den?

Her har jeg nogle anbefalinger af sunde ananasopskrifter til dig, så du kan nyde fordelene ved ananas lige så meget som retter lavet af dem.

Ananas le & Avocadosalat

Få opskriften her.

Grillet ananas med myntsukker

Få opskriften her.

Chokoladedypede ananasskiver med ristet kokosnød

Få opskriften her.

Ananas stegte ris

Få opskriften her.

Ananas Mango Buffalo Chicken Taco Bowls med Avocado Ranch Dressing

Få opskriften her.

Fremhævet fotokredit: Seuss. via flickr.com