En almindelig plante, der anvendes i traditionel kinesisk medicin såvel som syltetøj på grund af sin søde smag er havtorn (Hippophae rhamnoides) en tornet, bærfyldt busk, der findes i Centralasien og Europa. Takket være dets antioxidante og antiinflammatoriske forbindelser har den potentielle anvendelser såsom at fremme hudens sundhed, forbedre tørt øjensyndrom og forhindre hjertesygdomme. Læs videre for at finde ud af de potentielle fordele ved at bruge denne plante i din kost og som et ekstrakt.

Hvad er havtorn?

Havtorn (Hippophae rhamnoides) er en bærfyldt busk fra Europa og Centralasien, der længe har været brugt i traditionel medicin til at forhindre aldring, fremme hjertesundhed og rydde op i huden.

Selvom bevisene er begrænsede, antyder de foreløbige resultater, at nogle af disse fordele kan være støttet af videnskab. Den høje overflod af antioxidantkemikalier, vitaminer og flavonoider kan være ansvarlig for dets virkning.

Kemisk sammensætning

Havtorn indeholder:

Vitaminer og mineraler

• A-vitamin – hjælper med at opretholde sunde tænder og knogler (findes i bærene)
• Vitamin B12 – hjælper med energiproduktion og dannelse af røde blodlegemer (bær)
• C-vitamin – fremmer sårheling, sunde tænder og tandkød (bær)
• E-vitamin – hjælper med at danne røde blodlegemer (bær)
• K-vitamin – afgørende for at blodpropper stopper blødning (bær)
• Lycopen – en antioxidant, der beskytter DNA og proteiner
• Kalium – nødvendigt til væskebalance og muskelfunktion
• Calcium – fremmer sunde knogler, tænder og holder blodtrykket konstant
• Magnesium – nødvendigt til fremstilling af proteiner og immunsystemets sundhed
• Jern – nødvendigt for at transportere ilt rundt i kroppen
• Fosfor – opretholder kroppen pH

Flavonoider

Fedtsyrer

• Palmitin (findes i bærene)
• Oleitic (bær)
• Linoleic (bær)

Mekanismer

Flavonoider har en høj fri radikal-opfangningsaktivitet, hvilket bidrager til havtornens beskyttelse mod oxidativ stress. Dette kan hjælpe med sår, sår, betændelse og stress-inducerede tilstande.

Forbindelser, der findes i havtornolie, såsom messenger-molekyler fremstillet af fedtsyrer (eicosanoider) og vitaminer (carotenoider og tocopheroler), hjælper lette betændelse og reparere væv.

Snapshot

Tilhængere

• Højt indhold af antioxidantforbindelser, vitaminer og mineraler
• Maj forbedre hudens sundhed og sårheling
• Kan reducere risikoen for hjertesygdomme
• Kan forbedre tørre øjne syndrom
• Kan beskytte organerne mod oxidativ og inflammatorisk skade
• Få rapporterede få milde bivirkninger

Skeptikere

• Utilstrækkelig dokumentation for alle potentielle fordele
• Relativt ukendt sikkerhedsprofil
• Kan øge virkningen af blodtrykssænkende og blodfortyndende medicin

Sundhedsmæssige fordele

Utilstrækkelig dokumentation for:

Følgende påståede fordele understøttes kun af limi ted, kliniske undersøgelser af lav kvalitet og dyre- og cellebaseret forskning. Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen af havtorn til nogen af nedenstående anvendelser, indtil der udføres større og mere robuste kliniske forsøg. Husk at tale med en læge, inden du tager havtorntilskud og aldrig bruge dem som erstatning for godkendte medicinske terapier.

1) Sårheling

I et klinisk forsøg med 151 patienter med forbrænding, iblødsætning af deres bandager med havtorn øgede smertelindring og fremskyndede hudvækst omkring såret.

I et lille forsøg på 12 raske mennesker øgede et oralt havtorn bærekstrakt hurtigt mobilisering af stamceller involveret i væv reparation og regenerering.

På samme måde hjalp topisk havtornbladekstrakt med at fremskynde helingsprocessen af hudsår hos albino rotter. Ekstrakten reducerede sårstørrelsen og øgede produktionen af sårhelende proteiner.

Injiceret havtornekstrakt forbedrede genopretningen af seneskader hos rotter ved at fremme muskelfiberjustering og kollagenaflejring.

2) Hudsundhed

I et klinisk forsøg på 49 personer med eksem (atopisk dermatitis) forbedrede oral tilskud med havtornpulpolie dermatitis-symptomer og øgede palmitolsyre i blodet, samtidig med at pentadecansyre-niveauet blev reduceret. Frøekstrakten var mindre effektiv til at forbedre symptomerne og øgede hovedsageligt alfa-linolensniveauer i blodet.

Topisk påført havtornolie øgede hudtykkelsen og hjalp med at fremskynde helingsprocessen af dybe snit hos mus. >

Havtornskomponenter kan også hjælpe med at glatte huden, reducere aldring og tørhed, behandle forfrysninger og solskader og lindre irritation.

3) Reduktion af riks for hjertesygdomme

I et lille forsøg med 23 raske mænd sænk havtornekstrakt blodfedtniveauerne efter et måltid. Dens høje fiber- og polyphenolindhold blev anset for at være ansvarlig for denne effekt.

I et andet forsøg med 80 overvægtige kvinder sænkede tørrede havtornbær blodniveauer af triglycerider og VLDL (“dårligt”) kolesterol. IDL og LDL (“dårligt”) kolesterol.

Imidlertid øgede havtornbærekstrakt blodniveauer af flavonoider (quercetin, kaempferol og isorhamnetin) men havde ingen effekt på blodfedt i 2 forsøg på over 200 raske mennesker.

Hos rotter, der fik en diæt med højt sukkerindhold, sænkede ekstraktet blodtrykket og reducerede hjerteskader gennem dets antioxidantaktivitet.

Oral havtornolie forhindrede blodplader i at klumpe sig sammen, muligvis reducere risikoen for hjertesygdomme fra blodpropper i et lille forsøg med 12 personer.

4) Tørre øjensyndrom

I et klinisk forsøg med 86 personer fik oral havtornolie fiks koldt vejrinducerede tørre øjensymptomer ved at vende det høje niveau af partikelkoncentrationer på tårefilmen i øje.

Imidlertid fandt et andet forsøg med 100 mennesker, at olien ikke havde nogen virkning på fedtsyreandelen af dette væv. Forfatterne foreslog, at forbedringerne på grund af havtornolie kunne skyldes dens virkninger på inflammation og øjenlåg (meibomisk) kirteludvikling.

Fedtsyrerne i havtornfrø og papirmasseolier reducerede stressinducerede tørre øjne hos mus ved at øge tåresekretion med masseolie, der har en meget stærkere effekt.

5) Fordøjelsesfunktion

I et klinisk forsøg med 120 børn med fordøjelsesbesvær (funktionel dyspepsi), en behandling med havtornekstrakt forbedret appetit (ved at øge niveauerne af leptin og neuropeptid Y) og øget tømning af mave og fordøjelsesfunktion bedre end et lægemiddel til mave- og tarmmotilitet (domperidon). Dette resulterede i deres øgede vækst og udvikling.

6) Leverbeskyttelse

I et klinisk forsøg med 50 personer med levercirrhose reducerede havtornekstrakt vævsar (målt som blodniveauer af laminin, hyaluronsyre og kollagen type III og IV) og forbedret leverfunktion (målt som samlede galdesyrer) hos 30 af patienterne.

Hos mus med levercirrhose reducerede havtornekstrakt også sværhedsgraden af sygdommen. Frøolie var mere effektiv end bærolie.

Hos kyllinger forgiftet med toksinet aflatoksin B1 forhindrede havtorn bærolie ophobning af toksinet i leveren og reducerede markører for betændelse, celledød og kræft ( COX-2, Bcl-2 og p53).

7) Nyrebeskyttelse

I en pilotundersøgelse af 28 personer med nyresygdom (idiopatisk nefrotisk syndrom), et urtemedicin med havtorn (som et supplement til konventionel terapi) forbedrede symptomer på hævelse, manglende appetit og lav vandladning samt reduktion af inflammatoriske cytokiner i blodet og proteiner i urinen efter 3 måneder.

I japanske vagtler beskyttede havtornbladpulver nyrevæv mod skaden forårsaget af toksinet ochratoxin A.

8) Hjernebeskyttelse

I et klinisk forsøg med over 200 ældre (begge sund og med Alzheimers sygdom), en formulering med ekstrakter af havtornblade og bær, Bacopa monnieri planter og Dioscorea bulbifera pærer forbedrede ordindkaldelse, opmærksomhedsspænd, humør og inflammatoriske og oxidative markører.

Havtornbladekstrakt beskyttede hjernen mod oxidativ skade og reverseret scopolamin (medikament) -induceret hjernedestruktion hos rotter.

9) Vaginal udtynding i overgangsalderen

I et klinisk forsøg med mere end 100 postmenopausale kvinder med vaginal tørhed, kløe eller forbrænding forbedrede oral oral havtornolie symptomerne ved at beskytte vaginal foring mod udtynding.

10) Diabetes

I et lille forsøg med 18 raske mennesker reducerede havtornbær og forsinkede blodsukker og insulinspidser efter et måltid med tilsat sukker.

Havtornekstrakt sænkede også blodsukkeret (og fedt) i raske mus.

11) Antiinflammatorisk

I et klinisk forsøg med over 250 raske frivillige reducerede havtorn bærekstrakt niveauerne af en inflammatorisk markør (CRP).

Hos rotter med gigt ekstrakterer en injiceret dosis havtorn stærkt reduceret mængden af hævelse, betændelse og immuncelleproliferation i leddene.

Bladeekstrakt sænket proinflammatorisk cytokin (TNF-α, IL-6 og IFN-y) og enzym (iNOS, COX -2) niveauer i musceller.

12) Antioxidant

I et klinisk forsøg med 30 børn med type 1-diabetes forbedrede et kosttilskud med havtorn og blåbær deres antioxidantstatus lidt. (ved at øge glutathionperoxidaseaktivitet).

Hos mus beskyttes et havtornbladekstrakt beskyttet mod chrominduceret oxidativ stress.

Alkoholholdige ekstrakter fra havtornblade og frugter beskyttede museceller mod oxidativ stress forårsaget af et kemikalie kaldet natriumnitroprussid. Kemikalier i ekstrakten bremsede produktionen af frie radikaler.

Dyre- og celleforskning (mangel på bevis)

Ingen kliniske beviser understøtter brugen af havtorn til nogen af de betingelser, der er anført i dette afsnit. Nedenfor er et resumé af den eksisterende dyre- og cellebaserede forskning, som skal lede yderligere efterforskningsindsats. Undersøgelserne bør dog ikke fortolkes som understøttende af nogen sundhedsmæssig fordel.

Sår

Frø og papirmasse havtornolier beskyttede rotter markant fra kunstigt inducerede sår.

I en anden rotteundersøgelse fremskyndede havtornbarkekstrakt reparationen af maveforingen. Det reducerede også størrelsen og sværhedsgraden af sårskader sammenlignet med kontrolgruppen.

Hos heste forhindrede havtornbær og pulpekstrakt kun sår hos dem, der var anbragt i båse og fodret med mellemrum.

Beskyttelse mod stråling

RH-3, en bestanddel af havtornekstrakt, beskyttede rotter mod helkropsstråling. Ekstrakten førte til en 82% overlevelsesrate (sammenlignet med en 0% overlevelsesrate i kontrolgruppen).

I cellebaserede undersøgelser beskyttet havtornekstrakt mod DNA-skader forårsaget af stråling. Det fungerede som en antioxidant, fremmede DNA-strengbinding og forhindrede DNA-linkbrud. immunsystemet (T-2). Fiberglucomannan kombineret med havtorn havde en additiv virkning.

Dens olie øgede antallet af naturlige dræberceller og aktivitet hos rotter udsat for kronisk stress.

Bakterielle infektioner

Sea Buckthorn bladeekstrakt stoppede væksten af en række potentielt infektiøse bakterier (herunder Escherichia coli, Salmonella typhi, Shigella dysenteriae, Streptococcus pneumoniae og Staphylococcus aureus) i reagensglas.

Bær- og bladekstrakter viste lignende antibiotika effektivitet mod MRSA-bakterier som standardlægemiddel vancomycin.

Bemærk dog, at dette er meget foreløbige resultater, der ikke er replikeret hos mennesker og endda hos dyr. Yderligere forskning er nødvendig for at afgøre, om havtorn kan være til nogen nytte for infektioner forårsaget af disse mikroorganismer.

Kræft

Nedenfor vil vi diskutere nogle indledende undersøgelser af havtornens potentielle anticancer effekter. Det er stadig i dyre- og cellefasen, og yderligere kliniske undersøgelser har endnu ikke bestemt sig for, om dets ekstrakter kan være nyttige i kræftterapier.

Forsøg under ingen omstændigheder at erstatte konventionelle kræftterapier med hvide havtorn eller andre andre kosttilskud. Hvis du vil bruge det som en understøttende foranstaltning, skal du tale med din læge for at undgå uventede interaktioner.

Hos mus blokerede havtorn bærekstrakt væksten af tumorer i mave og hud hos mus. Det fremmede aktiviteten af kræftproteiner, der begrænser unormal cellevækst og fremmer celledød.

Havtornjuice bremsede tumorvækst i musens organer og forlængede deres levetid fra gennemsnitligt 195 dage til 270 dage.

Havtornjuice reducerede antallet af genetiske abnormiteter forårsaget af det kemoterapeutiske lægemiddel cisplatin i både musesædceller og knoglemarvsceller.

Begrænsninger & Advarsler

Der er meget få menneskelige forsøg, der tester havtorn. Yderligere klinisk forskning er nødvendig for at bekræfte alle dens potentielle sundhedsmæssige fordele.

Bivirkninger & Forholdsregler

Husk, at sikkerhedsprofilen for havtorn er relativt ukendt i betragtning af manglen på veldesignede kliniske studier. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke klar, og du bør konsultere din læge om andre mulige bivirkninger baseret på din helbredstilstand og mulige lægemiddel- eller supplementinteraktioner.

Da havtorn kan sænke blodtrykket, er det kan medføre, at blodtrykket falder til for lave værdier.

Brug af havtorn kan nedsætte blodpropper og bør derfor undgås hos patienter med nedskæringer, dybe skader eller med en planlagt kirurgisk procedure.

Kronisk brug af havtorn kan forårsage gul farvning af huden, som det ses hos en 45-årig, der brugte produktet regelmæssigt i 6 måneder.

Graviditet og amning

Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til brug for havtorn som medicin under graviditet. Vær forsigtig eller kontakt din læge og vær forsigtig med eventuelle overfølsomheder eller allergier, du måtte opleve, når du indtager ekstrakten af denne plante.

Naturkilder / produkter

Bærene kan købes i deres ren form. De kan også laves til juice, der filtreres for at producere olie. Bærene indeholder mange af antioxidanterne fra planten.

Bladene indeholder mange flavonoider og kan laves til te.

Frøene kan laves til stærkt koncentreret olie. Denne olie er en ingrediens i mange kosmetiske produkter som hudcreme og sæbe.

Brugeranmeldelser

De meninger, der udtrykkes i dette afsnit, er udelukkende de fra havtornbrugere, der måske eller måske ikke har medicinsk eller videnskabelig uddannelse. Deres anmeldelser repræsenterer ikke udtalelser fra SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noget specifikt produkt, service eller behandling.

Overvej ikke brugeroplevelser som lægelig rådgivning. Forsink aldrig eller se bort fra at søge professionel lægehjælp fra din læge eller andre kvalificerede sundhedsudbydere på grund af noget, du har læst om SelfHacked. Vi forstår, at læsning af individuelle oplevelser i det virkelige liv kan være en nyttig ressource, men det er aldrig en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalificeret sundhedsudbyder.

De fleste mennesker brugte havtornprodukter for deres påståede fordele for hudens sundhed. De rapporterede ofte, at kosttilskuddene hjalp med at rydde, blødgøre og tone huden.

Andre brugere rapporterede en forbedret generel følelse af velvære.

I nogle tilfælde klagede brugerne over, at havtorn uddrag fungerede ikke for dem.