Autor: Sara Butler

Pamatujete si Sammyho Sosa z Chicaga? Jednou vynechal hru kvůli bolesti zad údajně způsobené kýcháním. Ano, je to tak – profesionální sportovec kýchl a poranil si záda. Je to skutečné, nebo je to městská legenda? Možná o Sammym Sosovi možná nikdy nebudeme vědět, ale kýchání může u některých lidí způsobit bolesti zad nebo šíje. Váš chiropraktik to během své kariéry pravděpodobně viděl někdy nebo dva (nebo deset). Jak se to stalo? Pokračujte v čtení a zjistěte to!

Proč mohou být kýchání nebezpečné

Kýchnutí je mocná věc. Kýchání cestuje rychlostí asi 100 mil za hodinu, takže veškerá tato síla je vydávána velmi rychle, a pokud jste ve špatné poloze, pak bum! Možná nehrajete profesionální baseballový zápas, ale také nevstáváte z postele. Kýchnutí není žádná procházka parkem.

Když kýchne většina lidí, mají tendenci otáčet hlavou a mířit i když je to od vás mocný druh, představuje to nebezpečí pro zdraví vaší páteře. Když se vaše bránice stahuje, aby rychle vytlačila veškerý vzduch z vašeho těla, pak se svaly, které podporují vaši páteř a krk, často stahují Pokud se vám během takovéto prudké reakce zkroutí krk, uvidíte, jak se mohou namáhat nebo namáhat klouby v páteři a způsobit vám bolesti.

Dalším faktorem, díky kterému může být kýchání nebezpečné, je množství tlaku, který se hromadí v břiše. Kýchání způsobuje intenzivní a náhlý nárůst nitrobřišního tlaku – to, co považujete za „ah“ část „ah-choo!“ Když tlak v břiše stoupá tak náhle, může to také zvýšit tlak uvnitř páteřního kanálu. Pokud máte poranění disku, jako je herniovaný disk, kýchání může bolest ještě zhoršit, zvláště pokud máte sevřený nerv.

Co můžete dělat?

Kýchání je součástí života – z toho se nedostanete. Ale můžete zabránit tomu, aby vás kýchnutí odsunulo na vedlejší kolej změnou způsobu Děláte to. Můžete snížit množství namáhání páteře během kýchání tím, že při tom mírně natáhnete krk a dolní část zad, místo toho, abyste se ohnuli dopředu. Při předklonu bude pouze vyvíjet větší tlak na záda a krk, čímž se zvýší Vaše riziko zranění.

Takže až příště ucítíte to známé lechtání v nose, zamyslete se nad tím, co by vám řekl váš chiropraktik a proveďte úhybné kroky! Pokud si během kýchněte, pak se ujistěte, že vidíte pronto chiropraktika. A nebuďte příliš zahanbeni – Sammy Sosa se toho stal obětí vše!

Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví a wellness, navštivte místního chiropraktika na adrese The Joint Chiropractic.