Lidé s alergiemi mohou najít úlevu pomocí přírodních rostlinných výtažků a potravin, které působí jako antihistaminika.

Antihistaminika jsou látky, které blokují aktivitu histaminu v těle. Histamin je bílkovina, která vyvolává příznaky alergie, jako je kýchání, svědění očí a škrábání v krku.

Antihistaminika na předpis a léky na předpis jsou účinná při zmírnění příznaků, ale mohou mít vedlejší účinky, jako je ospalost a nevolnost. Ve výsledku si někteří lidé přejí vyzkoušet přírodní alternativy.

V tomto článku popíšeme pět nejlepších přírodních antihistaminik a podíváme se na vědu, která je za nimi stojí.

1 . Vitamin C

Existuje řada přírodních antihistaminik, které mohou pomoci zmírnit příznaky alergie.

Vitamin C posiluje imunitní systém. Působí také jako přírodní antihistaminikum.

Podle studie z roku 2018 o vitaminu C při léčbě alergií hraje oxidační stres u alergických onemocnění klíčovou roli. Vzhledem k tomu, že vitamin C je silný antioxidant a působí protizánětlivě, může působit jako léčba alergií.

Vědci zjistili, že vysoké dávky intravenózního podávání vitaminu C snižují příznaky alergie. Rovněž uvádějí, že nedostatek vitaminu C může vést k onemocněním spojeným s alergiemi.

Další studie z roku 2000 navrhuje, aby se 2 gramy (g) vitaminu C denně používaly jako antihistaminikum.

Vitamin je přítomen v mnoha druzích ovoce a zeleniny, včetně:

• paprik
• brokolice
• melounu melounu
• květák
• citrusové plody
• kiwi
• jahody
• rajčata a rajčatová šťáva
• zimní squash

2. Butterbur

Butterbur je rostlinný extrakt z keře, který roste v Asii, Evropě a některých částech Severní Ameriky. Lidé často používají pryskyřník k léčbě migrény a senné rýmy, známé také jako alergická rýma.

Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH) může mít pryskyřník antihistaminové účinky.

Recenze 16 randomizovaných kontrolovaných studií z roku 2007, které testovaly 10 rostlinných produktů, naznačuje, že máslo může být účinnou bylinnou léčbou senné rýmy.

Tato recenze naznačuje, že máslo bylo lepší než placebo nebo stejně účinné jako antihistaminika, pro zmírnění příznaků alergie.

Autoři recenze však poukazují na to, že některé velké studie obdržely finanční prostředky od průmyslových výrobců, a proto je zapotřebí dalšího nezávislého výzkumu.

Většina lidé snášejí devětsil dobře, ale může to mít vedlejší účinky, například:

• dýchací potíže
• průjem
• ospalost
• únava
• bolest hlavy
• svědění očí

surové výtažky z másle obsahují určité sloučeniny zvané alkaloidy které mohou způsobit poškození jater a rakovinu. K dispozici jsou výtažky z devětsil, které tyto látky neobsahují. Žádné studie však nezkoumaly dlouhodobé účinky používání těchto produktů.

Rostlinný extrakt může také způsobit alergické reakce u lidí s citlivostí na ambrózii, chryzantémy, měsíčky a sedmikrásky.

3. Bromelain

Ananasová šťáva obsahuje protizánětlivý enzym bromelain.

Bromelain je enzym nacházející se v jádru a šťávě ananasu a je k dispozici také jako doplněk.

Bromelain je populární přírodní lék na otoky nebo záněty, zejména dutin a následků úrazů nebo chirurgických zákroků.

Výzkum na myších naznačuje, že bromelain může snižovat alergickou senzibilizaci a alergické onemocnění dýchacích cest díky svému protizánětlivému účinku a antialergické vlastnosti.

U některých lidí může perorální suplementace bromelainu způsobit nežádoucí reakce, jako jsou:

• změny menstruace
• poruchy trávení
• zvýšená srdeční frekvence

Lidé alergičtí na ananas by se měli bromelainu vyhnout.

4. Probiotika

Probiotika jsou mikroorganismy, které mohou nabídnout zdravotní výhody tím, že pomáhají tělu udržovat zdravou rovnováhu střevních bakterií.

Probiotika mohou posílit imunitní systém člověka, což mu může pomoci bojovat alergie.

NCCIH tvrdí, že důkazy o probiotikách jsou smíšené a že některá probiotika mohou pomoci, zatímco jiná nemusí.

5. Kvercetin

Kvercetin je antioxidační flavonoid, který se nachází v mnoha rostlinách a potravinách. Výzkum naznačuje, že přidání kvercetinu do stravy může pomoci zmírnit příznaky alergie.

Výzkumy uvádějí, že kvercetin může mít antialergické a antihistaminové vlastnosti.

V jedné studii na zvířatech vědci zjistili, že kvercetin by mohl snížit respirační účinky alergií u myší snížením zánětu dýchacích cest.

Důkazy o jeho účinnosti jsou však smíšené a podle NCCIH není dostatek důkazů, které by naznačovaly, že kvercetin může zmírnit alergickou rýmu.

Kvercetin je přirozeně přítomen v mnoha potraviny a byliny, včetně:

• jablka
• bobule
• černý čaj
• brokolice
• pohanka čaj
• hrozny
• Ginkgo biloba
• zelený čaj
• papriky
• červená cibule
• červené víno

Užívání doplňků kvercetinu však bude při léčbě alergií účinnější než konzumace potravin, které jej obsahují. Je to proto, že potraviny obsahují podstatně nižší hladinu flavonoidu.

Kvercetin je obecně bezpečný pro většinu lidí. U některých lidí může způsobit bolesti hlavy a brnění v pažích a nohou. Velmi vysoké dávky, zejména pokud jsou užívány dlouhodobě, mohou způsobit poškození ledvin.

Další přírodní prostředky

NCCIH uvádí, že neexistuje dostatek důkazů, které by naznačovaly, že následující přírodní produkty mohou pomoc při projevech alergické rýmy:

• astragalus
• extrakt z hroznových jader
• omega-3 mastné kyseliny
• kopřiva dvoudomá
• Pycnogenol
• spirulina

Alternativní léčba alergie

Pokud přírodní antihistaminika nesnižují příznaky alergie u člověka, mohou je třeba hledat alternativy.

Mezi další metody léčby a prevence příznaků alergie patří:

Vyhýbání se alergenu

Vyvarování se alergie je obvykle první obrannou linií proti příznakům. . Pokuste se identifikovat alergen, kterým může být pyl, srst domácích mazlíčků nebo spóry plísní, a co nejvíce snížit jeho expozici.

Léky

Alergie mohou lidem pomoci s těžkými alergiemi.

Alergické léky mohou způsobit uklidnění reakce imunitního systému na alergen. Antihistaminika fungují tak, že odbourávají histamin v těle.

Antihistaminové léky mohou snížit příznaky, jako je kýchání, svědění očí a tlak v dutinách.

Léky na alergie jsou dostupné OTC nebo na předpis a patří:

• perorální léky
• tekutiny
• nosní spreje
• oční kapky

Imunoterapie

Lidé s těžkými alergiemi mohou mít prospěch z imunoterapie. Toto ošetření je také vhodné, pokud léky na alergii nezmiňují příznaky.

Během imunoterapie mu zdravotník podá řadu injekcí, které obsahují malé množství alergenu. Tato léčba může probíhat několik let a jejím cílem je znecitlivění těla na alergen.

U osob s pylovými alergiemi mohou lékaři doporučit sublinguální imunoterapii. To zahrnuje umístění tablety pod jazyk, dokud se nerozpustí.

Léčba epinefrinem

Lidé s těžkými alergiemi možná budou muset nosit nouzový výstřel epinefrinu (Auvi-Q, EpiPen) na pořád. Poskytnutí této léčby na počátku alergické reakce může snížit příznaky a zachránit život člověka.

Stravování

Život s alergiemi může být náročný, zejména pokud jsou příznaky nejhorší. Při řešení příznaků alergie vyhledejte pomoc a radu od lékaře.

Některé přírodní látky mohou mít antihistaminové vlastnosti, což znamená, že mohou rozkládat chemikálie způsobující příznaky alergie. Je zapotřebí více důkazů, aby se zjistilo, jak účinné jsou tyto přírodní léky.

Chcete-li získat nejlepší šanci na úlevu, pokuste se expozici alergenu omezit nebo se jí vyhnout. Procvičujte si dobré techniky péče o sebe a zvažte použití přírodních antihistaminik.

Vzhledem k tomu, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA nereguluje doplňky stravy a přírodní léky mohou interferovat s některými léky, je nutné s nimi mluvit lékaře, než zahájí jakýkoli nový doplněk nebo bylinnou léčbu.