Tato rychlá lososová nudlová mísa je zdravý recept, který se tak snadno připravuje! Čerstvý losos se zeleninou a nudlemi, promíchaný domácí omáčkou se smažením!
Zdravý míchaný recept na smažení Celá rodina bude milovat!
To, co miluji na všem, co naše děti nazývají „čínské jídlo“, je to, že do těchto jídel můžete nabít spoustu zeleniny a zdravých přísad a děti je stále jedí.
Ne že by naši chlapci nejedli zeleninu, ale ano, ale každý má jinou, kterou má nejraději. Jeden z nich miluje chřest, jeden ne (mohu se vsadit, že uhodnete, který to je), kdo miluje zelené fazolky, jeden ne …
Ale pokud něco smažíme v naší domácí omáčce se smažením, sní se to. Kupte si obě děti, je to doslova úžasné!
Jak Aby byla tato rychlá lososová nudlová mísa
Důležitou součástí je připravit všechny ingredience a připravit pánvi, kterou používáte, tak horkou, jak jen může být. Tato rychlá lososová nudlová mísa se vaří rychle, takže musíte mít vše připraveno k tomu, abyste mohli vrhnout pánev .
A pokud losos není pro vás … můžete použít kuřecí nebo mleté vepřové maso nebo opravdu jakýkoli jiný protein, který máte rádi. Nebo přidejte další zeleninu a nechte ji vegetariánskou, klíčem je omáčka.
Tuto domácí omáčku jsme použili v několika dalších receptech, jako je tato míchaná kreveta a kešu a nyní pro tato rychlá lososová nudlová mísa – ale já vám říkám, připravte si ji a použijte ji na cokoli od ryb po grilované kuře nebo dokonce na steaky. Je to tak dobré a tak snadné, aby se v naší ledničce stala základem.
Chcete-li začít, připravte si wok dobře a rozpálte ho a vhoďte na kousky lososa. Vařte lososa, dokud nebude na okrajích trochu hnědý a vařený, jen asi 3-4 minuty.
Odeberte lososa z woku na talíř a pak přidejte růžičky brokolice s trochou oleje. Brokolici vařte, dokud není jasně zelená, ale stále pevná, pokud máte víko pro svůj wok nebo pánev, teď je ten pravý čas nasadit a nechat brokolici napařit.
Jakmile je brokolice hotová, přidejte pár hrstů zelného zelí promíchejte, dokud nezměkne, pak se losos vrátí zpět s nudlemi a omáčkou s praženicí.
Přehoďte že vše dohromady a večeře je hotová.
Rádi přidáme sezamová semínka na vrchol stolu, naši chlapci jsou posedlí sezamovými semínky, takže je máme na stole, kdykoli jíme jakýkoli druh praženice nebo čínské jídlo…
Nyní mi řekněte, že to není večeře, kterou si zamiluje celá vaše rodina!
Hledáte další recepty na míchané smažení?
- kuřecí kuřecí maso & brokolice na míchané smažení
- aisanské kuře & Růžičková kapusta Str Fry
- Ginger Beef & Zelená fazole míchejte Fry
- klobása Pepper Spaghetti Squash Stir Fry
Tisk
Tento zdravý recept na smažení je vyroben z naší 5minutové domácí omáčky!
Ingredience
- 1/2 lb. lososa, nakrájené na kostičky a ochucené solí a pepřem
- 2 lžíce řepkového oleje , rozdělené
- 2 1/2 šálků brokolicových kvítků
- 1 1/2 šálků coleslaw mix
- 1 (8 oz.) balení Lo Mein Noodles, vařené a opláchnout studenou vodou
- Smažte smaženou omáčku (asi 1 1/2 šálku)
- sezamová semínka na ozdobu
Pokyny
- Wok nebo velkou pánev zahřejte na vysokém ohni s lžící oleje.
- Přidejte lososa a vařte 3–4 minuty, často míchejte, dokud se nevaří přes. Lososa vyjměte na talíř a přidejte další lžíci oleje.
- Přidejte brokolici a vařte ji 5-6 minut, dokud nebude jasně zelená, ale stále pevná. Pokud máte k woku víčko, můžete ho při vaření nasadit, aby se brokolice rychleji napařila. Poté přidejte zelný salát a míchejte ho spolu s brokolicí, dokud nezvädne.
- Přidejte vařené nudle do woku spolu s lososem a restovanou omáčkou. Házejte spolu, dokud nejsou všechny ingredience pokryty omáčkou a podávejte.
- Ozdobte sezamovými semínky.
Poznámky k receptu
Přidejte omáčka po troškách, dokud nebude mít konzistenci, kterou máte rádi. Použili jsme celý recept na tuto praženici, ale pokud máte rádi méně omáčky, začněte s polovinou a pokračujte v přidávání, dokud to pro vás nebude dobrý poměr!
- Kategorie: Večeře
- Metoda: Topný sporák
- Kuchyně: Americká
Klíčová slova: recept na smažení, recept na lososa, recepty na zdravou večeři, recepty na mořské plody, omáčka na míchané smažení, nápady na večeři
