Chemicky existuje dobrý důvod, proč si introverti opravdu užívají čas sám.

Jako introvert jsem obecně dávají přednost knihám na večírcích a masité konverzaci před lehkým chitchatem. To podle definice také znamená, že rád trávím čas sám. Když se najednou ocitnu sám – jako když můj partner odejde na noc nebo kamarád zruší plány – cítím se závratě. Jako, opravdu závratný. Je pro introverty něco lepšího než čas pro sebe?

A stejně jako mnoho introvertů, když nedostanu ten čas sám, cítím se vystresovaný a vyčerpaný. Každá malá mrzutost se zvětšuje a já bezdůvodně začínám štěkat na lidi kolem sebe. Někdy se cítím nervózní a depresivní, nebo jako bych nemohl ani myslet nebo fungovat, protože můj mozek se při vytáčeném připojení změní na pomalý počítač. Ano, introvertní kocovina je skutečná.

Proč tedy introverti milují být tak osamoceni? A proč nás socializace vyčerpává? Výzkum má několik zajímavých odpovědí a začíná tím, jak náš mozek zpracovává odměnu. Pojďme se na to podívat.

Spojení introvert-odměna

Při psaní mé knihy The Secret Lives of Introverts jsem mluvil s Colinem DeYoungem, profesorem psychologie na University of Minnesota, který nedávno publikoval článek o introverzi. Vysvětlil, že jedním z důvodů, proč introverti milují jen čas, má co do činění s tím, jak reagujeme na odměny.

Ne, nemluvím o zlatých hvězdách, které váš učitel na základní škole dostal, když jste to udělali studna. Odměnou pro dospělé jsou věci jako peníze, sociální postavení, sociální příslušnost a dokonce i sex a jídlo. Když vás v práci povýší nebo přesvědčíte atraktivního cizince, aby vám dal své telefonní číslo, získáte odměnu. Hurá!

Introverti se samozřejmě také starají o věci, jako jsou peníze, vztahy a jídlo. Vědci se však domnívají, že introverti jsou zapojeni, aby reagovali jinak než extroverti na odměny. Ve srovnání s těmi odcházejícími mezi námi jsme „ti klidní“ jednoduše méně motivovaní a nabití odměnami. Je to, jako by extroverti viděli všude velké, šťavnaté steaky, zatímco u introvertů jsou to většinou převařené hamburgery.

Ve skutečnosti , jak vám může říci každý introvert, někdy tyto „odměny“ nejsou jen méně dráždivé – jsou vlastně únavné a otravné. A tím se dostávám k další části vědeckého dortu: jak reagují introverti na stimulaci.

Introverti vyžadují méně stimulace

Vezměte si například dva přátele – jednoho extroverta, druhého introvert – na domácí párty. Jsou nacpaní v místnosti se spoustou lidí a hlasitými zvuky hudby z obrovských reproduktorů. Každý prakticky křičí, aby jeho hlas byl slyšet přes řinčení. Probíhá tucet rozhovorů najednou a také tucet věcí, kterým je třeba věnovat pozornost.

Pro extroverta může být tato úroveň stimulace správná. Všude vidí potenciální odměny – atraktivní ženu napříč místností, prohlubovat staré vztahy a získávat nové přátele. Nejdůležitější je, že dnes večer je příležitost pozvednout svůj status ve své skupině, tj. Pokud dělá správné pohyby.

Takže extrovert se cítí pod napětím a je nadšený, že je na večírku. Ve skutečnosti tak motivovaný, že zůstává dlouho do noci. Následujícího dne je opotřebovaný a potřebuje nějaký čas na zotavení (párty je koneckonců tvrdá práce), ale pro něj vynaložená energie stála za to.

Nyní zpět k našemu introvertovi – podívejte se na něj v rohu? Pro něj je toto prostředí prostě příliš mnoho. Je to příliš hlasité, je třeba věnovat pozornost mnoha věcem a všichni lidé v místnosti vytvářejí závratný ruch činnosti. Jistě, chce přátele a také aby se mu líbilo, ale tyto „odměny“ prostě nevypadají jako lákavé.

Takže introvert míří brzy domů, kde se svým spolubydlícím sleduje film. vlastní byt, pouze s jednou další osobou, úroveň stimulace je správná.

Rozdíl v dopaminu

Chemicky existuje dobrý důvod, proč se introvert ve scénáři strany cítí ohromen, a má to co do činění s neurotransmiterem zvaným dopamin. Dopamin, který se nachází v mozku každého člověka, byl nazýván chemickou látkou „cítit se dobře“, protože pomáhá řídit mozková centra potěšení a odměn. Umožňuje nám všímat si odměn a dodává nám energii k posunu směrem k nim.

Další užitečná věc, kterou dopamin dělá, je snížit naše „náklady na úsilí“. Socializace vynakládá energii, protože musíme poslouchat, mluvit a věnovat pozornost stimulu. Technicky je socializace únavná pro každého, dokonce i pro extroverty. Dopamin s tím však pomáhá.

Extroverti mají aktivnější dopamin systém odměn, podle DeYounga, a je zabudovaný. Ve výsledku mohou lépe snášet – a často překonávat – únavu, která nevyhnutelně doprovází socializaci. Většinou prostě necítí stejnou úroveň duševní a fyzická únava.

Introverti jsou citliví na dopamin

Dr. Marti Olsen Laney má ve své knize Introvert Advantage z roku 2002 podobné vysvětlení. Píše v podstatě, že introverti jsou citlivější než extroverti na dopamin. Výsledkem je, že introverti prostě potřebují méně, aby cítili jeho příjemné účinky. Příliš mnoho dopaminu a introverti jsou přehnaně stimulováni. (Pamatujete si, jak štěkám na všechny kolem mě?)

Extroverti naopak mohou mít nízkou citlivost na dopamin, takže ke svému štěstí potřebují více. Aktivita a vzrušení zvyšují produkci dopaminu, což vysvětluje, proč se rádi stýkají a „jsou na cestách.“

Zajímavé je, že Laney píše, že introverti mohou raději použít trochu jiný mozek cesta, která je aktivována acetylcholinem, neurotransmiterem spojeným s dlouhodobou pamětí, percepčním učením a mimo jiné schopností zůstat v klidu a ve střehu. Introverti mohou rádi trávit čas osamoceně částečně kvůli acetylcholinu; podle Laneyho může tato chemikálie vyvolat šťastný pocit pro introverty, když tiše odrážejí, koncentrují se nebo se obracejí dovnitř.

Připojte se k introvertní revoluci. Jeden e-mail, každý pátek. Nejlepší introvertní články. Přihlaste se k odběru zde.

Extroverti dávají lidem větší význam

Nakonec studie zjistila, že extroverti mohou jednoduše najít lidi, no, zajímavější a důležitější. To dává smysl, pokud uvažujeme o introverzi, pokud jde o to, že jsme méně motivovaní k získání sociálních odměn.

Ve studii vědci zkoumali skupinu různých lidí a zaznamenali elektrickou aktivitu v jejich mozku pomocí EEG . Když se účastníkům zobrazovaly obrázky jak objektů, tak lidí, vědci hodnotili aktivitu jejich mozků P300. K této činnosti dochází, když člověk zažije náhlou změnu svého prostředí; svůj název získává podle skutečnosti, že k aktivitě dochází velmi rychle, během 300 milisekund.

Je zajímavé, že vědci zjistili, že extroverti dosáhli odezvy P300 ze sledování obrázků tváří, zatímco introverti měli pouze odezvu P300 po prohlížení objektů. Mozky extrovertů se v zásadě staly aktivnějšími při pohledu na lidi.

Ne, to neznamená, že introverti lidi přímo nenávidí (i když jistě, lidská rasa mi občas leze na nervy). Vědci zatím plně nerozumí introverzi, ale výsledky studie by mohly znamenat, že extroverti prostě dávají lidem větší význam než introverti.

Pokud jde o mě, dnes večer mě najdete doma. Nejlépe s domem pro sebe.

Mohlo by se vám líbit:

• Podle vědy budete s věkem více introvertní
• 15 znamení, že jste introvert s vysoce funkční úzkostí
• 25 ilustrací, které dokonale zachycují radost z osamělého života jako introvert

Účastníme se affiliate programu Amazon .