Ne všechny léky budou fungovat pro každého, takže člověk možná bude muset vyzkoušet několik z nich, než najde ten, který vám nejlépe vyhovuje.

Dodržujte protizánětlivou dietu

Gastritida označuje zánět sliznice žaludku, proto konzumujte dietu který pomáhá minimalizovat zánět, může v průběhu času poskytnout úlevu. Výzkum však přesvědčivě neprokázal, že konzumace určité stravy způsobuje nebo předchází gastritidě.

Vedením potravinového deníku mohou lidé zjistit, které potraviny vyvolávají jejich příznaky. Pak mohou začít snižovat svůj příjem nebo se úplně vyhýbat určitým potravinám.

Potraviny, které běžně přispívají k zánětu, jsou:

• zpracované potraviny
• lepek
• kyselá jídla
• mléčné výrobky
• sladká jídla
• kořeněná jídla
• alkohol

Užívání doplňku z česnekového extraktu

Výzkum naznačuje, že česnekový extrakt může pomoci zmírnit příznaky gastritidy. Drcení syrového česneku a jeho konzumace může také dobře fungovat.

Pokud se člověku nelíbí chuť syrového česneku, může ho zkusit rozemlít a jíst s lžící arašídového másla nebo zabalené v sušeném datle. . Sladká chuť arašídového másla nebo datle pomůže zakrýt česnekovou příchuť.

Vyzkoušejte probiotika

Probiotika mohou pomoci zlepšit trávení a stimulovat pohyby střev. Probiotické doplňky zavádějí do trávicího traktu dobré bakterie, které mohou pomoci zastavit šíření H. pylori.

Jíst potraviny, které obsahují probiotika, může také zlepšit příznaky gastritidy. Mezi tyto potraviny patří:

• jogurt
• kimchi
• kombucha
• fermentované zelí
• kefír

Pijte zelený čaj s manukovým medem

Studie ukázala, že pití zeleného nebo černého čaje, alespoň jednou denně může významně snížit prevalenci H. pylori v zažívacím traktu.

Manuka med může být také přínosem, protože obsahuje antibakteriální vlastnosti, které pomáhají působit proti infekci.

Některé lidé věří, že pití jen teplé vody může uklidnit žaludek a pomoci při trávení.

Manuka med je dostupný v lékárnách a online.

Používejte éterické oleje

Esenciální oleje, jako je citronová tráva (citronella) a verbena li mon, pomůže zvýšit odolnost vůči H. pylori v laboratorních testech.

Mezi další oleje, které mohou mít pozitivní vliv na trávicí systém, patří máta peprná, zázvor a hřebíček.

Esenciální oleje by měly neměly by být požívány a měly by být vždy naředěny nosným olejem, pokud jsou aplikovány na pokožku.

Lidé mohou chtít používat oleje v difuzéru nebo se poradit s lékařem, jak je používat opatrně, aby pomohli zmírnit gastritidu.

Je důležité si uvědomit, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje éterické oleje ani alternativní medicínu.

Jíst lehčí potraviny

Jíst velká jídla s mnoha sacharidy může příliš zatěžovat trávicí systém člověka a zhoršit gastritidu.

Jíst malé jídlo pravidelně po celý den může pomoci usnadnit proces trávení a zmírnit příznaky gastritidy.

Vyvarujte se kouření nebo používání příliš mnoha léků proti bolesti

Kouření může poškodit sliznici žaludku člověka a také zvyšuje riziko vzniku rakoviny žaludku.

Užívání příliš mnoha léků proti bolesti, které lze zakoupit, jako je Aspirin nebo ibuprofen, mohou také poškodit žaludeční výstelku a zhoršit gastritidu.

Snižte stres

Stres může způsobit záchvaty gastritidy, takže snížení hladiny stresu může být účinným způsobem, jak pomoci zvládněte stav.

Mezi techniky zvládání stresu patří:

• masáž
• meditace
• jóga
• dechová cvičení