Poslední aktualizace 3. února 2021
Můžete spát v kompresních ponožkách – nebo můžete?
No, pokud jde o spaní v kompresních ponožkách, existuje spousta kladů a záporů. Dovolte, abychom vás v této otázce poučili, abyste byli schopni porozumět a rozhodnout sami. Pokud si nejste jisti, co to kompresní ponožky jsou, pojďme si krátce promluvit o tom, co dělají a proč je lidé používají.
Chcete zastavit otoky nohou a vylepšit Sportovní výkon?
Kompresní ponožky ComproGear jsou navrženy tak, aby okamžitě zastavily otoky!
Kliknutím na tlačítko níže zobrazíte sestavu kompresních ponožek ComproGear:
Kliknutím sem zakoupíte kompresní ponožky ComproGear
Kompresní ponožky se široce používají při léčbě žilních poruch.
“ Co jsou žilní poruchy? “ můžete se zeptat. Jde o zdravotní stavy, které poškozují vaše žíly. Žíly jsou cévy, které dodávají krev do srdce poté, co naše tělo použije kyslík, který obsahují.
Žilní poruchy se mohou stát extrémně nebezpečnými, pokud jim nebude dovoleno jít nekontrolovaně. Mohou vás nakonec nechat tak, že nebudete schopni dělat ani ty nejjednodušší úkoly, včetně chůze! Kompresní ponožky však nejsou jen pro lidi s poruchami žil. Nemusíte mít lékařskou pomoc podmínkou nosit kompresní ponožky. Mnoho sportovců a aktivních lidí používá různé typy kompresních ponožek, které jim během tréninku pomáhají, protože mohou pomoci zvýšit výkon, snížit bolest a snížit riziko určitých zranění.
Chcete zastavit otoky nohou a zlepšit sportovní výkon?
Kompresní ponožky ComproGear jsou navrženy tak, aby zastavily otoky ng okamžitě!
Kliknutím na tlačítko níže zobrazíte sestavu kompresních ponožek ComproGear:
Kliknutím sem zakoupíte kompresní ponožky ComproGear
Co kompresní ponožky dělají?
Kompresní ponožky jsou navrženy tak, aby „komprimovaly“ (žádné překvapení!) svaly a žíly, které nesou krev. Jak již bylo uvedeno, kompresní ponožky jsou ideální pro ty, kteří trpí žilní poruchou nebo se věnují atletickým či sportovním aktivitám. Úzké kompresní ponožky jsou vyrobeny z elastického materiálu a mají různé tvary a velikosti, aby vyhovovaly nejrůznějším lidem.
Silná a těsná guma zajišťuje dobrou úroveň komprese na kotnících, chodidlech a nohou.
Jak fungují kompresní ponožky Fungujete?
Pružný elastický design komprimuje a napíná povrchové žíly a tepny kolem svalů nohou a nutí účinně proudit krev úzkými kanály. Tím se zvyšuje krevní tlak v tepnách (odborněji známý jako „arteriální tlak“), což zvyšuje průtok krve do srdce a zabraňuje hromadění krve v nohách.
Protože těsný obklad umožňuje průtoku krve více hladce a efektivně zabraňuje bolesti svalů tím, že snižuje hromadění kyseliny mléčné.
Kompresní ponožky jsou obvykle k dispozici ve dvou různých typech. Prvním typem jsou kompresní punčochy po kolena, které komprimují oblast pod kolenem. . Druhým typem jsou punčochy s vysokou stehenní výškou, které stlačí nohu od stehna směrem dolů.
Takže je v pořádku nosit kompresní ponožky ke spánku?
Tato otázka má dvě odpovědi. Pokud jste zdravý jedinec, který nemá žilní poruchy nebo problémy se svaly, neměli byste do postele nosit kompresní ponožky. Měli byste je nosit pouze během dne, když jste aktivní.
(více o tom později.)
Mějte na paměti, že i ti, kterým byla diagnostikována s žilními poruchami nebo svalovými problémy se musíte před použitím kompresních ponožek v noci poradit s lékařem. Důvod: Zmínili jsme dříve, že kompresní ponožky používají těsné gumičky ke stlačení oblasti kolem nohy. Tato „těsnost“ nebo tlak se u jednotlivých typů kompresních ponožek liší.Toto jsou obecné tlakové standardy, které lze vidět v kompresních ponožkách:
- Nízká komprese: pod 15 mmHg
- Mírná komprese: 15-20 mmHg
- Střední komprese: 20–30 mmHg
- vysoká komprese: nad 30 mmHg
Pokud vás zajímá, mmHg znamená „milimetr rtuti“ a je standardem měření tlaku používaného k posoudit množství tlaku vyvíjeného na povrch. Ponožky s vysokou a střední úrovní stlačení byste měli nosit pouze během namáhavých tréninků a během dne.
Mohou být někdy použity i v jiných situacích, pokud vám to doporučí lékař. nosit je po prozkoumání rozsahu a stupně vašeho zdravotního stavu.
Pokud jste například nedávno podstoupili operaci nohou nebo páteře, může váš lékař řeknu ti, abys v noci nosil kompresní ponožky Kromě toho byste je ale měli nosit pouze během dne, když jste aktivní. Stejně jako u ponožek se střední a vysokou kompresí lze ponožky se střední a nízkou kompresí nosit i v noci, ale POUZE pod vedením lékaře.
Toto se opět nedoporučuje, pokud jste obecně zdraví osoba, která nemá žádné zdravotní problémy spojené s nohama, žilkami nebo svaly. Avšak nošení takových kompresních ponožek (mírných a mírných) na krátkou dobu před a po intenzivním tréninku nebo dlouhodobém běhu je v pořádku.
Ponožky s nízkou kompresí (tlak pod 15 mmHg) se doporučují pro noční nošení, ale opět pouze podle pokynů lékaře. Stejně jako u jiných úrovní komprese se nedoporučuje, aby jinak zdravé jedince nosili kompresní ponožky během spánku.
Proč bych neměl / a nosit kompresní ponožky, když spím?
Pamatujte si dříve v článku, když hovořil o tom, jak kompresní ponožky fungují a proč se používají? Je na čase se o tom trochu více vědecky seznámit. Když nosíte kompresní ponožky během dne, jste ve vzpřímené poloze. Váš krevní oběh a žíly musí bojovat s gravitací, a pokud máte žilní poruchu, je pro ně těžké to udělat, aby účinně cirkulovaly krev.
Naštěstí odstupňovaná komprese pomáhá oběhovému systému důsledným poskytováním tlak na boj s gravitací a zabránění velkým narušením průtoku krve. Když spíte, vaše tělo je zcela vodorovně, takže vaše tělo, svaly a oběhový systém nemusí bojovat s gravitačním tahem. Pokud během této doby vyvíjíte na nohy konstantní tlak, může tlak narušit krevní oběh, což způsobí zánět svalů a bolesti nohou a kotníků.
Chcete zastavit nohu Otok a zlepšení sportovního výkonu?
Kompresní ponožky ComproGear jsou navrženy tak, aby okamžitě zastavily otoky!
Kliknutím na tlačítko níže zobrazíte sestavu kompresních ponožek ComproGear:
Kliknutím sem zakoupíte kompresní ponožky ComproGear
