Hned je třeba objasnit jednu věc: folát je pro těhotenství opravdu důležitý. Tento vitamin B (přesněji B9) je základní živinou, která podporuje vývoj neurální trubice během těhotenství. A kromě podpory vašeho dítěte je to důležité i pro vás. Podílí se na methylaci DNA (proces související s genovou expresí) a podporuje tvorbu červených krvinek. Celkově vzato je to důležitá živina, kterou je třeba hledat v prenatálním multivitaminu.

Všimněte si, jak zdůrazňujeme spíše kyselinu listovou než kyselinu listovou? Je to proto, že zatímco doplňky kyseliny listové mají velký rozruch prenatální nutnost, kyselina listová nemusí být tou nejideálnější formou folátu. Dobrá zpráva? Existuje alternativa, na kterou si při nákupu před porodem dávejte pozor. Pojďme se seznámit s podrobnostmi níže.

Kyselina listová je syntetická forma folátu.

Je pravděpodobné, že každý den konzumujete nějaký přírodní folát – mezi zdroje potravy patří listová zelená zelenina, citrusové plody a luštěniny, jako jsou fazole a čočka. Problém je v tom, že to není zcela spolehlivý způsob, jak zajistit, že získáte veškerou požadovanou folát, protože živina se může rozložit, pokud jsou tyto potraviny nasekané nebo vařené. Proto může být dobrý doplněk stravy. *