すぐに1つのことを明確にしましょう：葉酸は妊娠にとって非常に重要です。このビタミンB群（正確にはB9）は、妊娠中の神経管の発達をサポートする必須栄養素です。そして、赤ちゃんをサポートするだけでなく、あなたにとっても重要です。 DNAメチル化（遺伝子発現に関連するプロセス）に関与し、赤血球の形成をサポートします。全体として、それは出生前のマルチビタミンで探すべき重要な栄養素です。

葉酸よりも葉酸をどのように強調しているかに注意してください。葉酸サプリメントは、葉酸として多くの話題を呼んでいるからです。出生前の必需品である葉酸は、葉酸の最も理想的な形態ではないかもしれません。良いニュースですか？出生前の買い物をするときに注意する代替手段があります。以下の詳細を見てみましょう。

葉酸は葉酸の合成形態です。

日常的に天然の葉酸を摂取している可能性があります。緑の野菜、柑橘系の果物、インゲン豆やレンズ豆などのマメ科植物問題は、必要な葉酸をすべて確実に摂取するための完全に信頼できる方法ではないことです。みじん切りまたは調理済み。そのため、サプリメントをお勧めします。*