26. ledna 2019

Zdravotničtí pracovníci obecně označují zelený čaj jako zdravý napít se. Zelený čaj je v medicíně uváděn jako jeden z nejzdravějších nápojů, které člověk může konzumovat, a studie nadále přijímají pozitivní atributy zeleného čaje pro celkové zdraví a wellness, a to zahrnuje jak senchu Výroba a zpracování odrůd (list) a matcha (prášek).

Pokud jde o diskusi o preventivních opatřeních pro těhotné ženy, je zásadní prozkoumat, zda existují potenciální nepříznivé účinky pití zeleného čaje během těhotenství. Protože to, co požíváte, se nakonec přenese na vaše dítě, dobré nebo špatné, a ovlivní to růst a vývoj vašeho dítěte během těhotenství.

Existují hlavně dvě protichůdná tvrzení, která jste určitě slyšeli,

Prohlášení číslo 1:

„Zdravotní výhody zeleného čaje jsou tak početné a rozsáhlé, že je těžké si myslet, že by to mohlo být škodlivé pro kohokoli, včetně vyvíjejícího se plodu.“

VS

Prohlášení číslo 2:

„Někteří vědci naznačují, že zelený čaj má během těhotenství negativní dopad.“

Takže, co pravda? Pojďme se ponořit do obou výroků, jeden po druhém, a podívejme se, kolik pravdy mají.

Promluvme si o výroku číslo 1 :

Za prvé, měli byste vědět: Tekutiny jsou v těhotenství životně důležité

Když jste těhotná, voda je základní složkou, která tvoří placentu a plodovou vodu pro vaše dítě. Voda a tekutiny přenášejí důležité živiny pro vaše vyvíjející se dítě. Voda je také dobrá pro matku, protože zabrání příznakům, které se během těhotenství často vyvinou, jako je zácpa, infekce močového měchýře, infekce močových cest, otoky a hemoroidy.

Informace, které musíte znát: Lékařský ústav doporučuje těhotným ženám vypít asi deset šálků tekutin denně a klinika Mayo zahrnuje zelený čaj jako doporučený přísun zdravého denního příjmu tekutin.

Zadruhé: Výhody zeleného čaje pro těhotné ženy?

Zelený čaj obsahuje nejvyšší hladinu antioxidantů obsažených v jakémkoli druhu čaje. To je způsobeno minimálním zpracováním listů, které udržuje vysokou hladinu polyfenolů. Polyfenoly jsou přírodní chemikálie nacházející se v zeleném čaji, o které se věří, že je zdrojem jeho neuvěřitelně vysoké úrovně protizánětlivé a protikarcinogenní síly. 60 až 80% obsahu polyfenolů v zeleném čaji tvoří jeho antioxidanty a katechin, o nichž se předpokládá, že zabraňují poškození buněk ničením volných radikálů, které mohou ničit buněčnou DNA. Níže je uveden neúplný seznam výhod zeleného čaje pro těhotné ženy:

• Neuvěřitelný antioxidant: Hlavním důvodem, proč mnoho lidí preferuje zelený čaj, je přítomnost antioxidačních přísad. Čajové lístky jsou obohaceny o antioxidanty, které pomáhají bojovat s oxidanty ve vaší krvi a zvyšují vaše zdraví.
• Volné radikální ničení: Klíčové přísady, jako jsou polyfenoly, katechiny a EGCG přítomné v čajových listech, vylučují všechny zbytečné radikály. a zabraňuje předčasnému stárnutí.
• Snižuje hladinu cholesterolu: Zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu v krvi, což je užitečné, protože vysoká hladina cholesterolu vede k mnoha chorobám spojeným se srdcem.
• Chrání před kardiovaskulárními chorobami: Pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Čajové živiny uvolňují vaše žíly a zabraňují srážení krve. Srážení je hlavním důvodem infarktu a zelený čaj pomáhá snižovat riziko.
• Chrání před rizikem mozkové mrtvice: Časté nápoje ze zeleného čaje mají pravděpodobně o 31% menší šanci na mozkovou mrtvici a související nemoci.
• Chrání před vysokým krevním tlakem: Živiny přítomné v čaji působí na obnovení výstelky krevních cév a jejich zesílení, aby vydržely vysoký krevní tlak. Díky nim jsou hydratovaní a uvolněni, takže krev volně proudí.
• Chrání před cukrovkou typu 2: Zelený čaj má účinek na snížení hladiny cukru v krvi, pokud je konzumován každý den po jídle. Pití zeleného čaje s kofeinem snižuje pravděpodobnost vzniku diabetiků 2. typu. Kromě toho snižuje riziko vysokého ukládání inzulínu a tuků v krvi.
• Chrání před určitou rakovinou: Zelený čaj chrání před určitým typem rakovinné buňky. Říká se, že u častých pijáků je méně pravděpodobné, že u nich vznikne rakovina.
• Snižuje zánět a otoky: Zelený čaj obsahuje EGCG, který je nejsilnějším typem katechinu a pomáhá při jakémkoli zánětu a otoku na jakékoli části. z těla. Doporučuje se těhotným ženám, pokud se potýkají s takovými potížemi.
• Snižuje zánětlivé onemocnění kůže: Zelený čaj pomáhá nejen vnitřním orgánům, ale má také významný vliv na vaši pokožku. Můžete jej aplikovat na pokožku, abyste omezili vyrážky, spálení sluncem a tmavé kruhy.Vaše pokožka je hydratovaná a snižuje se zánětlivá onemocnění.
• Podporuje imunitní systém: Zelený čaj má imunitní účinek díky přítomnosti silných rostlinných oxidantů v listech.
• Podporuje mozkové funkce a poznání: Zelený čaj zlepšuje mozkové buňky a jejich funkci. Živiny přítomné v čaji pomáhají při obnově buněk a předcházejí chorobám předčasného stárnutí. Kofein obsažený v čaji zlepšuje poznání, náladu, bdělost atd.
• Účinek proti úzkosti: Zelený čaj obsahuje L-theanin a kofein, které ovlivňují vaše neurotransmitery. Funguje jako účinek proti úzkosti a uklidňuje vaše nervy. Vzhledem k nízké úrovni ve srovnání s kávou vám poskytne správné množství energie a energie.
• Podporuje hubnutí: Zelený čaj je oblíbený pro zvýšení rychlosti metabolismu a regulaci hmotnosti. Spaluje extra tvrdý uložený tuk ve vašem těle a dodává vám energii. Čaj obsahuje složku polyfenoly, která pomáhá při oxidaci tuků a sacharidů a přeměňuje ji na energii, která vás dostane po celý den.

Zdravotní přínosy zeleného čaje jsou pro každou matku příliš neuvěřitelné, než aby jej bylo možné ignorovat. , zejména proto, že všechny dobré výhody, které matka dostane, se přenesou na dítě prostřednictvím přenosu živin.

Nyní přejděte ke druhému tvrzení o vedlejších účincích:

Hlavní věc, kterou je třeba vědět : Kofein je nejdůležitější složkou, která poškozuje vyvíjející se dítě

Jak lze tedy označit něco tak dobrého jako škodlivého pro vyvíjející se plod? Pachatelem se zdá být kofein obsažený v zeleném čaji. Většina těhotných žen byla ošetřujícím lékařem varována, aby snížila celkový příjem kofeinu, a toto varování má několik důvodů.

Co nadbytečný kofein způsobuje tělu těhotných žen?

Kofein je stimulant, který zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci, ztěžuje spánek a ovlivňuje celkové zdraví a wellness těhotných žen. Pro připomenutí bylo také poznamenáno, že pálení žáhy a poruchy trávení jsou důsledky příliš velkého množství kofeinu.

Kofein je přírodní diuretikum a příliš mnoho může způsobit nadměrné močení, které může vést k dehydrataci a nedostatku plodové vody. Dehydratace byla také spojena s předčasným porodem a potraty.

Proč je příliš mnoho kofeinu během těhotenství škodlivé?

Chcete vědět proč? Čtěte dál!

Kofein může projít placentou a ovlivnit dítě, když se dostane do krve. Děti nemohou metabolizovat kofein tak rychle jako dospělí. Výzkum také naznačuje, že u kojenců se mohou vyskytnout abstinenční příznaky kofeinu, když je kofein zadržen.

Některé další obavy dítěte zahrnují:

• Předčasný porod
• nízký porodní hmotnost
• vysazení kofeinu

další vedlejší účinek zeleného čaje: vstřebávání kyseliny listové a příjem železa

Za zmínku stojí také zmínka že se objevila zpráva, že zelený čaj může zabránit těhotné matce v účinném vstřebávání kyseliny listové. Kyselina listová, zejména během prvního trimestru těhotenství, je důležitá pro vyvíjející se plod. Je však důležité si uvědomit, že stejná zpráva, která identifikuje možné defekty neurální trubice způsobené nedostatkem kyseliny listové, také odhaluje, že takový nepříznivý nedostatek by vyžadoval pití nesmyslného množství zeleného čaje denně.

Bylo to domníval se, že čaj jakéhokoli druhu, včetně zeleného čaje, omezí schopnost těla absorbovat železo z některých potravin. Železo je nezbytnou živinou pro dítě a je nezbytné pro okysličení krve vyvíjejícímu se plodu. Citlivé doporučení zde je, že k jídlu nepijete zelený čaj.

Konečný závěr, který přinese obě dřívější tvrzení do poloviny:

Prohlášení lékařského výzkumu: Zelený čaj s umírněností není pro dítě škodlivý

Většina lékařských výzkumů se dovolává rozhodnutí, že pití zeleného čaje s mírou nemá žádnou škodlivou stránku účinky na matku a vyvíjející se plod.

Například klinika Mayo a další důvěryhodné lékařské zdroje DOPORUČUJÍ omezit příjem kofeinu na 200 miligramů denně. A protože zelený čaj obsahuje nejnižší hladinu kofeinu, kterou lze najít u jakéhokoli druhu bylinného čaje, je obsah kofeinu v jednom šálku přibližně 24 až 45 mg pro sencha a 35 až 70 mg pro matcha. To je ve srovnání s úrovní kofeinu v jednom šálku kávy přibližně 95 až 200 mg. Vzhledem k tomu, že zelený čaj neobsahuje stejné vysoké hladiny kofeinu jako káva, můžete zelený čaj pít střídmě s jistotou.

Na základě výzkumu provedeného zdravotníky se zdá, že pití zeleného čaje s mírou je pro vás a vaše dítě bezpečné. Jen buďte chytří ohledně své úrovně příjmu.Převládající lékařská podpora při pití zeleného čaje během těhotenství je přínosem pro posouzení rizik, které musíte provést u svého lékaře. Jako vždy, pokud máte otázky ohledně konzumace zeleného čaje během těhotenství, měli byste se poradit se svým lékařem.

Každý rád ví o určitých věcech stále více. Máme pro vás několik dalších tipů na téma Zelený čaj a těhotenství.

Který typ zeleného čaje je bezpečný během těhotenství?

Existují tři druhy zeleného čaje a všechny je bezpečné konzumovat během těhotenství, ale jejich množství se liší. Jak víte, těhotná žena by měla přísně omezit příjem kofeinu na 200 mg, aby během těhotenství nedocházelo k neštěstí. To je; proto byste měli vědět, jaký druh zeleného čaje konzumujete, abyste zůstali na bezpečné straně. Výběr správného druhu zeleného čaje je prvním krokem k zajištění bezpečnosti a na řadě je vaření.

Organický zelený čaj se získává z rostlin, které se pěstují přírodními metodami a bez použití syntetických pesticidů a hnojiv. Jedná se o certifikovaný a standardní čaj obohacený o zdravé ingredience.

Zelený čaj bez kofeinu má ve srovnání se standardním zeleným čajem relativně nižší hladinu kofeinu, a proto se jmenuje bez kofeinu. Můžete si dát více šálků tohoto čaje za den, protože má méně kofeinu.

Zelený čaj Matcha je vyroben z nejlepších čajových lístků, které jsou bohaté na antioxidanty. K přípravě se používají pouze listy a stopka a žíly se odstraní. Listy pak uzemněny na jemný jasný prášek. Konzumací celého zeleného čaje v prášku získáte více živin, a proto se doporučuje mít během těhotenství pouze jeden šálek denně.

Chcete pít zelený čaj během těhotenství? Postupujte podle těchto užitečných tipů

Následující tipy si pamatujte, kdykoli si budete chtít dát zelený čaj. Pomohou vám při udržování vyvážené stravy během těhotenství.

• Zelený čaj obsahuje nejnižší množství tříslovin, ale může být škodlivý pro těhotné ženy, pokud je konzumován na lačný žaludek. Pití zeleného čaje na lačný žaludek může způsobit kyselost, nevolnost, zácpu a podráždění žaludku atd.
• Nepijte zelený čaj k jídlu nebo hned po dokončení. Ředí žaludeční tekutinu přítomnou ve vašem žaludku a brání vstřebávání železa z potravy. To vede k menší spotřebě a nedostatku železa.
• Pijte zelený čaj minimálně po 1 hodině po jídle. Někteří také doporučují mezi jídlem a zeleným čajem dvě hodiny. Pití zeleného čaje po slušné přestávce vám přinese výhody, rozloží všechny další tuky a dodá vám energii.
• Za den se doporučuje mít maximálně dva šálky zeleného čaje. Zvyšováním počtu šálků riskujete hladinu kofeinu v krvi.
• Kvůli kofeinu může ovlivnit váš spánkový plán. Nepijte zelený čaj pozdě odpoledne nebo před spaním. Nejlepší čas na pití zeleného čaje je po hodině oběda.
• Při vaření zeleného čaje používejte filtrovanou vodu. Nepoužívejte vodu z vodovodu nebo minerální vodu.
• Kupte si zelený čaj s volnými listy od renomované značky. Jsou celé bohaté na živiny a ekologické. Nákupem krabičky čaje s volnými listy snížíte nerecyklovaný odpad z obalů.

Související články, které by vás mohly zajímat

Pokud jste si někdy mysleli, že zelený čaj je„ získaná chuť “, nebo že je „příliš hořký“ na to, abychom si to užili, jsme tu, abychom si to rozmysleli! Chceme, aby každý zažil přínosy zeleného čaje pro zdraví a ukázal vám, že to může být úžasný, osvěžující a lahodný nápoj, pokud je vyroben správně. Díky několika tipům, jak uvařit tento silný list, můžeme změnit váš názor na chuť a požitek z pití zeleného čaje.

Nenechte si ujít přínosy čaje pro zdraví!

• Zlepšení zdraví
• Zvýšení funkce mozku
• Regulace hmotnosti
• Snížení rizika rakoviny
• Snížení rizika srdce nemoc
• Snižuje riziko cukrovky

Víme, že si tyto tipy zamilujete při vaření čaje a získání maximální chuti a elegance z každého šálku. Zaregistrujte se do bezplatného japonského klubu zeleného čaje a získejte tento skvělý informativní manuál k vaření zeleného čaje. Dozvíte se, co to z něj dělá jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě.

Zaregistrujte se zdarma do klubu zeleného čaje a získejte dvě knihy zdarma.