Lepší zdroj energie bez špičky a pád kofeinu? Rozebráme to za vás.
Stručný článek
Theobromin, který se přirozeně vyskytuje v kakau a vybraných čajích, se stává populární alternativou ke kofeinu.
Theobromin může být delší – trvalý, mírnější a příjemnější zdroj energie nad kofeinem a má celou řadu dalších zdravotních výhod.
Návrhy, jak do svého dne dostat více theobrominu.
Co je to theobromin a v čem spočívá povaha „lepší energie“?
Theobromin is přirozeně se vyskytující sloučenina nacházející se v kakau a vybraných čajovnách. Často budete slyšet zmínku o teobrominu ve stejném dechu jako kakao a dokonce i čokoládu. Důvodem je, že kakao je často primárním zdrojem tohoto přirozeně se vyskytujícího stimulantu. Kakao je již dlouho známé pro jeho energizující účinek a byl dokonce podáván starověkým mayským náčelníkům, protože byl považován za dar bohů. Když se tak vědci rozhodli pojmenovat nový rod rostlin, nazvali ho Theobroma Cacao, což znamená „potrava bohů“.
Nakupujte nyní naše produkty kakaa
Theobromin je ve stejné třídě stimulantů jako kofein, ale theobromin se od kofeinu zcela liší, protože nabízí déle trvající uvolněnější energii bez hrotu a havaruje.
Na rozdíl od kofeinu není theobromin stimulantem centrálního nervového systému, a proto vám obvykle nedává pocit, že jste na hraně nebo nervózní. Ze stejného důvodu není teobromin návykový. Energie z theobrominu se více podobá dobrému spánku a také vám dává „holistické maximum“ tím, že se budete cítit více soustředěni.
Theobromin a kofein jsou podobně konstruované typy farmakologicky aktivních chemikálií, ale se znatelně odlišnými účinky. Theobromin je jemný, mírný, má pomalý nástup, je dlouhodobý a návykový, zatímco kofein je intenzivní, silný, rychle působící, krátkodobý a může být návykový.
Top 5 důvodů Měli byste pít theobromin
Kromě déle trvajícího, mírnějšího a příjemnějšího zdroje energie než kofeinu pomáhá theobromin také zlepšit cirkulaci. Theobromin působí tak, že rozšiřuje a rozšiřuje vaše cévy, což zlepšuje průtok krve. má za následek celou řadu dalších výhod. Včetně:
# 1 Lepší zaměření
Theobromin může pomoci s funkcí mozku a pomáhá zlepšit cus. V jedné studii po konzumaci kakaových nápojů účastníci, kterým byly přiděleny určité úkoly, projevili větší zájem a projevili větší klid.
Scholey, AB, francouzština, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757
# 2 Lepší spánek
Je zajímavé, že i když je theobromin stimulantem, může vám také pomoci spát v noci, protože pomáhá vyvážit chemii mozku.
# 3 Lepší dýchání
Theobromin pomáhá uvolnit vaše plíce, abyste mohli dýchat hlouběji, zvláště užitečné, pokud máte astma.
# 4 snižuje krevní tlak
Theobromin pomáhá snižovat krevní tlak kvůli pro snadnější průtok krve a působí také jako diuretikum a relaxátor hladkého svalstva.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/
# 5 Zlepšuje celkovou Ca rd kardiovaskulární zdraví
Zvýšený povodňový tok z theobrominu také znamená větší množství toxinů, které jsou z vašeho těla vyčištěny. Studie ukázaly, že to může také potenciálně snížit riziko ledvinových kamenů, snížit nástup demence, snížit riziko cévní mozkové příhody a pomoci s podobnými mozkovými chorobami nebo dysfunkcí cév.
Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.
Mám vyměnit teobromin za kofein?
Ano! Hostitel výhod theobrominu mluví sám za sebe.
Pokud jde o výměnu kofeinu za teobromin, vaše tělo vám může poděkovat. Studie naznačují, že konzumace více než 400 mg kofeinu (4 šálky kávy) denně může být škodlivá a theobromin nabízí skvělou alternativu.
Jak mohu získat theobromin?
Pokud jde o přírodní zdroje theobrominu, vládne úkrytu kakao. Vařené kakao a několik porcí kakaového prášku jsou skvělou volbou, jak do svého dne dostat více teobrominu.
Velikost porce pro nápoje = 1 šálek nebo 8 oz.Pro kakaový prášek velikost porce = 1 polévková lžíce. Pro tmavou čokoládu = 1,5 oz
Nakupujte naše kakaové výrobky nyní
Vařené kakao
Pražené , mleté a vařené stejně jako káva, vařené kakao má chuť a aroma čisté tmavé čokolády a vysokou hladinu teobrominu. I když se vaří jako káva, získáte výhody kakaa s 350mg theobrominu a jen 15mg kofeinu na 8 oz pohár. Vařené kakao se také stává oblíbenou alternativou pro kávu, protože má výrazně nižší úroveň kyselosti než káva. Crio Bru je vaše nejlepší sázka na skvělou chuť a vysokou hladinu teobrominu. Zde se dozvíte více o uvařeném kakaovém prášku.
Kakaový prášek
Podobně jako u uvařeného kakaa je kakaový prášek vynikajícím zdrojem teobrominu s obsahem 131 mg na lžíci. Přidejte dvě nebo tři polévkové lžíce kakaového prášku do svého oblíbeného smoothie a jste téměř na stejné úrovni jako theobromin v uvařeném kakau. Čím méně zpracované, tím lépe, pokud jde o kakaový prášek. Navitas Organics je dobrá volba.
Tmavá čokoláda
I když je o něco více zpracovaná než vařené kakao a kakaový prášek, tmavá čokoláda si stále zachovává vysokou hladinu teobrominu. Tyčinka z 85% tmavé čokolády má 115 mg na 1,5 oz porce.
Horká čokoláda a čokoládové mléko
Ačkoli jsou tyto dlouholeté oblíbené sladkosti často doprovázeny zpracovaným kakaem a cukrem, stále si zachovávají přiměřené množství teobrominu (58–65 mg) a stopových množství kofeinu (5 mg).
Čaj Guayusa
Guayusa je druh cesmíny pocházející z amazonského deštného pralesa, který při vaření jako čaj obsahuje kofein (70 mg) a Theobromin (40 mg). Runa Guayusa je jedním z populárních zdrojů.
Čaj Yerba Mate
List z čaje Yerba Mate také je relativně vysoký v teobrominu (33 mg) v kombinaci s vyššími hladinami 80 mg) kofeinu, který poskytuje vyváženější „koktejl přírodní energie“. Guayaki je nejoblíbenější značka.
Černý čaj
Černý čaj obsahuje pouze stopové množství theobrominu (4 mg na 8 oz porce) a vaše tělo pravděpodobně ani nezachytí, že tam je.
