Akupunktura je dobře známá pro navození relaxace odezva – tedy „acu-nap“, který si mnoho klientů vezme na ošetřovací stůl! Zavedení extrémně jemných jehel do kůže ve specifických akupunkturních bodech uvolňuje endorfiny, přirozené chemikálie pro zabíjení bolesti těla. Ovlivňuje také část mozku, která řídí serotonin, mozkovou chemikálii spojenou s náladou.
Toto je pro mnohé z nás velmi stresující a náročné období. Pokud pro vás akupunktura právě teď není dostupná, zkuste akupresuru! Jednoduchá akupresurní rutina může pomoci zvládnout některé z účinků stresu a úzkosti na tělo.
Vyvíjení tlaku na akupunkturní body mobilizuje energii v kanály a komunikuje s nervovým systémem, aby stimulovaly uvolňování těchto příjemných chemikálií. V čínské medicíně th eory, emoce a mentální funkce jsou považovány za složky qi (vitální energie těla) a krve. Oprava pohybu qi a krve v meridiánech vrací rovnováhu zpět do mysli, těla a ducha.
V čínské medicíně mají všechny emoce zvláštní směrovost. „Čchi“ úzkosti a stresu se obvykle koncentruje vzhůru a usazuje se v mysli, ramenou, srdci a hrudi. Akupresura může pomoci přerozdělit tuto energii po meridiánech, abyste se mohli znovu uzemnit.
K tomu doporučujeme začít s Du-20, bodem v horní části hlavy, a končit Lr-3 na chodidlech pro uzemnění. Můžete stisknout bod na každé straně tělo cítit, které z nich je něžnější / citlivější. Pokud si všimnete rozdílu, věnujte více času něžné straně. Pokud se stále cítíte neklidně, zatlačte do spodní části chodidel, kterou si palec nebo tenisový míček, aby tuto energii ukotvil.
Při určování bodů hledejte jemné místo nebo místo, kde se zdá, že se váš prst mírně ponoří. Většina akupunkturních bodů je patrná, jakmile je najdete ! Každému bodu věnujte 30 sekund pevným tlakem a pěkně se zhluboka nadechněte do břicha.
Tip: Zkuste pomocí relaxačních éterických olejů, jako je levandule, neroli, šalvěj clary, santalové dřevo, bergamot nebo vetiver, si můžete vylepšit akupresurní sezení.
(Viz související příspěvky: „Esenciální oleje pro stres“ + Úleva od úzkosti “)
