Je to nejžhavější trend kolem – a něco říká nám to vydrží déle než hubbub obklopující Pokémon Go. Vyhýbání se živočišným produktům „od masa po mléčné výrobky“ vám nepomůže jen zúžit pas. Odborníci zjišťují, že tento trend je nesmírně přínosný pro planetu, dobré životní podmínky zvířat a dokonce zlepšuje celkové lidské zdraví. Podle výzkumníků společnosti Vanderbilt ti, kteří jedí většina ovoce a zeleniny má o 15 procent nižší riziko úmrtnosti než ti, kteří jedí nejmenší množství!

Ale neříkej jen naše slovo to – tady jsou vhodné celebrity, o kterých jste nevěděli, že dodržují veganskou nebo vegetariánskou stravu. Nejenže vypadají skvěle, ale tyto celebrity nemohou přestat žertovat, jak jim dieta pomáhá cítit se energicky, soustředěně a silně. Jen se přesvědčte sami! A abyste zjistili více způsobů, jak vám tyto A-listery, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti lepšího těla, podívejte se na těchto 40 nejlepších (a nejhorších) tipů na hubnutí celebrit.

Australský herec v telenovele se stal Hollywoodem filmová hvězda Liam Hemsworth je jednou z mnoha osobností, které se rozhodly vzdát se živočišných produktů. V roce 2015 v rozhovoru pro Men’s Fitness uvedl Hemsworth, že jeho úvaha je kombinací péče o jeho vlastní tělo a morálky vůči ostatním živým tvorům. Časopisu řekl: „Moje vlastní zdraví a po všech informacích, které jsem shromáždil špatné zacházení se zvířaty, nemohl jsem dál jíst maso. Čím víc jsem si toho byl vědom, tím těžší a těžší to bylo. “ Pokračoval ve zpěvu chvály na stravu a zvolal: „Neexistují žádné negativy k takovému stravování. Necítím nic jiného než pozitivní, psychicky i fyzicky. Miluji to. Mám pocit, že to má také jakýsi dominový efekt na ostatní mého života.“ Jdi, Liame! Chcete se obrátit? Podívejte se na naši měsíční výzvu, Bezmasý měsíc pro milovníky masa.

Lea Michele si v roce 2011 žertovala s NY Daily News o tom, jak si ji lidé myslí veganská strava znamená, že jí jen trávu – ale to je daleko od případu. Kdysi byla vegetariánka, ale po přečtení bestselleru The New York Times Skinny Bitch přešla na veganství, „a to mi dalo facku,“ řekla ženám „Zdraví. Lea je nyní závislá na organických produktech spíše pro to, co dělá pro její blaho, než pro její pas. Podle rozhovoru pro časopis SELF začíná její typický den buď tréninkem na tofu, avokádovým toastem nebo smoothie po cvičení SoulCycle. „Obvykle se bude držet salátů na oběd a na večeři, Lea – která je napůl Italská – říká, že má slabost pro misku těstovin. Pokud ano, musíte se podívat na naši exkluzivní zprávu, 40 Nejlepší a nejhorší omáčky na těstoviny – hodnocené!

Titulek jednoho z nedávných příspěvků Brinkley na Instagramu říká: „Cítím se mnohem lépe, když udělejte si čas na # cvičení a # správné! Jsem celoživotní # vegetariánský aspirující # vegetarián. “ Zatímco většinu její stravy tvoří veganská jídla, Brinkley se klasifikuje jako „flexibilní veganka“, protože prostě nedokáže snést myšlenku, že se vzdá čerstvé mozzarelly! Ať už je vegetariánka, flexitariánka nebo plnohodnotná veganka, věc zůstává stejná: Jí tři jídla denně a občerstvení mezi nimi – to vše je naplněno rostlinnými potravinami, které splňují její denní dávku makroživin. Zjistěte více o tom, díky čemuž Brinkley vypadá ve svém věku tak nádherně s těmito 6 Tajemství toho, jak Christie Brinkley v 62 letech stále vraždí!

Organizace pro práva zvířat PeTA, přezdívaná „Nejsexi vegetariánská celebrita roku 2015“, se Miley Cyrus zavázala, že bude vegetariánkou smrt jejího milovaného psa Floyda v roce 2014. Zpěvačka a nová moderátorka hitů NBC The Voice nedávno sdílela na Instagramu fotku vegetariánských tacos s avokádem a čerstvými rajčaty s nadpisem: „Luxusní život vegetariána v LA … Tolik dobrých rostlin / ovoce / zeleniny, aby vás snědly,“ nejezte mrtvá zvířata! Milujte tento život! “Další kousek domácího jídla představoval jednoduchou praženici s čerstvou zeleninou a zdánlivě zmrzlou směsici hrášku, mrkve a kukuřice. Zmrazená zelenina je jednou z nejlepších kuchyňských sponek na vaření, protože vám pomůže okamžitě připravte zdravé jídlo (takže si nemusíte objednávat slané jídlo) a často jsou plné více živin než čerstvé, protože jsou zmrazené na vrcholu zralosti.

Herec Christian Bale pro GQ Magazine řekl, že se „rozhodl pro vegetariánství ve věku 7 let“ a striktně dodržoval dietu až do doby po jeho role tónovaného bankéře / sociopata-sériového vraha Patricka Batemana v American Psycho. Ačkoli nyní vegetariánství „odchází“, „je stále působivé, že většina budování jeho rolí – zejména jako Batman v Temné noci – byla„ hotová, když jsem byl ještě vegetariánem “. Něco nám říká, že by mohl být fanouškem některých našich oblíbených rostlinných proteinových prášků.

Zpěvačka řekla magazínu Look, že kdysi měla tak nízkou důvěru ve svůj obraz těla, bála se opustit byt. To se všechno změnilo od doby, kdy umělec prodávající platinu začal lépe jíst vegetariánskou stravou v roce 2013 a přešel na veganskou stravu v roce 2015; „Předtím jsem měl ploché zadek, žádná prsa a moc tvar. Se svým tělem jsem si trochu jistější. Dal jsem to úžasně dobře najíst. Moje tělo je teď jiné, můj obličej je jiný a mé oči jsou také jasnější. „Gouldingův Instagram je plný jejích fotografií cvičit spolu s oddáváním se oblíbeným rostlinám, jako je zelený džus, brokolice, dušená kapusta a hamburgery ze široké fazole. Jedním z jejích posledních snímků je organický čaj Pukka, který jej nazývá „nejklidnějším nápojem na světě“. Některé čaje nejen snižují stres, ale také obsahují silné antioxidanty, které pomáhají detoxikovat tělo a metabolizovat.

Na konci roku 2013 se Beyoncé skvěle ujala „22denní výzva“ s manželem a rapperem Jayem Z, kde se 22 dní stravovala vegany. Přestože se Beyonce prostřednictvím videa na YouTube přiznala, že se již přísně nedrží stravy, říká: „No, víš, já stále jím maso,“ stále zdůrazňovala, že teď jí lépe: „všechno je to o rovnováze, absolutně lepší výběr . „Určitě to zní! Podle toho, co řekla Shape oceněná zpěvačka Grammy, to zní, jako by se zaměřovala na vegetariánská jídla:“ Vždycky snídám, řekněme, míchaná vejce, zeleninový koktejl nebo celý – obilné cereálie s nízkotučným mlékem. Na oběd a večeři jím hodně ryb a zeleniny. A po celý den se snažím zůstat hydratovaný. “ Zjistěte, co Bey a další celebrity jedí k rannímu jídlu s těmito 26 Snídaně Celebrity milují.

Společná tvář ve filmech Wese Andersona, herec Jason Schwartzman říká, že „je“ v podstatě veganský, ”uvádí rozhovor T Magazine pro The New York Times. A právě proto, že nejíte živočišné produkty, to neznamená, že nemůžete jíst klasicky živočišná jídla. Vezměte si například zmrzlinu. Schwartzman si vzpomíná na dobu, kdy se zastavil u veganské zmrzlinové restaurace zvané Lula Lékárník, „to bylo neuvěřitelné. Nejlepší zmrzlina.“ Teď už to může být zavřeno, ale zmrzlinový salón se používal k výrobě mražené pochoutky ze sójového, ořechového nebo kokosového mléka.

V rozhovoru pro Vegetarian Times herečka Kristen Bell si vzpomíná: „Jako dítě jsem měl spoustu chtíčů. Jedním bylo, že jsem neměl rád maso. Nechtělo se mi ho žvýkat, nelíbilo se mi to ani jeho chuť, ani vůně. mít něco z toho. Byl jsem v menšině dětí, které skutečně milovaly ovoce a zeleninu. “ Ačkoli ji její matka naučila trik „neustále sledovat, jak pestré je jídlo na talíři,“ Kristen se zdá být částečně tmavě zelenou zeleninou, jako je brokolice a kapusta, podle vzhledu nedávné fotografie z Instagramu, která ukazuje, jak si bere některé z těchto křupavých vegetariánů domů ze zahrady Jimmyho Kimmela. Nemůžeme jí to vyčítat. Křupavá zelenina je plná vitamínů C, E a K, karotenoidy jako beta-karoten, lutein, zeaxantin, vitamíny B jako folát a sloučeniny bojující proti rakovině jako sulforafan.

Ve svých filmech Step Up často krade show svému manžílovi Channingu Tatumovi – to mluvíme o Jenně Dewan-Tatumové. A přestože neměla štěstí přesvědčit Channinga, aby si osvojil veganskou stravu ( Jenna řekla magazínu Women’s Health, že to vydržel jen 6 měsíců), fit herečka a tanečnice vojáky sama. Často ji lze najít při jídle tabouli, miskách z hnědé rýže s černými fazolemi a praženými zeleninami nebo ráno usrkávat na zeleném smoothie ; Jenna má tendenci vyrábět svůj špenát, kale, citron, jablko, banán, někdy hrušku, trochu tresčích jater.

Srdce Hollywoodu je zjevně také fanouškem krav. „Zasvěcený“ řekl DailyMail v roce 2009, že Brad byl po celá desetiletí vegetariánem a chtěl, aby se jeho a herečka manželka Angelina Joie také děti vyhýbaly masu a řekly: „Brad nesnáší, když vidí děti jíst maso, a je naštvaný, kolik červeného masa Angelina má. Pokračuje ve škodách způsobených metanem z dobytka a v tom, že by rodina měla být vegetariánská, ale Angie říká, že k tomu nikdy nedojde.

Možná je to proto, že je country hvězdou, nebo jen proto, že ví, jak zdravé to může být, ale zpěvačka Carrie Underwoodová je velký fanoušek jídel z farmy na stůl: „Líbí se mi vědět, odkud pochází všechno jídlo, které si dávám do těla,“ řekla pro nás Weekly. Vegetariánská matka, která se stala vegankou, jí dělá všechno nákupy potravin a často se zásobují soupravami na smažení, Amyinými bezmasými hamburgery a náručí cibule a česneku; „Do všeho jsem dala cibuli a česnek,“ řekla každý den s Rachael Ray. Mezi její oblíbená jídla patří ocelový řezaný oves, možná trochu javorového sirupu a bobule, toast s veganským máslem Earth Balance, quinoa nebo hnědá rýže se zeleninou a tofu a veganská sýrová quesadilla plněná fazolemi a čočkou.

Komička, herečka, autorka a politická aktivistka Sarah Silvermanová je vegetariánkou od svých 10 let. Protože chápe důležitost dětské výživy, podílela se na žádosti Kongresu o schválení zákon o zdravých školních jídlech z roku 2010, který by pomohl školním programům stravovacích služeb nabízet více druhů ovoce, zeleniny a zdravých rostlinných vegetariánských jídel. (Bohužel to nikdy nebylo přijato.) Zdá se, že stále zesiluje, nedávno zveřejnila jídla jako mísu hroznových ořechů s mandlovým mlékem, pozdní večerní večeři bulguru, brokolice, brambor, mrkve, hub a vegetariánských jídel oblíbené: avokádo zdravé pro srdce. Ovoce se však ukázalo úplně samo; doufáme, že Sarah ví o všech avokádových receptech, ve kterých ho mohla použít!

Zpěvák Ricky Martin tweetoval v roce 2013: „7 týdnů na # vegetariánské stravě! Cítím se úžasně! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken “a koordinátorka PETA Latino Renée Saldaña okamžitě odpověděla jeho potěšením:„ PETA Latino je potěšeno, že Ricky sdílí se svými miliony fanoušků, jak neuvěřitelně se cítí jako vegetarián. „Není sám: Lidé, kteří chodí na vegetariánská jídla, zvyšují energii a snižují riziko srdečních chorob, rakoviny a obezity – podle Centra pro nemoci a prevenci to pro Latinoameričany představuje velký problém.“

Herečka a zpěvačka nominovaná na Grammy v roce 2013 tweetovala: „Jím od malička organicky a vždy jsem držela maso minimální, ale dnes je můj první den 100% veganem !!!! Radostný den. “Řekla časopisu V Magazine, že rozhodnutí přišlo poté, co sledovala dokument Forks Over Knives, dokument, který implikoval stravu na bázi masa a mléčných výrobků, která způsobila americkou krizi metabolického zdraví. Přestože byla Ariana nechvalně zachycena bezpečnostní kamerou lízající koblihu v pekárně, ráda se drží zdravějších veganských jídel; nedávno přidala na Instagram fotografii jednoho ze svých oblíbených potravin proti stárnutí: borůvek.

Vypadá to, že lidé mají stejný vztah veganství „znovu a znovu“ jak mnozí mají s romantickými partnery. Oscarová herečka Natalie Portmanová napsala v The Huffington Post o tom, jak kniha Jonathana Safrana Foera „Jíst zvířata“ přeměnila 20letou vegetariánku na veganskou stravu v letech 2009 až 2011. Poté se vrátila k vegetariánce, aby mohla jíst pečivo vyrobené z vajec (a protože začala mít chuť na mléčné výrobky, když byla těhotná). V nedávném rozhovoru s InStyle v roce 2015 Portman vysvětlil své tajemství, že její skvělá kůže je její strava, „já jsem veganská a hodně piji vody. Pokud mám mléčné výrobky, okamžitě vypuknu. “

Hollywoodská legenda Samuel L. Jackson se stal nepravděpodobným klukem veganství poté, co ztratil více než 40 liber držet dietu.Nedávno pro DailyMail odhalil svou motivaci, že se rozhodl změnit, protože nedávno přežil život ohrožující krevní sraženinu v blízkosti jeho srdce, a jeho lékař doporučil, aby jeho životní šancí na přežití bylo přijetí životního stylu bez masa a mléčných výrobků. Zpočátku řekl: „Protože jsem hubl, lidé si mysleli, že umírám. Ut, byl jsem jen na tvrdém veganském režimu.“ Jackson změnil své zdraví tvrzením, že „zhubnul, snížil můj krevní tlak, snížil hladinu cholesterolu a index tělesné hmotnosti“. Protože byl povinen přibrat na váze pro film Tarzan, herec už není vegan. Ale to neznamená, že jedí maso při každém jídle. „Mám bílkovinová jídla dvakrát až třikrát týdně a další čtyři dny jím vegetariánská jídla,“ říká. Ví Jackson, že existují desítky vegetariánských svačinek s vysokým obsahem bílkovin?

Manželský pár Ellen Degeneres a Portia De Rossi jsou vegany od roku 2008. V roce 2011 dokonce spustili web, který pomáhá lidem přestat s masovým zvykem. V rozhovoru s Katie Couric v její talk show Ellen řekla, že „dříve milovala cheeseburgery a steaky. Přinutila jsem se sledovat dokument s názvem Pozemšťané a je to uvnitř záběrů továrních farem a mléčných farem a vy to prostě vidíte a vy jděte, „Nemohu se toho zúčastnit.“ „Místo hovězího a kuřecího masa jí pár rostlinná jídla, jako jsou grilované vegetariánské sendviče připravené z portabelly, cukety, papriky a konopného pesta – podle Instagramu, který natočila Portia. Herečka Arrested Development je také velkým fanouškem naklíčených potravin bohatých na živiny, jako je chléb Ezekiel!

Někdy o sobě říká, že je „chegan“ (podvádění vegan), ale zpěvák a herec je většinou vegetariánem posledních 20 let a na veganskou stravu přešel v roce 2013. Svalovou hmotu si budoval také jako vegan, když tvrdí, že „se hodně snažím přibrat“ v časopise Billboard intervi ew. Podívejte se na jeho Instagram a uvidíte – Leto miluje fazole. Jako jeden z nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin a vlákniny jsou fazole levnou potravou bohatou na živiny.

Ačkoli se herečka Olivia Wilde vzdala své pětileté veganské řady v průběhu těhotenství v roce 2013, byla dlouholetou vegetariánkou. Řekla The Huffington Post, „není to vždy snadné a přístupný, ale „je to způsob života a díky němu se jako člověk cítím opravdu dobře a fyzicky vypadám lépe. Moje pokožka byla lepší, energie lepší.“ Po narození se Olivia považuje za pescatářku a stále miluje své vegetariány. Sdílela jeden ze svých oblíbených receptů s Zdravím žen pro veganský boloňský salát vyrobený z čerstvých bylin, cukety, lilku, hub a tempehu. Tempeh je neuvěřitelných 21 gramů bílkovin na 4 unce a je sójovým výrobkem nabitým bílkovinami, který „také se těší probiotikům zdravým pro střeva díky tomu, že jde o fermentované jídlo.

Christina Applegate, známá pro roli Kelly Bundy v sitcomu Married … with Children a jako moderátorka Veronica Corningstone v komedii Předchůdce, se v roce 2013 zamyslela nad svými stravovacími návyky k Origin. – časopis „vědomé kultury“: „Už jsem tak dlouho vegetarián, že si nepamatuji nic jiného, takže je pro mě snadné dát si jídlo dohromady a ujistit se, že i moje rodina jíst zdravě.“ Jedno z jejích oblíbených jídel je „quinoa“ těstoviny s hromadou zeleniny a feta. „Její tónované tělo však není jen výsledkem její rostlinné stravy. Applegate také říká, že „se během týdne hodí trochu do kardia. Přesto mě běhání a hraní s mým tříletým dítětem udržuje docela aktivní, jaká je.“ Christina má pravdu – k tréninku nepotřebujete tělocvičnu! Stačí se podívat na těchto 31 záludných způsobů cvičení – bez zásahu do tělocvičny.