22 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Ananas (mit einfachen Ananasrezepten)

Robust und stachelig von außen; duftend, lecker und extrem gesund im Inneren. Ananas wurde aus einigen sehr wichtigen Gründen als die gesündeste Frucht der Welt bezeichnet. Sie enthalten kein Fett und Cholesterin und reichlich Vitamin A, B, C, Kalium, Mangan, Kupfer und ein Dutzend anderer Mineralien und Nährstoffe, die unser Körper regelmäßig benötigt.

Was bedeutet das alles für Sie? Nun, Sie kennen wahrscheinlich die folgenden 22 gesundheitlichen Vorteile von Ananas nicht.

P.S. Ich habe 5 gesunde Ananasrezepte, die Ihnen am Ende dieses Artikels empfohlen werden!

Stärken Sie Ihr Immunsystem

Ananas sind eine starke Quelle für Vitamin C und enthalten tatsächlich die Hälfte davon der täglich empfohlene Wert für einen Erwachsenen gemäß Food and Drug Administration. Vitamin C ist auch ein primäres wasserlösliches Antioxidans, das Zellschäden bekämpft.

Unser Körper benötigt ausreichend Vitamin C, um Zellschäden zu bekämpfen und Gelenkschmerzen und Herzerkrankungen vorzubeugen.

Stärken Sie Ihre Knochen

Ananas enthält nicht nur viel Vitamin C, sondern auch viel Mangan, das die Knochen stärkt und das Gewebe verbindet. Eine Studie legt auch nahe, dass Mangan bei Frauen nach der Menopause zur Vorbeugung von Osteoporose beiträgt.

Eine Tasse frischer Ananassaft enthält über 70% der erforderlichen Tagesdosis Mangan. Kinder, Erwachsene und ältere Menschen sollten täglich ein paar Stücke Ananas essen, um ihren Körper stark zu halten.

Ein großartiges Mittel gegen Nasennebenhöhlen und Allergie-Schwellungen

Auch hier dreht sich alles um Vitamin C. und Bromelain, das hilft, Schleim in Hals und Nase zu reduzieren.

Wenn Sie saisonalen Allergien ausgesetzt sind, nehmen Sie Ananas in Ihre Ernährung auf, zusammen mit einigen zusätzlichen Bromelain-Ergänzungsmitteln, um Ihren Zustand zu lindern.

Blutgerinnsel reduzieren

Bromelain reduziert die übermäßige Blutgerinnung.

Vielflieger, Flugbegleiter, Mover und andere Personen, bei denen das Risiko für Blutgerinnsel besteht, Ananas sollten Sie mitnehmen -zu einem Snack!

Stress reduzieren

Ananas enthalten einen guten Gehalt an mehreren B-Vitaminen, die Sie antreiben Gehirn, um besser zu funktionieren und Ihre Fähigkeit zu verbessern, effizient mit Stress umzugehen.

Halten Sie Ihre Augen gesund

Aufgrund des hohen Anteils an Antioxidantien und Vitamin C reduziert Ananas das Makularisiko Degeneration – eine Augenkrankheit, die zu Sehverlust führt. Ältere Menschen sind besonders davon betroffen.

Außerdem enthält es viel Beta-Carotin – ein wesentliches Element für ein gesundes Sehvermögen, das regelmäßig eingenommen werden sollte.

Erkältungen und Husten behandeln

Dank des enormen Anteils an entzündungshemmendem Bromelain und Vitamin C kann Ananas ein hervorragendes Mittel gegen böse Erkältungen und Husten sein.

Bromelain reduziert bekanntermaßen auch Schwellungen und Atemprobleme . Enzyme, die Ananas enthalten, reduzieren Entzündungen und beseitigen übermäßigen Schleim in den Atemwegen.

Wenn Sie sich das nächste Mal krank fühlen, trinken Sie ein Glas Ananassaft anstelle von Orangensaft. Ihre Genesung beginnt viel früher.

Sehen Sie sich dieses schnelle Ananasrezept für Husten an: Rezept für Ananas-Husten-Unterdrückungsmittel

Verhindern Sie Krebs

Ananas enthalten viele Antioxidantien das hilft, freie Radikale einzufangen und zu bekämpfen. Dies verlangsamt den Zellschädigungsprozess und verhindert so einige Krebsarten.

Untersuchungen haben ergeben, dass Ananasenzyme Krebszellen schrumpfen oder abtöten können.

Stärken Sie Ihr Zahnfleisch

In Ananas reichlich vorhandene adstringierende Mittel helfen, das Zahnfleisch zu straffen und sogar Mundkrebs vorzubeugen. In der Tat werden Ananas häufig verschrieben, um Zahnlockerungen oder das Zurückziehen des Zahnfleisches zu beheben.

Halten Sie Ihre Zähne gesund und stark, indem Sie einige Ananas kauen.

Blutdruck senken

Ananas enthalten neben anderen Vitaminen und Mineralstoffen viel Kalium. Kalium ist ein starker natürlicher Vasodilatator, der die Spannung der Blutgefäße lindert und die Durchblutung verschiedener Körperteile fördert.

Wenn sich Ihre Blutgefäße entspannen, sinkt Ihr Blutdruck und der Blutfluss ist weniger eingeschränkt. Ananas kann also helfen, Erkrankungen wie Schlaganfall und Arteriosklerose vorzubeugen.

Verdauung verbessern

Haben Sie leichte Verdauungsprobleme? Sie können das Problem beheben, indem Sie Ihrer normalen Ernährung etwas Ananas hinzufügen.

Bromelain, Ballaststoffe und Vitamin C – alle in Ananas enthalten – fördern eine bessere Verdauung.

Verbessern Sie die Darmgesundheit

Wussten Sie, dass die Bakterien unsere Zellen 10 zu 1 übersteigen? Und die meisten von ihnen befinden sich zufällig in unserem Darm, was bedeutet, dass eine gesunde Darmflora unerlässlich ist.

Ananas hat nachweislich entzündliche Darmerkrankungen gelindert, indem sie Darmentzündungen reduziert und Durchfall verhindert. Außerdem hilft es, proteinreiche Lebensmittel wie Steak besser zu verdauen.

Übelkeit lindern

Ein Glas Ananassaft kann Ihnen helfen, morgendliche Übelkeit bei schwangeren Frauen zu bekämpfen.

Außerdem kann jeder, der an Reisekrankheit leidet, ein paar Gläser trinken von Ananassaft, bevor Sie zum Flughafen fahren oder eine Flasche für eine lange Busfahrt schleichen.

Eine großartige Lösung für Akne

In diesem Fall können Ananas sowohl extern als auch intern verwendet werden Verbessern Sie Ihren Hautzustand dank der hervorragenden entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin C, Bromelain und speziellen Enzymen.

Mischen Sie es mit etwas Kurkuma und Sie haben eine erstaunliche natürliche Maske zur Behandlung Ihres Gesichts.

Hilfe bei der Behandlung von Fußrissen

Sind Sie schon zu lange auf der Straße? Behandeln Sie Ihre Füße mit einem Ananaspeeling, um Entzündungen und Schwellungen zu lindern, die durch die Risse ausgelöst werden, und machen Sie Ihre Füße glatt und strahlend.

Stärken Sie Ihre Nägel

Wenn Ihrem Organismus Vitamin A und B fehlen, brechen und knacken Ihre Nägel wahrscheinlich stark.

Um Ihre Nägel stark und gesund zu halten, verwenden Sie sie Ananas. Als Quelle für beides könnte es topisch angewendet und regelmäßig gekaut werden.

Rissige Lippen heilen

Ananas mit Kokosöl mischen, um rissige Haut zu beruhigen und richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist gesund und lecker zugleich, also keine Sorge, wenn Sie eine Mischung ablecken, bevor sie einweicht.

Verhindern Sie Haarausfall und machen Sie ihn dicker.

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C sind stark Mittel gegen freie Radikale, die das Haarwachstum schädigen. Es ist bekannt, dass Ananasextrakte, wenn sie auf die Kopfhaut aufgetragen werden, den Follikeln wichtige Nährstoffe liefern, damit Ihr Haar besser, dicker und glänzender wächst.

Verbessern Sie die Fruchtbarkeit

Als freie Radikale kann das Fortpflanzungssystem schädigen. Eine regelmäßige Einnahme von Antioxidantien Ananas wird Paaren dringend empfohlen, die schwanger werden möchten.

Vitamin C, Beta-Carotin, Kupfer und die anderen Vitamine und Mineralien Das Vorhandensein kann sich sowohl auf die männliche als auch auf die weibliche Fruchtbarkeit positiv auswirken.

Helfen Sie Ihrem Körper, mehr Energie zu produzieren.

Mangan, das reich an Ananas ist, ist ein wichtiger Co-Faktor, der die Bildung von Enzymen fördert, die ein Verantwortlicher für die Energieproduktion in Ihrem Körper.

Fühlen Sie sich träge? Essen Sie einige Ananas!

Verhindern Sie Asthma

Beta-Carotin in Ananas kann das Asthmarisiko senken.

Ananas helfen auch, Ihren Organismus von schädlichen zu entgiften Substanzen und reduzieren Entzündungsniveaus, die durch Stress, Umweltverschmutzung und schlechte Ernährung verursacht werden.

Hilfe für Ihre geistige Gesundheit

Ananas ist voll von Aminosäure Tryptophan, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet – dem “ Glückshormon “.

Es ist wichtig, genügend Aminosäuren zusammen mit anderen Nährstoffen wie Vitamin B zu erhalten, um Ihr neurologisches System aufrechtzuerhalten reibungslos laufen – für genügend Energie und positive Stimmungshormone.

Gesunde Ananasrezepte (lecker und einfach zuzubereiten)

Jetzt, da Sie alle erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Ananas kennen, sind Sind Sie bereit, eines zu kaufen und es zu genießen?

Hier habe ich einige Empfehlungen für gesunde Ananasrezepte für Sie, damit Sie die Vorteile von Ananas genauso genießen können wie Gerichte, die daraus hergestellt werden.