Könnten enge Kniesehnen Schmerzen im unteren Rücken verursachen? Sie könnten sein! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sich enge Kniesehnen auf Ihre Lendenwirbelsäule auswirken können.

Was sind die Kniesehnen?

Um zu verstehen, wie sich die Kniesehnen auf Ihren Rücken auswirken können, müssen Sie zunächst verstehen, wo sie sind und wie sie anhaften. Die Kniesehnen sind eigentlich drei verschiedene Muskeln auf der Rückseite Ihres Oberschenkels. Semimembranosus, Semitendinosus und Bizeps femoris sind die drei verschiedenen Teile der Kniesehnen, und wo sie an Ihrem Körper anhaften, kann der Schlüssel zu Rückenschmerzen sein.

Alle drei stammen von den Sitzknochen in Ihren Hüften, obwohl der Bizeps hat zwei Köpfe und der andere stammt von der Rückseite des Oberschenkelknochens. Der Semimembranosus und der Semitendinosus setzen sich an der Innenseite der Tibia ein, der äußere Knochen in Ihrem Unterschenkel. Beide Bizeps verschmelzen zu einer Sehne, die sich dann am Kopf der Fibula in Ihrem Unterschenkel festsetzt. Die Hauptaktion der Achillessehne besteht darin, das Knie zu beugen, während sie sekundär dazu beiträgt, das Knie zu drehen und die Hüfte zu strecken.

Was passiert, wenn die Kniesehnen straff sind?

Enge Kniesehnen werden Ziehen Sie an den Ischialtuberositäten, einem der Bereiche Ihres Schambeins. Dies neigt dazu, das Becken in eine Retroversion zu ziehen, was bedeutet, dass es Ihr Becken nach hinten kippt. An diese Bewegung angrenzende Gelenke bewegen sich auf eine sogenannte „gekoppelte“ Weise. Wenn sich das Becken also nach hinten neigt, beugen sich die Wirbel in Ihrem unteren Rücken nach vorne. Alles läuft darauf hinaus, dass die Beugung kommen muss, wenn Ihre Kniesehnen straff sind und Sie sich nach vorne beugen von der Lendenwirbelsäule und das ist nicht ideal. Es kann die Bänder, die Ihre Wirbel umgeben, belasten und auch die Bandscheiben in Ihrem Rücken verschlimmern. Daher ist die Verlängerung Ihrer Kniesehnen der Schlüssel, um Ihren Körper so zu bewegen, wie es beabsichtigt ist, und keine unnötige Belastung zu verursachen auf Ihrer Wirbelsäule.

Wie es funktionieren soll

Wenn Ihre Kniesehnen entspannt sind, kann sich Ihr Becken nach vorne neigen. Die Lendenwirbelsäule koppelt diese Bewegung dann in Richtung der Verlängerung, die Entlastet die Bänder und Bandscheiben.

Wenn Ihre Kniesehnen angespannt sind, sprechen Sie mit Ihrem Chiropraktiker über Möglichkeiten, sie zu verlängern. Dies kann helfen, Rücken- und Beckenschmerzen zu lindern. Denken Sie daran Ihr Körper ist wie eine Maschine mit vielen Bewegungen Teile. Wenn auch nur eines dieser Teile nicht richtig funktioniert, müssen andere Teile dies wieder wettmachen. Dies führt zu Schmerzen und das Leben ist zu kurz dafür!

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Wird unter Creative Commons Licensing mit freundlicher Genehmigung von Nicholas A. Tonelli

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