タイトなハムストリングスが腰痛を引き起こす可能性はありますか？彼らはそうかもしれません！タイトなハムストリングスが腰椎にどのように影響するかを確認するために読んでください。

ハムストリングスとは何ですか？

ハムストリングスが背中にどのように影響するかを理解するには、まずどこに影響するかを理解する必要がありますそれらは、どのように接続するかです。ハムストリングスは、実際には太ももの後ろにある3つの異なる筋肉です。半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋はハムストリングスの3つの異なる部分であり、それらが体に付着する場所が腰痛の鍵となる可能性があります。

3つすべては腰の座骨に由来しますが、大腿二頭筋は2つの頭があり、もう1つは大腿骨の後ろから発生します。半膜様筋と半腱様筋は、脛骨の内側、下腿の外側の骨に挿入されます。両方の上腕二頭筋が1つの腱に融合し、下腿の腓骨の頭に付着します。ハムストリングの主な作用は膝を曲げることですが、二次的に膝を回転させて腰を伸ばすのに役立ちます。

ハムストリングがきつい場合はどうなりますか？

きついハムストリングは恥骨の領域の1つである坐骨結節を引っ張ります。これは、骨盤を逆行させる傾向があります。つまり、骨盤を後ろに傾けます。これに隣接する関節は、いわゆる「結合」方式で動くため、骨盤が腰の脊椎を後ろに傾けると、前屈します。つまり、ハムストリングがきつくて前に曲がる場合は、屈曲が必要になるということです。腰椎からであり、それは理想的ではありません。それは、脊椎を取り巻く靭帯に負担をかけ、背中の膨らんだ椎間板を悪化させる可能性があります。したがって、ハムストリングスを長くすることは、意図したとおりに体を動かし、不必要なストレスをかけないための鍵です。

どのように機能するか

ハムストリングスがリラックスすると、骨盤が前傾します。腰椎は、この動きを伸展方向に結合します。靭帯と椎間板の緊張を取り除きます。

ハムストリングスがきつい場合は、膝腱を伸ばす方法についてカイロプラクターに相談してください。これにより、腰や骨盤の痛みを和らげることができます。覚えておいてください。 、あなたの体は多くの動きのある機械のようなものですパーツ。これらのパーツの1つでも正しく機能しない場合は、他のパーツで補う必要があります。これは痛みや痛みにつながり、それには人生が短すぎます！

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