„Wenn Sie in Zukunft mehr einen neuen Partner sehen möchten, sehen Sie ihn jetzt weniger.“

Wenn das wirkliche Leben eine romantische Komödie wäre, würde der Beginn einer neuen Beziehung ungefähr so aussehen: Sie würden die Augen verschließen und auf eine tiefe und spirituelle Weise wissen, die Sie gefunden hatten Der Eine und von diesem Moment an fallen Hals über Kopf in die Liebe, um nie wieder getrennt zu werden. Cue die Montage von euch beiden, die lachen, Hände halten und ein Tandemfahrrad fahren.

Natürlich neigen im wirklichen Leben dauerhafte Beziehungen dazu um sich ein bisschen weniger filmisch zu entwickeln.

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Wenn wir jemanden treffen, den wir wirklich mögen – jemanden, mit dem wir sofort Chemie und unendlich viel zu reden haben ungefähr – der Wunsch, all unsere Zeit sofort mit dieser Person zu verbringen, kann offensichtlich intensiv sein. Aber Seth Meyers, Psy.D., ein klinischer Psychologe in Los Angeles, hat kürzlich in einem Beitrag für Psychology Today eine Richtlinie vorgeschlagen, die sowohl Herzschmerz minimieren als auch eine aufstrebende Beziehung für den Erfolg aufbauen soll.

Meyers nennt es „die wöchentliche Regel“. Für den ersten Monat, in dem Sie sich mit jemandem treffen, sehen Sie sich nur einmal pro Woche.

Die Logik? Wenn wir viel konzentrierte Zeit mit jemandem verbringen, den wir gerade kennengelernt haben, entwickeln wir einen falschen Gefühl von Intimität und Verbundenheit – was oft dazu führt, dass wir uns tief in eine Person investiert fühlen, bevor wir sie kennengelernt haben. Indem wir einschränken, wie oft wir uns sehen, schützen wir uns davor, uns zu sehr auf eine Beziehung festzulegen, die es möglicherweise nicht ist es lohnt sich.

„Ich kam auf die Regel, nachdem ich gesehen hatte, wie so viele neue Beziehungen scheiterten, weil die Paare sich zu häufig und dann später sahen Sie hatten eine Art mentalen Freakout – sie fühlten sich ängstlich und unter Druck gesetzt “, erzählt Meyers Health. „Es ist nicht intuitiv, aber wenn Sie in Zukunft mehr sehen möchten, sehen Sie sie jetzt weniger.“

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Ist das einmal- Wir haben Meyers und andere Beziehungsexperten gebeten, genauer zu untersuchen, warum Sie in Betracht ziehen sollten, die Dinge sehr langsam zu beginnen.

Sex kann berauschend sein

Wenn wir von jemandem angezogen werden und einen ausgeben Viel Zeit mit dieser Person, wir haben eher Sex mit ihnen, sagt Meyers. Keine Probleme. Aber während der sexuellen Intimität, erklärt er, setzen unsere Körper Chemikalien frei (einschließlich des sogenannten „Liebeshormons“ Oxytocin) fördern starke emotionale Reaktionen und Bindungen, die unser Urteilsvermögen trüben. „Wenn die Person freundlich und gut ist und die gleichen Dinge wie Sie will, gibt es kein Problem“, sagt er, „aber wenn die Person nicht die gleichen Beziehungsziele wie Sie hat, fühlen Sie sich möglicherweise einsam und betrogen. „

Chamin Ajjan, ein klinischer Sozialarbeiter und Therapeut in Brooklyn, stimmt zu.“ Lernen Sie die Seele Ihres Partners kennen, bevor Sie sich paaren! “ sie erzählt Gesundheit. Wenn man sich seltener sieht, ist es einfacher, die Qualität der Beziehung zu unseren Köpfen zu beurteilen, als zu unseren Herzen und Libidos.

Es dauert Monate oder Jahre, um jemanden wirklich zu kennen.

Viele von uns Ich war verabredet und fühlte eine sofortige Verbindung. Aber wirklich herauszufinden, ob jemand gut zu mir passt, ist ein langer und schrittweiser Prozess. „Wenn sich die Leute sofort sagen, dass jemand der Eine ist, spiegelt dies normalerweise die Idealisierung wider“, sagt Meyers. „Sie projizieren all diese Eigenschaften und Merkmale auf diese Person.“

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Wenn wir diesen ersten Monat langsam angehen, Wir geben uns Raum, um zu lernen, wer jemand ist. „Wenn Sie am Anfang ein wenig auf und ab gehen und die Person, mit der Sie sich treffen, wirklich kennenlernen“, sagt Ajjan, „wissen Sie, dass die Grundlage real ist, anstatt eine Illusion.“

Sie haben auf diese Weise dauerhafte Freundschaften geschlossen

Es kann nicht schaden, die Regeln der Freundschaft auf die Regeln der Datierung anzuwenden, sagt Meyers. „Niemand trifft einen neuen Freund und sieht ihn dann plötzlich sechs Nächte in der Woche“ oder ist besessen davon, wie oft er ihnen eine SMS schreiben soll. Warum sollten romantische Partner anders sein? „Menschen treffen normalerweise gute Entscheidungen, wenn sie Freundschaften schließen“, sagt er. weil diese Entscheidungen weniger emotional sind.”

Und bedenken Sie Folgendes: Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Paare, die sich als enge Freunde auf einer gemeinsamen„ Reise “betrachteten – eine, die es unvermeidlich hätte Seine Höhen und Tiefen erging es besser als denen, die sich als vorbestimmte Seelenverwandte betrachteten. Realistisch zu sein mag kurzfristig nicht sehr romantisch erscheinen, aber es kann zu dauerhafter Romantik führen.

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Konstante Gesichtszeit kann ein emotionaler Energiesauger sein

Dating kann sehr, sehr schwierig sein, daher macht es Sinn dass viele von uns Trost in festen Richtlinien für die Navigation in der Liebe finden. Aber für viele Menschen – zum Beispiel für diejenigen, die hektische Arbeitszeiten haben oder nur für kurze Zeit in der Stadt sind – ist es nicht praktikabel, wie oft jemand zu sehen ist, sagt Jenny Taitz, Psy.D., Beziehungstherapeutin und klinische Ausbilderin in der Abteilung für Psychiatrie an der UCLA.

Taitz rät ihren Patienten, genau darauf zu achten, wie viel mentale und emotionale Energie sie einer Beziehung widmen . „Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie viele Daten und wie viel Zeit Sie von Angesicht zu Angesicht in eine neue Person investieren, ist es wichtig zu beobachten, wie viel Headspace Sie verbrauchen“, sagt sie gegenüber Health. „Es ist weder angenehm noch produktiv, eine Liebesgeschichte zu erstellen und sich zu trennen.“

Wenn Sie langsam fahren, können Sie Ihr Leben weiterleben.

Eine sehr reale Wenn Sie sich selbst auf und ab gehen, haben Sie mehr Zeit, um Ihr Leben zu leben und die Dinge zu tun, die Sie lieben. Und wenn Sie auf diese Weise an Ihrer Identität festhalten, erklärt Taitz, der auch Autor des neuen Buches „Wie man Single und glücklich ist“, verringert sich das Risiko, für den wahren Wert der Beziehung blind zu werden. „Dating sollte nicht dein ganztägiges Hobby sein“, sagt sie. „Wenn du viel Zeit hast, um Verabredungen zu treffen, großartig!“ Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich um die anderen Bereiche Ihres Lebens kümmern, die für das Wohlbefinden wichtig sind. “

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Wenn die Beziehung real ist, geht sie nirgendwo hin.

Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, betonten, dass es natürlich Ausnahmen zu jeder Regel gibt – einschließlich dieser. Letztendlich geht es bei der „einmal wöchentlichen Regel“ darum, neue Beziehungen so stressfrei wie möglich zu gestalten. „Wenn zwei Menschen zusammen sein sollen“, sagt Meyers, „werden sie zusammen sein.“

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