“Hvis du vil se en ny partner mere i fremtiden, skal du se dem mindre nu.”

Hvis det virkelige liv var en romantisk komedie, ville det at starte et nyt forhold gå ud som dette: Du ville låse øjnene og vide på en dyb og åndelig måde, at du havde fundet Den ene, og fra det øjeblik tumler hoved-over-hæle ind i kærlighed og bliver aldrig adskilt igen. Hold øje med montagen af jer to, griner, holder hænder og kører på en tandemcykel.

I det virkelige liv er der selvfølgelig tendens til varige forhold at udvikle sig lidt mindre filmisk.

RELATERET: 20 underlige fakta om sex og kærlighed

Når vi møder nogen, vi virkelig kan lide – en, som vi har øjeblikkelig kemi med og uendelige ting at tale med om – ønsket om at bruge al vores tid med den person med det samme kan tydeligvis være intenst. Men Seth Meyers, Psy.D., en klinisk psykolog i Los Angeles, foreslog for nylig en retningslinje i et indlæg til Psychology Today, som han hævder både vil minimere hjertesorg og sætte et spirende forhold op til succes.

Meyers kalder det “reglen en gang om ugen.” Den første måned, hvor du går sammen med en ny, skal du kun se hinanden en gang om ugen.

Logikken? Når vi bruger meget koncentreret tid med nogen, vi lige har mødt, udvikler vi en falsk følelse af intimitet og sammenhæng – som ofte fører til at føle os dybt investeret i en person, før vi har lært dem at kende. Ved at begrænse hvor ofte vi ser hinanden beskytter vi os mod at fastgøre for meget på et forhold, der måske ikke er det værd.

“Jeg kom op med reglen efter at have set så mange nye forhold mislykkes, fordi parene så hinanden for ofte og derefter efterfølgende at have en slags mental freakout – de følte sig ængstelige og pressede, ”fortæller Meyers Health. “Det er kontraintuitivt, men hvis du vil se mere i fremtiden, skal du se dem mindre nu.”

RELATERET: Ægte kvinder deler deres Go-To Masturbation Techniques

Er den engang- en uges regel, der passer dig bedst? Vi bad Meyers og andre forholdseksperter om at gå dybere ned i, hvorfor du bør overveje at starte tingene meget langsomt.

Sex kan være berusende

Når vi er tiltrukket af nogen og bruger et meget tid med den person, vi er mere tilbøjelige til at have sex med dem, siger Meyers. Ingen problemer der. Men under seksuel intimitet, forklarer han, frigiver vores kroppe kemikalier (inklusive det såkaldte “kærlighedshormon” oxytocin), som fremme stærke følelsesmæssige reaktioner og bånd, der skymmer vores dømmekraft. ”Hvis personen er venlig og god og ønsker de samme ting som dig, er der ikke noget problem,” siger han, men “hvis personen ikke har de samme forholdsmål som dig, kan du ende med at føle dig ensom og forrådt. ”

Chamin Ajjan, en klinisk socialrådgiver og terapeut i Brooklyn, er enig.” Lær din partners sjæl at kende, før du parrer dig! ” fortæller hun sundhed. Ved at se hinanden sjældnere, siger hun, er det lettere at vurdere kvaliteten af forholdet til vores hoveder i modsætning til vores hjerter og libido.

Det tager måneder eller år at virkelig kende nogen

Mange af os er gået på en date og følte en øjeblikkelig forbindelse. Men det er en lang og gradvis proces at finde ud af, om nogen passer godt sammen. “Når folk straks fortæller sig selv, at nogen er Den ene, afspejler det normalt idealisering,” siger Meyers. “Du projicerer alle disse egenskaber og træk på denne person.”

RELATERET: Din G-spot: Hvad det er, hvordan man finder det og alle de ting, det kan gøre for dit sexliv

Når vi tager den første måned langsomt, vi giver os plads til at lære, hvem nogen er. “Hvis du tempoerer dig selv lidt i starten og virkelig lærer den person, du går ud med,” siger Ajjan, “ved du, at fundamentet er ægte, i stedet for en illusion.”

Du lavede dine varige venskaber på denne måde

Det kan ikke skade at anvende venskabsreglerne på datingreglerne, siger Meyers. “Ingen møder en ny ven og begynder pludselig at se dem seks nætter om ugen” eller besætter over, hvor ofte de skal sende en sms. Hvorfor skulle romantiske partnere være anderledes? “Folk tager normalt gode beslutninger, når de forfølger venskaber,” siger han, ” fordi disse beslutninger er mindre følelsesladede.”

Og overvej dette: En undersøgelse fra 2014 viste, at par, der betragtede sig selv som nære venner på en” rejse “sammen – en, som uundgåeligt ville have dens op- og nedture – klaret sig bedre end dem, der tænkte på sig selv som forudbestemte soulmates. At være realistisk virker måske ikke meget romantisk på kort sigt, men det kan føre til varig romantik.

RELATERET: 30 Tegn på, at du er i et giftigt forhold

Konstant ansigtstid kan være en følelsesmæssig energisugning

Dating kan være virkelig, virkelig svært, så det giver mening at mange af os trøster os med hårde og hurtige retningslinjer for, hvordan vi kan navigere i kærlighed. Men for mange mennesker – for eksempel dem, der har hektiske arbejdsplaner eller kun er i byen i kort tid – regler om, hvor ofte man skal se nogen ikke er praktisk, siger Jenny Taitz, Psy.D., en relationsterapeut og klinisk instruktør. i psykiatrisk afdeling ved UCLA.

Taitz råder sine patienter til at være meget opmærksomme på, hvor meget mental og følelsesmæssig energi de afsætter til et forhold . ”I stedet for at fokusere på, hvor mange datoer og hvor meget tid ansigt til ansigt, du bruger på at investere i en ny person, er det nøglen at se, hvor meget plads du bruger,” fortæller hun Health. “Det er hverken behageligt eller produktivt at skabe en kærlighedshistorie og bryde op.”

Når du går langsomt, kan du fortsætte med at leve dit liv

En meget reel fordelen ved at pacere dig selv er, at du har mere tid til at leve dit liv og gøre de ting, du elsker. Og når du holder fast på din identitet på den måde, forklarer Taitz, som også er forfatter til den nye bog How to Be Single and Happy, mindsker du risikoen for at blive blindet for forholdets virkelige værdi. ”Dating skal ikke være din fuldtids hobby,” siger hun. “Hvis du har meget tid til at gå på datoer, godt! Men sørg for at tage del i de andre områder i dit liv, der er vigtige for velvære. “

For at få vores bedste sunde forholdstips leveret til din indbakke, tilmeld dig Healthy Living-nyhedsbrevet

Hvis forholdet er ægte, går det ikke nogen steder

De eksperter, vi talte med, understregede, at der selvfølgelig er undtagelser fra hver regel – inklusive denne. I sidste ende handler “en gang om ugen” om at gøre nye forhold så stressfrie som muligt. “Hvis to mennesker er beregnet til at være sammen,” siger Meyers, “vil de være sammen.”

Gratis medlemskab

Få ernæringsvejledning, wellness-rådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health