«Hvis du vil se en ny partner mer i fremtiden, kan du se dem mindre nå.»

Hvis det virkelige liv var en romantisk komedie, ville det å starte et nytt forhold gå ut som dette: Du ville låse øynene og vite på en dyp og åndelig måte at du hadde funnet Den ene, og fra det øyeblikket og fremover, faller den over hodet i kjærlighet, og blir aldri separert igjen. Hold øye med montasjen til dere to som ler, holder hender og sykler på en tandemsykkel.

I virkeligheten har selvsagt varige forhold en tendens å utvikle seg litt mindre filmatisk.

RELATERT: 20 rare fakta om sex og kjærlighet

Når vi møter noen vi virkelig liker – noen som vi har øyeblikkelig kjemi med og uendelige ting å snakke med. om – ønsket om å tilbringe all vår tid med den personen med en gang kan åpenbart være intenst. Men Seth Meyers, Psy.D., en klinisk psykolog i Los Angeles, foreslo nylig en retningslinje i et innlegg for Psychology Today som han hevder både vil minimere hjertesorg og sette et spirende forhold opp for suksess.

Meyers kaller det «regelen en gang i uken.» Den første måneden du dater med noen nye, bare se hverandre en gang i uken.

Logikken? Når vi tilbringer mye konsentrert tid med noen vi nettopp har møtt, utvikler vi en falsk følelse av intimitet og tilknytning – som ofte fører til at vi føler oss dypt investert i en person før vi har blitt kjent med dem. Ved å begrense hvor ofte vi ser hverandre, beskytter vi oss mot å feste for mye på et forhold som kanskje ikke er verdt det.

«Jeg kom opp med regelen etter å ha sett så mange nye forhold mislykkes fordi parene så hverandre for ofte og deretter deretter å ha en slags mental freakout – de følte seg engstelige og presset, ”forteller Meyers til Health. «Det er kontraintuitivt, men hvis du vil se mer i fremtiden, kan du se dem mindre nå.» en ukes regel som passer for deg? Vi spurte Meyers og andre relasjonseksperter om å fordype seg i hvorfor du bør vurdere å starte ting veldig sakte.

Sex kan være berusende

Når vi tiltrekkes av noen og bruker et mye tid med den personen, det er mer sannsynlig at vi har sex med dem, sier Meyers. Ingen problemer der. Men under seksuell intimitet, forklarer han, frigjør kroppene våre kjemikalier (inkludert det såkalte «kjærlighetshormonet» oksytocin) som fremme sterke følelsesmessige reaksjoner og bånd, som skyer vår dømmekraft. «Hvis personen er snill og god og ønsker de samme tingene som deg, er det ikke noe problem,» sier han, men «hvis personen ikke har de samme forholdene som deg, kan du ende opp med å føle deg ensom og forrådt. ”

Chamin Ajjan, en klinisk sosialarbeider og terapeut i Brooklyn, er enig.» Bli kjent med partnerens sjel før du parrer deg! » forteller hun Helse. Ved å se hverandre sjeldnere, sier hun, er det lettere å vurdere kvaliteten på forholdet til hodene våre, i motsetning til våre hjerter og libido.

Det tar måneder eller år å virkelig kjenne noen

Mange av oss har gått på en date og følt en umiddelbar forbindelse. Men å finne ut om noen er en god kamp er en lang og gradvis prosess. «Når folk umiddelbart forteller seg selv at noen er The One, gjenspeiler det vanligvis idealisering,» sier Meyers. «Du projiserer alle disse egenskapene og egenskapene på denne personen.»

RELATERT: Din G-Spot: Hva det er, hvordan du finner det, og alle ting det kan gjøre for sexlivet ditt

Når vi tar den første måneden sakte, vi gir oss plass til å lære hvem noen er. «Hvis du tempoerer litt i begynnelsen og virkelig blir kjent med personen du dater,» sier Ajjan, «vet du at fundamentet er ekte, i stedet for en illusjon.»

Du fikk dine varige vennskap på denne måten

Det kan ikke skade å bruke vennskapsreglene på reglene for dating, sier Meyers. «Ingen møter en ny venn og begynner så plutselig å se dem seks netter i uken» eller er besatt av hvor ofte de skal sende en tekst. Hvorfor skal romantiske partnere være annerledes? «Folk tar vanligvis gode beslutninger når de forfølger vennskap,» sier han, » fordi disse beslutningene er mindre emosjonelle.”

Og vurder dette: En studie fra 2014 fant at par som så på seg selv som nære venner på en» reise «sammen – en som uunngåelig ville ha dens oppturer og nedturer – gikk bedre enn de som tenkte på seg selv som forutbestemte sjelevenner. Å være realistisk virker kanskje ikke veldig romantisk på kort sikt, men det kan føre til varig romantikk.

RELATERT: 30 Tegn på at du er i et giftig forhold

Konstant ansiktstid kan være en følelsesmessig energi sug

Dating kan være veldig, veldig vanskelig, så det er fornuftig at mange av oss trøster oss med harde og raske retningslinjer for hvordan vi kan navigere i kjærligheten. Men for mange mennesker – for eksempel de som har hektiske arbeidsplaner eller bare er i byen en kort stund – regler om hvor ofte man skal se noen ikke er praktisk, sier Jenny Taitz, Psy.D., en relasjonsterapeut og klinisk instruktør. i avdelingen for psykiatri ved UCLA.

Taitz råder pasientene sine til å være nøye med hvor mye mental og følelsesmessig energi de bruker på et forhold . «I stedet for å fokusere på hvor mange datoer og hvor mye tid ansikt til ansikt du bruker på å investere i en ny person, er det nøkkelen å se på hvor mye plass du bruker,» sier hun til Health. «Det er verken hyggelig eller produktivt å skape en kjærlighetshistorie og bryte opp.»

Å gå sakte lar deg fortsette å leve livet ditt

En veldig reell fordelen med å pacere deg selv er at du sitter igjen med mer tid til å leve livet ditt og gjøre de tingene du elsker. Og når du holder fast på identiteten din på den måten, forklarer Taitz, som også er forfatter av den nye boka How to Be Single and Happy, reduserer du risikoen for å bli blindet for forholdets virkelige verdi. «Dating skal ikke være din heltids hobby,» sier hun. «Hvis du har mye tid til å gå på datoer, flott! Men sørg for at du tar vare på de andre områdene i livet ditt som er viktige for velvære. ”

For å få våre beste sunne forholdstips levert til din innboks, registrer deg for Healthy Living-nyhetsbrevet

Hvis forholdet er ekte, går det ikke noe sted

Ekspertene vi snakket med understreket at det selvfølgelig er unntak fra hver regel – inkludert denne. Til slutt handler «en gang i uken» om å gjøre nye forhold så stressfrie som mulig. «Hvis to mennesker er ment å være sammen,» sier Meyers, «vil de være sammen.»

Gratis medlemskap

Få ernæringsveiledning, velvære råd og sunn inspirasjon rett til innboksen din fra Health