Es gibt verschiedene Arten der Expositionstherapie, und die Behandlung hängt von jedem Einzelfall ab.

In den folgenden Abschnitten werden die verfügbaren Arten der Expositionstherapie und ihre jeweiligen Erwartungen erläutert.

In vivo

Während der In-vivo-Expositionstherapie wird eine Person mit einer Phobie konfrontiert oder eine Situation, die im wirklichen Leben Angst oder Unruhe verursacht.

Wenn eine Person beispielsweise eine Spinnenphobie hat, kann sie schrittweise auf den Umgang mit einer echten Spinne hinarbeiten.

Imaginal

Während der imaginären Expositionstherapie weist ein Therapeut eine Person an, sich die Situation oder den Auslöser ihrer Angst oder Furcht detailliert vorzustellen. Dies kann ein wirksamer Ansatz für Menschen sein, die mit Traumata zu tun haben, da es nicht geeignet wäre, solche Ereignisse in vivo nachzubilden.

Wenn eine Person zuvor ein Trauma oder eine PTBS hatte, kann sie über ihre Erfahrungen berichten.

Wenn Sie sich neben der Gesprächstherapie die Quelle von Angst oder Furcht in einer sicheren Umgebung vorstellen, können Sie das Gefühl von Bedrängnis reduzieren.

Virtuelle Realität

Einige Ängste sind es nicht praktisch für einen Therapeuten, um in vivo zu replizieren. Wenn eine Person beispielsweise Flugangst hat, kann ein Therapeut die Erfahrung des Fliegens mithilfe der Virtual-Reality-Technologie stimulieren.

Dies setzt die Person einer realistischen und ähnlichen Erfahrung aus, um beispielsweise Angstgefühle im Zusammenhang mit dem Fliegen zu reduzieren.

Interozeptive Exposition

Interozeptive Expositionstherapie konzentriert sich auf die Schaffung körperlicher Reaktionen, die Menschen mit Panik oder Not verbinden. Wenn eine Person beispielsweise an einer Panikstörung leidet, kann sie einen Anstieg der Herzfrequenz mit dem Gefühl von Panik oder Gefahr in Verbindung bringen.

Beispielsweise kann der Therapeut eine Person anweisen, an Ort und Stelle in einer sicheren Umgebung zu rennen, um ähnliche körperliche Empfindungen ohne Gefahrensinn zu erzeugen.

Der Therapeut kann auch arbeiten mit einem Klienten, um eine Hierarchie seiner Ängste oder Ängste zu etablieren. Dies bedeutet, Szenarien zu platzieren, in deren Reihenfolge die Person die größte Herausforderung findet.

Der Therapeut kann dann entscheiden, die Person zuerst ihrer kleinsten oder größten Angst auszusetzen. Sie können diese beiden Ansätze als abgestufte Exposition und Überschwemmung bezeichnen.

Eine abgestufte Exposition bedeutet, dass die Menschen zuerst ihren am wenigsten entmutigenden Ängsten ausgesetzt sind, bevor sie sich mit der Zeit allmählich zu herausfordernden Situationen entwickeln. Dies kann Menschen dabei helfen, das Vertrauen aufzubauen, das sie benötigen, um eine größere Angst zu überwinden.

Wenn eine Person beispielsweise Angst vor Schlangen hat, kann sie zunächst Bilder von Schlangen betrachten. Dies kann dann dazu führen, dass sich eine Schlange im Raum hinter Glas befindet und schließlich die Schlange gehalten wird.

Überflutung bedeutet, dass Menschen zunächst der schwierigsten Angst ausgesetzt sind. Dies kann ihnen dann helfen, weniger Ängsten zu begegnen.

Menschen benötigen möglicherweise nur ein oder zwei Sitzungen, um ein Problem zu lösen, oder sie benötigen möglicherweise einen längeren Verlauf laufender Therapiesitzungen.

Langzeit-Expositionstherapie

Langzeit-Expositionstherapie bietet wiederholte Exposition und beinhaltet:

• Aufklärung über die Symptome und wie eine Langzeit-Expositionstherapie beim Erlernen von Atemtechniken helfen kann Um das Gefühl von Not zu kontrollieren,
• in vivo Exposition gegenüber Szenarien, die Angst und Furcht auslösen können. Beispielsweise kann ein Soldat mit einem früheren Trauma von Bombenangriffen am Straßenrand mit dem Fahren beginnen, um die Angst zu überwinden.
• Gesprächstherapie, bei der sich Menschen an traumatische Erfahrungen mit einem Therapeuten erinnern, um die Ereignisse besser zu verstehen und negative Gedanken zu reduzieren.

Eine Therapie mit längerer Exposition kann für Menschen mit PTBS und anderen Reaktionen auf Traumata hilfreich sein . Das allmähliche Tempo einer längeren Expositionstherapie kann Menschen helfen, ihre Ängste und Ängste mit der Zeit zu überwinden.

Die Behandlung kann je nach den Umständen des Einzelnen variieren. Beispielsweise können sich einige Personen für einen Kurs von acht bis 15 Sitzungen etwa 90 Minuten lang eins zu eins mit einem Therapeuten treffen.