Några av dessa botemedel kan lindra smärta och klåda och förbättra läkning:

Eteriska oljor

Människor har använt eteriska oljor som växtbaserade läkemedel i många år, ofta för hudåkommor.

Vissa eteriska oljor har egenskaper som kan hjälpa med hudirritation och läkning Dessa oljor inkluderar:

• Kamomillolja, som har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper och kan förbättra sår och trycksår genom att hjälpa hudcellsregenerering.
• Eukalyptusolja, som har antiinflammatoriska egenskaper och kan öka den hastighet med vilken cancerpatients sår läker.
• Tea tree oil, som har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper och kan främja oundläkning.

I vissa fall kan rena eteriska oljor orsaka allergiska reaktioner. Därför bör människor alltid göra ett lapptest innan de testar dem.

Det är bäst att späda ut oljor med en bärolja eller besöka ett apotek för att köpa dem förblandade som en säker lokal salva.

FDA har inte godkänt många eteriska oljor för användning, så det är viktigt att prata med apotekspersonal eller läkare innan du använder någon av dem.

Kalla kompresser

Håller svalt trasor eller komprimeringar mot utsläppet kan hjälpa till att lindra klåda och minska inflammation.

Människor kan lätt suga en naturlig bomullsduk eller handduk med kallt vatten och vrida ut dem innan de placeras på ont, kliande områden. De kan sedan upprepa detta vid behov.

Det är också bäst att inte utsätta huden för extrema temperaturer, så människor bör undvika att använda isbad eller mycket varmt vatten. Varmvatten ökar blodflödet och saktar läkning av sår, medan is ökar hudens känslighet.

Trollhassel

Forskare tror att trollhassel är effektivare än kamomill för att minska inflammation och klåda hos vissa individer.

Det är möjligt att köpa trollhassel i olika former, varav den vanligaste är krämer eller trollhasselvatten. Många trollhasselkrämer finns tillgängliga online.

Människor kan applicera trollhassel lokalt på områden med irritation och inflammation för att uppnå lindring.

Kalla bad

Ta svala bad eller duschar varje dag, med minimal skrubbning, hjälper till att hålla sår och blåsor rena och minska risken för infektion.

Kallt vatten bör också lindra ömma och kliande fläckar, vilket hjälper till att förhindra repor, vilket kan orsaka ärrbildning .

Havrebad

Vissa studier tyder på att havrextrakt kan fukta torr hud och lugna känslig och inflammerad hud.

FDA har godkänt kolloidalt havregryn som en säker och effektiv behandling. Kolloidala havreprodukter utesluter vanligtvis havreprotein för att förhindra allergiska reaktioner.

De aktiva ingredienserna som hjälper till att minska inflammation inkluderar flavonoider och saponiner. Människor kan använda havreprodukter i ett svalt bad för att lindra smärta och klåda.

Gentiana scabra

Forskare har funnit att Gentiana scabra, en blå eller lila blomma som förekommer i hela Nordamerika, har en positiv effekt på smärtlindring i bältros och minskar sannolikheten för postherpetisk neuralgi.

Genom att minska inflammation i huden minimerar Gentiana scabra smärta och främjar läkning. En ansedd kinesisk läkare kan bereda örtformeln genom att koka växten i vatten. Människor kan sedan ta lösningen oralt.

Diet

En hälsosam kost är avgörande för att förebygga och bekämpa sjukdom.

Riktlinjerna för amerikaner rekommenderar att man äter en varierad kost. kost bestående av många grönsaker, frukt och fullkorn samt baljväxter, nötter och magert kött.

Människor bör sträva efter att inkludera apelsin, röd och grön mat som innehåller karotenoiderna lykopen, lutein, zeaxantin och provitamin A i kosten. Karotenoider är mycket viktiga för immunfunktionen och förekommer i följande livsmedel:

Att begränsa trans- och mättade fetter och att undvika tillsatt socker och salt där det är möjligt kan också minska inflammation och förbättra immunfunktionen.

Vitamintillskott

Friska individer ska inte behöva ta tillskott. Men individer som är immunkompromiserade och över 50 år bör överväga tillskott för att upprätthålla god hälsa och stark immunitet.

Det finns en koppling mellan vitamin D och immunfunktion. Många äldre människor riskerar låga D-vitaminnivåer, så de måste se till att de får tillräcklig exponering för solen eller tar kosttillskott för att skydda deras immunitet.

Att ta vitamin C, zink och selen kan också förbättra immuniteten hos äldre vuxna.

Att ta höga doser vitaminer och mineraler kan dock göra mer skada än nytta. Multivitaminer, som innehåller lägre och säkrare nivåer av många vitaminer och mineraler, är vanligtvis ett bättre alternativ.

Sluta röka

Rökning erbjuder inga hälsofördelar och är alltid skadligt. Det är viktigt att sluta röka eftersom det ökar risken för många cancerformer och sjukdomar.

Rökning minskar immuniteten mot infektion, särskilt hos äldre människor, och kan fördröja återhämtning och läkning.

Minska stress

Att använda meditation för att koppla av och försöka vila när det är möjligt kan hjälpa till att minska symtomen på stress.